Najväčší porazený na kábli 1 - Archívy - Fórum o športe a diéte - Diéta, chudnutie, šport
Najväčší porazený sa vracia s novou sezónou!
Kabel eins prichádza s novou sezónou roku "Najväčší lúzer" A to je dobre. Program Pro7 s moderátorkou Katharinou Wittovou ukončil vysielanie po prvej sezóne. Dôvodom bolo nedosiahnutie cieľových hodnotení. Škoda, že je to všetko o tom - pretože téma je aktuálnejšia a aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým.
Naše deti sú dnes tučnejšie ako kedykoľvek predtým a mnoho dospelých sa nedokáže zo špirály dostať. Hojnosť, stres, nevedomosť a obžerstvo vedú k obezite. Dôsledky nadváhy sú viac ako fatálne. Kardiovaskulárne problémy, vysoká hladina cholesterolu, opotrebovanie kĺbov, cukrovka a mnoho ďalších chorôb sú spôsobené obezitou. Nehovoriac o estetických problémoch spôsobených nadváhou. Program „Najväčší prepadák“ zvyšuje povedomie o tomto probléme a zároveň motivuje. Postihnutí tu vidia, že možno nájsť nápravné opatrenia aj pri nadmernej nadváhe. Disciplína, cvičenie a správna výživa sú predpokladom a vedomý prístup k téme vedie k úspechu.
V novej sezóne "Najväčší lúzer" sa líši od minulej sezóny. V novej sezóne proti sebe súťaží osem párov. V súťažiach proti sebe dostávajú páry ďalšiu motiváciu, aby čo najlepšie chudli.
Chudnutie s partnerom je veľmi užitočné. Okrem iných trénerov je tu aj Regina Halmich ako trénerka.
Nielen účastníci „Najväčšieho porazeného“ majú šancu začať nový a zdravý život a schudnúť vďaka motivácii v tábore v roku 2010.
Active Powertours® - špecialista na kempy - ponúka množstvo veľmi populárnych športových táborov a diétnych táborov v Nemecku.
v Športový a stravovací portál Active Powertours® nájdete množstvo informácií o výžive, chudnutí, strave, cvičení a oveľa viac .
Nové vysielanie televízie "Najväčší lúzer" začína 2. marca 2010 o 20:15 na káblovej stanici.
Vyskúšajte to a motivujte sa!
- Aptians333
- Autor ->
- Offline
- Správca
- Šport je spôsob, ako sa dostať zadarmo, ako byť slobodní.
Najväčší lúzer sa začalo odznova. Prvé vysielanie ukázalo, že niektorí ľudia chudnú viac a iní menej. V zásade sa dá povedať, že čím viac hmotnosti si niekto so sebou prinesie, tým vyššiu váhu schudne.
V Diétne tábory Aktiv Powertours má túto skúsenosť už roky. V diétnom tábore niektorí účastníci schudli za prvý týždeň 6,7, 8 a viac kíl. Napríklad jeden účastník stratil v kempe za 6 týždňov chudnutie 25 kíl a stratil ďalších 5,5% telesného tuku. Ak tu predpokladáme 130 kíl, potom je to ďalších pár kíl, ktoré sa stratili:
Na výpočet hmotnosti sa používa tento vzorec:
Strata percenta telesného tuku v porovnaní s pôvodnou hmotnosťou
Počiatočná hmotnosť x percento telesného tuku na začiatku - konečná hmotnosť x percento telesného tuku na konci delené počiatočnou hmotnosťou x percento telesného tuku na začiatku.
V šou Najväčší prepadák bolo vidieť, že tímy absolvovali rôzne disciplíny ako 50 m rýchly beh, hod na diaľku a skok do diaľky. Takéto federálne mládežnícke disciplíny nie sú skutočne účinné. Slúžia iba ako zábavný faktor - čo netreba podceňovať -. Čo bolo menej viditeľné a padlo iba na vyhlásení jednej účastníčky, bolo, že mala viac športovať ako ostatní. Toto vyhlásenie bolo urobené počas váženia. Takže to nebolo vidieť. Efektívne tréningy, ktoré sú dôležité pri chudnutí, sú silové tréningy zamerané na budovanie svalov a vytrvalostné tréningy, ktoré dodatočne stimulujú spaľovanie tukov.
Poznámka: Čím vyššia je existujúca svalová hmota, tým vyššia je bazálna rýchlosť metabolizmu. Veľké svaly spaľujú viac kalórií. Vo svaloch sú takzvané mitochondrie, ktoré sú zodpovedné za spaľovanie tukov. Sú to spaľovacie elektrárne, v ktorých sa spaľuje tuk.
Existuje takzvaná absolútna a relatívna hodnota spálených kalórií. Často sa hovorí, že ideálne vypracovanie tukového cesta je okolo 130 srdcového rytmu a vysoký podiel asi 60 - 70% tuku sa spáli na pokrytie potrebných kalórií. Zvyšok tvoria glykogén, ergo sacharidy. Tu sa hovorí o relatívne spálených kalóriách. Potom existuje absolútna hodnota. Tj. Ak je vytrvalostný tréning vykonaný 150 alebo 160. pulzom, potom sa z depa proporcionálne spaľuje menej tuku, ale ak je celkový počet kalórií taký vyšší, potom 40 alebo 50% z celkového počtu spálených kalórií pochádza viac z tukových zásob ako 60- 70% z menej celkových kalórií.
Príklad: 60% z 300 Kcal = 180 Kcal - zoberme si iba 40% zo 750 Kcal = 300 Kcal - efektívne spálené tukové kalórie sú vyššie napriek nižšiemu percentuálnemu podielu a celkové spálené kalórie ešte viac.
Ďalšou výhodou je, že metabolizmus zostáva vyšší dlhšie, ak trénujete so srdcovou frekvenciou vyššou ako 130.
Vezmite prosím na vedomie: Maximálna srdcová frekvencia je 220 mínus vek. Pulz by nemal stúpať vyššie.
Vytrvalostný tréning stimuluje aj metabolizmus - okrem skutočne spálených kilokalórií počas tréningu sa spaľujú aj ďalšie kalórie.
Ďalšia šou The Biggest Loser sa bude opäť hrať na Kabel 1 v utorok 9. marca 2010 o 20:15.
Zelenému tímu, ktorý odišiel, prajeme všetko dobré a nech pokračuje doma!
Prajeme ostatným tímom The Biggest Loser ďalšie úspechy a vytrvalosť pri cvičení, udržiavaní zdravej výživy a chudnutí!
Ďalšiu správu a správu, ako aj bezplatné tipy od profesionálov nájdete budúci týždeň po najväčšej prehre tu na fóre Aktiv Powertours.
Kontaktujte nás a opýtajte sa tu. Fitness profesionáli a odborníci na výživu vám dajú bezplatné tipy.