Najväčšie mylné predstavy Zemiaky majú viac kalórií ako cestoviny
Čas čítania: minúta Ak ste verili, že radšej by ste mali jesť cestoviny ako zemiaky, potom vás musíme v tomto článku sklamať. Bežným výživovým klamstvom je, že cestoviny majú menej kalórií ako zemiaky. Prečítajte si viac o jednej z najväčších výživových mylných predstáv v tomto článku.
Najväčšie mylné predstavy: zemiaky majú viac kalórií ako cestoviny
Pokrmy z cestovín sú „in“
Takmer každý ženský časopis má cestovinové jedlá, ktoré vám majú pomôcť schudnúť. Tieto recepty vždy vyzerajú veľmi chutne a naznačujú, že pomocou týchto receptov môžete skutočne schudnúť. Ak ste zemiak na chudnutie nepoužili, čoskoro zistíte, prečo bol úplne márny.
Rezance bohužiaľ nie sú také nízkokalorické, ako by sme si všetci priali. Sto gramov cestovín má energetickú hodnotu 120 kalórií. Navyše sú väčšinou vyrobené z bielej múky a vajec, o ktorých všetci vieme, že majú zdravšie alternatívy.
Zemiaky skutočné „kalorické zázraky“
Ak by ste chceli schudnúť a nechcete sa vzdať sacharidov, vezmite si odvážny zemiak. Na rozdiel od cestovín má iba 70 kalórií na sto gramov, čo z normálnych varených zemiakov robí najnižšiu kalorickú klasickú prílohu, akú môžete dostať. Aj instantná zemiaková kaša zmiešaná s mliekom a maslom má iba 90 kalórií na sto gramov a zďaleka prekonáva bežné rezance z bielej múky.
Jediným zemiakovým produktom, ktorý nekonkuruje rezancom, sú hranolky. Tu si však môžete ušetriť kalórie, ak si ich uvaríte v rúre. Ak si nechcete nechať ujsť svoje milované cestoviny, pri najbližšom nákupe si vyberte celozrnný výrobok. Tieto rezance nie sú žltkasté, ale skôr hnedé a všimnete si, že s týmto typom cestovín budete rýchlejšie sýti ako s variantom z tvrdej pšenice, a tým ušetríte aj kalórie.
Fotografický kredit: bacothelock/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):