Najväčší mýtus o cestovinách zrušili špecialisti
Cestoviny patria do kategórie sacharidov a často ich vylúčia z jedálnička ľudí, ktorí chcú schudnúť. Pretože cestoviny sa už dlho považujú za hrozivého nepriateľa postavy, odborníci skúmali, čo sa v tele deje, keď sa jedia, a objavili neuveriteľnú vec.
Po rozsiahlej štúdii, do ktorej bolo zapojených viac ako 2 400 ľudí, sa vedci zo St. Michael z Toronta zistil nielen to, že cestoviny nepodporujú priberanie na váhe, ale naopak, pri ich neustálej konzumácii môžu viesť k chudnutiu.
Ako vám Veľká noc môže pomôcť pri chudnutí?
Cestoviny majú nízky glykemický index, čo podľa huffingtonpost.ca vedie k nižšiemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi v porovnaní s rafinovanými sacharidmi, vrátane chleba alebo ryže. V prípade ľudí, ktorí konzumovali asi 3,3 porcie cestovín týždenne, špecialisti pozorovali úbytok hmotnosti 0,5 kg za 12 týždňov.
„Štúdia preukázala, že cestoviny neprispievajú k priberaniu a nezvyšujú hladinu telesného tuku. Analýza v skutočnosti ukázala aj malý úbytok hmotnosti. Napriek viere mnohých ľudí môžu byť cestoviny súčasťou zdravej výživy, napríklad nízkoglykemickej stravy. ““, podľa doktora Johna Sievenpipera, ktorý štúdiu viedol.
Keď natrvalo vylúčite zo stravy sacharidy, ľudia majú tendenciu konzumovať viac bielkovín a tukov, a tým priberať.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Zásobovanie potravinami je pre väčšinu rodín a domácností významným výdavkom, ale existujú spôsoby ...
Už sa neviete dočkať náročného týždňa práce? V takom prípade určite snívate ...
Daň z pridanej hodnoty je jednou z najdôležitejších daní vyberaných spoločnosťami v…
Každý spôsob zdobenia interiéru domu vedie k všeobecnej myšlienke:…
Hľadáte kvapkové zavlažovacie systémy, ale neviete presne čo