Najväčší víťaz porazeného; 50 kíl nebolo mojím želaním
Víťazka "najväčšej prehry" Alexandra sa cíti dobre vo svojom tele.
Víťazka "najväčšej straty" Alexandra hovorila v rozhovore pre bildderfrau.de o svojom čase po šou, svojej váhe a cieľoch.
Alexandra má v apríli šou o chudnutí Sat.1 "Najväčší lúzer" vyhral. Tridsaťtriročný mladík štartoval so štartovacou hmotnosťou 103,4 kilogramu, počas šou schudol neskutočných 53,2 kilogramu a vzal si víťazstvo. Odvtedy prešlo pol roka. V živote Alexandry sa veľa zmenilo - a má veľké plány do budúcnosti. bildderfrau.de hovoril s Alexandrou.
Ahoj Alexandra, ako sa máš momentálne?
Alexandra: Mám sa veľmi dobre, ďakujem. Iba si užívam život, cítim sa dobre, všetko je so mnou super.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Koľko ste medzičasom schudli?
V čase „Najväčšieho porazeného“ som schudol celkovo 53 kíl. Moja konečná váha bola 50 libier. To však nikdy nebola moja vysnívaná váha, k tejto váhe som sa vtedy dopracovala, pretože som chcela šou vyhrať - preto som ju stiahla. Vedel som, že víťaz v minulosti vždy stratil asi 50 percent svojej telesnej hmotnosti a bolo mi jasné, že aj k týmto 50 percentám sa musím dopracovať. Ale 50 kíl nebolo mojím želaním. Takže po čase strávenom s filmom „The Biggest Loser“ som už nechudol, ale namiesto toho som opäť trochu nabral svalovú hmotu. Teraz mám 60 kilogramov - a to je váha, ktorú si chcem udržať.
Alexandra o svojom každodennom živote
Vyhovuje vám súčasná váha?
Áno, rád sa s ním pozerám do zrkadla, rád s ním behám deň.
Aké bolo obdobie po „najväčšom porazenom“? Cesta späť do každodenného života bola ťažká?
Práve som pokračoval v tom, kde som prestal, v relácii „The Biggest Loser“. Všetko, čo som sa tam naučil, je teraz pevne zakomponované do môjho každodenného života. Športujem niekoľkokrát týždenne a teraz mám rovnováhu medzi silovými a vytrvalostnými športmi. Tiež stále hľadám nové športy. Nie som tam zaseknutý. Spinning, zumba, plávanie alebo jogging - proste vyskúšam všetko. Len pre mňa je dôležité, aby ma to bavilo.
A čo stále robíš?
Zmena stravovania, ktorú som začala, je samozrejme veľmi elementárna. A chcem to tak aj zachovať. To znamená, že si každý deň varím svoje vlastné jedlo. Pretože až keď si niečo pripravím sám, viem, čo je v tom. Dbám na to, aby som sa držal úplne ďalej od hotových výrobkov a rýchleho občerstvenia.
„Nejem všetko, po čom túžim“
Je tam pri jedle Tabu tebe?
Nie, nie ako také. Je jasné, že nezjem všetko, po čom túžim. Keby som začal odznova, vrátil by som sa tam, odkiaľ som prišiel. Jedol som všetko, čo mi vtedy prišlo na myseľ. Dovolím si alebo si teraz niečo doprajem, ale všetko s mierou. Naučili ma, že na tému „Najväčší porazený“.
Pred predstavením som dlhé roky bežal nutrične nesprávnym smerom a teraz musím bežať späť. Len to nie je hotové za šesť mesiacov. V každodennom živote na vás číha nebezpečenstvo uvoľnenia starých návykov správania. Musíte sa s tým naučiť zaobchádzať.
Akým potravinovým hriechom nemôžete odolať?
Zmrzlina, koláč, čipsy: to vždy boli veci, ktoré ma naozaj bavili jesť, takže som nemal problém ich zjesť aj viackrát denne. Nie je jediný cukrík, ktorý by som mal obzvlášť rád. Vždy ma bavilo jesť všetko.
Ako sa vám darí ovládať staré návyky v správaní?
Ak som mal niekedy zlý deň, keď som to tak dobre nezvládal, tak sa to stalo. To pre mňa nie je koniec sveta. Rozdiel od tej doby je v tom, že nasledujúci deň sa znova disciplinujem.
Váhy pomáhajú pri udržiavaní hmotnosti
Aké ťažké je udržať váhu?
Váhu musím stále používať ako vodítko. Z dlhodobého hľadiska to nechcem napraviť na váhe, ale skôr počúvať pocity svojho tela. Ale to sa jednoducho nedá. Momentálne hovorím, že na 65 kíl, teraz si naozaj musíš dávať pozor. Pri 70 kilách by som za seba povedal, že musím popracovať na tom, aby som opäť zostúpil. Za tie roky viem presne, ako rýchlo sa váha vráti, ak nebudem disciplinovaný.
Aké sú vaše ciele do budúcnosti?
Chcem zostať vo fitnes priemysle a uchytiť sa tam. Koncom septembra začnem inštruktorský výcvik ako tréner Kapow. Toto je športové stretnutie kardio tanca. Mojím cieľom je poskytovať kurzy dlhodobo. Rád by som sa ďalej rozvíjal v oblasti funkčných boxov, aby som mohol robiť kurzy. Všimol som si, ako môže mať cvičenie pozitívne účinky na ľudí. Vo svojich ateliéroch už pracujem ako asistent trénera pre kurzy a som motiváciou pre seba aj pre ostatných ľudí. Keď šliapnem do pedálov, usmejem sa a potom vidím, že to má vplyv na môj náprotivok, robí mi to radosť. To mi tiež pomáha zostať naladený.
Ale nezaujíma ma iba šport, ale aj výživa a varenie. Začal som robiť kurzy varenia. Teraz sa pozerám na to, ako to môžem rozšíriť. Chcel by som pomôcť ďalším ľuďom, ktorí sa zaujímajú o zdravú a vyváženú výživu. Chcem im len dať inšpiráciu. Chcem ľuďom ukázať, že pri varení si môžu byť istí. Že by si mali veci len vyskúšať.
Čo sa týka opäť „Najväčšieho porazeného“, čo povedal váš zamestnávateľ, keď ste im povedali, že sa chcete zúčastniť predstavenia?
Som učiteľka v materskej škole. Stále som. Keď som to predstavil svojmu zamestnávateľovi ako nápad, bol šokovaný, pretože som mu povedal, že budem preč dva mesiace. Vysvetlil som mu však, prečo je to pre mňa dôležité. Musel som vo svojom živote niečo zmeniť.
Mal som vtedy 32 rokov, osem rokov som bol na liekoch, mal som na pokraji cukrovky, mal som začiatok a každý deň som dosahoval svoje fyzické limity. Len sa mi podarilo zvládnuť bežný denný režim. Toto všetko som predstavil svojmu šéfovi. Potom to bolo v poriadku pre môjho zamestnávateľa. V tom období som si potom vzal dovolenku. A po tábore som sa vrátil späť do práce ako obvykle - robím to aj teraz.
Zajtra si prečítajte časť 2 rozhovoru. Alexandra v ňom hovorí o najväčších problémoch s chudnutím a tiež dáva tipy, ako môže každý donútiť kilá trvale klesať.