Najúčinnejšia metóda chudnutia je dostupná pre každého - doktor dňa

Cvičenie zvyšuje rozmanitosť „dobrých“ baktérií v žalúdku, uviedli írski vedci, ktorí zistili, že znížená rozmanitosť tohto typu organizmu podporuje obezitu a oslabuje imunitný systém.

chudnutia

Vedci z University of Cork, ktorí svoj výskum publikovali v British Medical Journal, sa uprostred prísneho tréningového programu pozreli na vzorky krvi a stolice od skupiny 40 profesionálnych hráčov rugby. na stanovenie úrovne bakteriálnej flóry v ich žalúdkoch.

Ich vzorky boli porovnané so vzorkami od 46 zdravých mužov, ktorí neboli profesionálnymi športovcami, ale mali rovnakú fyzickú stavbu a vek ako hráči ragby.

Polovica zo 46 dobrovoľníkov mala index telesnej hmotnosti (BMI) 25 bodov alebo menej a polovica mala BMI 28 bodov alebo vyšší.

Všetci účastníci štúdie vyplnili dotazník o frekvencii konzumácie určitých potravín s podrobnosťami o tom, ako často a v akom množstve ich konzumovali, za posledné štyri týždne v dotazníku 187 potravín.

Zároveň sa dobrovoľníkov pýtali, či cvičia a či sa venujú nejakému športu.

Vedci zistili, že športovci mali nižšie hladiny zápalových markerov a lepší metabolický profil ako muži s vysokým BMI.

Športovci mali súčasne vyššiu hladinu žalúdočných baktérií ako muži v porovnávacej skupine, najmä tí s vysokým BMI.

Bolo tiež pozorované zvýšenie hladiny určitého druhu baktérií. Jedná sa o baktérie z čeľade Akkermansiaceae, druh baktérií spojený s nižšou mierou obezity a súvisiacimi metabolickými poruchami.

Analýza stravy účastníkov ukázala, že hráči ragby jedli viac ako dobrovoľníci v porovnávacej skupine, najmä potraviny bohaté na bielkoviny - 22% v porovnaní s 15% v porovnávacej skupine.

„Naše objavy naznačujú, že pohyb je ďalším dôležitým faktorom vo vzťahu medzi mikrobiálnou flórou, imunitou a metabolizmom a strava hrá v tomto procese dôležitú úlohu,“ uviedli autori štúdie.