Najskôr radikálna strava, potom chudnite zdravo! Tlačový portál
Chudnutie pár kíl - to je typické novoročné predsavzatie. Často začneme diétu, v ktorej konzumujeme kapustovú polievku, džúsy alebo špeciálne prášky. Petra Terdenge sa pýtala, aké zdravé sú tieto radikálne diéty:
Rečník: Každý, kto chce schudnúť a zostať zdravý, potrebuje dobrý plán a pevnú vôľu. Radikálne diéty nie sú správnym riešením, ale môžu pomôcť, hovorí Larissa Gaub z „Apotheken Umschau“:
O-Ton Larissa Gaub 17 sekúnd.
"Radikálne diéty zvyčajne spočiatku fungujú dobre, v krátkom časovom období výrazne schudnete. Z dlhodobého hľadiska to však väčšinou nejde a kilá sa vrátia. Problémom radikálnych diét je navyše často to, že nie sú obzvlášť zdravé, pretože sú príliš jednostranné a telu sa nedodávajú všetky živiny. ““
Hovorca: Avšak kapustová polievka, džúsové diéty alebo takzvané diéty s umelou výživou môžu uľahčiť začiatok zdravého chudnutia:
Originálny zvuk Larissa Gaub 18 sec.
"Tieto diéty majú často veľmi prísne pravidlá. Môžu pomôcť na začiatku a rýchlo uvidíte úspech, čo samozrejme motivuje. Ale potom je dôležité, aby ste po niekoľkých týždňoch prešli na stravu, ktorá vám vyhovuje a aby ste musí sa naozaj ohýbať. Musí to trvať celý život, strava. “
Rečník: Táto zmena je najväčšou výzvou. Aby to fungovalo, mali by sme skontrolovať stravu a starostlivo naplánovať jedlo.
O-Ton Larissa Gaub 17 sekúnd.
"Je dobré plánovať si kalórie, napríklad pomocou aplikácií alebo pomocou výživových odporúčaní. Je tiež dôležité, aby ste nepretržite občerstvili, ale aby ste vždy vedeli, kedy jete. Že sa určite naučíte zeleninu milovať, veľa cvičiť v každodennom živote a súčasťou je aj týždenné váženie.
Mimochodom - časovač vajec môže pomôcť aj pri chudnutí, píše „Apotheken Umschau“. Jednoducho ho nastavte na dvadsať minút na začiatku jedla a druhý pohľad získate až po spustení alarmu. Väčšinou sa náš pocit sýtosti už prejavil a sme plní a spokojní.
Originálny obsah od: Wort & Bild Verlag - Zdravotné správy, prenášané správou aktuell