Najúčinnejšia strava na svete Táto diéta je najlepší spôsob, ako schudnúť

redakciou BUNTE.de 17. januára 2017 o 9:00 hod.

táto

Žiadny cukor, žiaden tuk, žiadne sacharidy? Takto kilá úspešne odpadávajú.

Pokiaľ ide o otázku, ktorá strava vedie k úspechu najrýchlejšie, názory sa vždy rozdelili medzi tých, ktorí chcú schudnúť. Štúdia Harvardovej univerzity teraz ukázala, že pokiaľ ide o kilá navyše, je oveľa efektívnejšie odrezať namiesto tuku sacharidy. Tí zo 68 000 účastníkov štúdie, ktorí sa rozhodli pre nízky obsah sacharidov, schudli v priemere o štyri kilá. Nízkotučná frakcia sa nedostala ani na tri.

Magická hranica sacharidov

Štúdia amerického Národného zdravotného ústavu tiež skúmala, kde presne leží hranica sacharidov, ktorá by sa nemala prekročiť. Ak sa držíte pod 40 gramov denne, budete chudnúť oveľa rýchlejšie ako ľudia, ktorí sa nechcú zaobísť bez chleba, ryže a cestovín. Ďalším negatívnym bodom na strane fanúšikov sacharidov: Štúdia naznačuje, že príliš veľa sacharidov môže tiež viesť k kardiovaskulárnym ochoreniam.

Daniela Katzenberger tiež dosiahla svoju vysnívanú postavu s nízkym obsahom sacharidov. Diétne tajomstvo kultovej blondínky nájdete tu!

pozadie

Naše najčítanejšie články

Existujú aj zdravé tuky

Ak sa teda spoliehate na zdravé tuky, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v orechoch, avokáde a rastlinných olejoch, ste na dobrej ceste. S čerstvou zeleninou, rybami alebo chudým mäsom z kuracieho, morčacieho alebo hovädzieho mäsa - perfektné!

Na videu: Tanečnica Motsi Mabuse šokuje diétnou spoveďou

ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS

Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!