Disociovaná strava, zaručená metóda chudnutia - časopis Teo
Disociovaná strava, zaručená metóda chudnutia
Disociovanú stravu sledovalo veľa ľudí, ktorí tvrdia, že im pomohla pri chudnutí. Aj keď je ťažké dodržať diétu, disociovaná strava alebo diéta „333“ sú populárnou metódou chudnutia, pretože vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov vo veľmi krátkom čase.
Čo je dištancovaná strava "333" a čo by ste mali jesť:
Diéta „333“ znamená: 3 dni mäsa, 3 dni ovocia a zeleniny, 3 dni mliečnych výrobkov.
Táto diéta spočíva v konzumácii jedla bez jeho kombinovania. Takže ak začnete s mäsovou diétou, 3 dni budete jesť iba mäso, bez ďalších prídavkov, potom pokračujte 3 dňami, v ktorých budete jesť iba ovocie a zeleninu a nasledujúce 3 dni skonzumujete odtučnené mlieko.
Pamätajte: za 3 dni, keď musíte jesť, je zakázané iba mäso, jedlá z iných kategórií a tiež cukor, med, rastlinný tuk, živočíšny tuk, klobásy a bravčové mäso.
Pozitívne je, že množstvo v tejto strave nie je nijako obmedzené. Jedinou nevýhodou je, že strava sa stáva monotónna, čo vám však pomôže jesť menej. Okrem toho sa odporúča konzumovať veľa vody a nesladené čaje.
Čo môžete jesť za 3 dni venované mäsu:
Je dovolené jesť akýkoľvek druh hydiny (nohy, hrudník, svaly), chudú kuraciu alebo morčaciu šunku, morské plody, ryby a hovädzie mäso. Mäso musí byť dusené alebo grilované.
Čo môžete jesť za 3 dni venované ovociu a zelenine “
V dnešnej dobe je paleta jedál veľmi pestrá, pretože máte dovolené jesť veľa druhov ovocia a zeleniny. Existujú však výnimky: banány, hrozno, sušené ovocie, kandizované ovocie, zemiaky, hrášok a fazuľa. Zeleninu môžete dusiť, grilovať alebo pražiť na troške vody. Použitie oleja je vylúčené.
Čo môžete jesť za tri dni venované mliečnym výrobkom:
Odporúča sa konzumovať iba odstredené mlieko. Jedinou výnimkou je odstredený jogurt, ktorý obsahuje ovocie.
Ak držíte diétu na chudnutie alebo chcete začať s detoxikačnou diétou, nezabudnite, že jednou z najdôležitejších potravín (alebo možno najdôležitejších) je čaj. Predstavujeme vám vrchol najlepších čajov na detoxikačné pásy alebo diéty na chudnutie.
5. miesto: Žihľavový čaj. Možno to neviete, ale tento čaj má veľmi dôležitú vlastnosť: vylučuje prebytočnú vodu. Liečba týmto čajom trvá dva mesiace, deň čo deň. Tento čaj sa dá pripraviť celkom jednoducho: na 1 liter vody použite 4 - 5 čajových lyžičiek sušených listov žihľavy.
4. miesto: Púpavový čaj. Tento čaj má pre telo nasledujúce vlastnosti: je prečisťujúci, močopudný a potivý. Na detoxikáciu môžete konzumovať dve šálky čaju denne, pripravené s dvoma čajovými lyžičkami sušenej púpavy v 1 šálke horúcej vody.
3. miesto: Čaj z listov moruše. Tento čaj je veľmi dobrý a odporúčajú ho aj odborníci na výživu pre tých, ktorí chcú schudnúť. Dôležité: Na prípravu tohto čaju by sa mali používať iba sušené listy moruše. Lyžička listov moruše v 250 ml vriacej vody spotrebovanej po každom jedle vám môže pomôcť stráviť, aby vaša strava fungovala.
2. miesto: Zelený čaj. Považuje sa za najlepší čaj v boji proti nadbytočným kilogramom, stimuluje rýchlosť spaľovania nezdravých kalórií, ktoré sa premenia na tuk.
1. miesto: Čierny čaj. Má takmer rovnaké vlastnosti ako zelený čaj a podporuje proces spaľovania tukov. Podľa posledných vedeckých štúdií tento čaj obsahuje dve látky, ktoré pôsobia ako pozitívny manipulátor hladiny cukru v krvi a pôsobia ako inzulín. Látky v tomto čaji, ktoré sa tomu venujú, sa nazývajú teaflavín a tearubigín.