NAJÚČINNEJŠÍ, ĽAHŠÍ A ZDRAVŠÍ KURZ CHUDNUTIA! Výsledky sú ZARUČENÉ

Autor: Alina Dan, streda, 19. novembra 2014, 7:56. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

najúčinnejší

Podľa nedávnej štúdie publikovanej v Postgraduate Medical Journal (PMJ) môže byť stredomorská strava pri udržiavaní dlhodobej optimálnej telesnej hmotnosti účinnejšia ako strava s nízkym obsahom tukov.
Štúdia spochybňuje odporúčanie NHS monitorovať denné množstvo kalórií a tvrdí, že nejde o najlepší prístup k obezite, tvrdí však, že prísne diéty sú škodlivé.
Vedci kritizujú priemysel na chudnutie a tvrdia, že sa zameriava skôr na obmedzenie kalórií ako na podporu „zdravej výživy“.
Pri tejto príležitosti propagujú stredomorskú stravu, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, orechy, semená a olivový olej, pretože tieto potraviny veľmi rýchlo znižujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Štúdiu koordinoval kardiológ Aseem Malhotra.

Čo je stredomorská strava?

Stredomorská strava v spojení s krajinami ako Grécko, Španielsko a Taliansko podporuje hojnosť denného stravovania čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, olivového oleja, orechov a semien, ale aj hydiny a rýb, namiesto červeného mäsa, masla a živočíšne tuky.
Autori štúdie tvrdia, že prijatie stredomorskej stravy po infarkte je takmer trikrát účinnejšie, pokiaľ ide o riziko úmrtia, v porovnaní s podávaním statínov, liekov znižujúcich hladinu cholesterolu.