Najvýkonnejšie prírodné detoxikátory
Červená repa je jedným z najsilnejších prírodných detoxikátorov, ktoré čistia organizmus od toxínov a napomáhajú správnemu fungovaniu vnútorných orgánov. Zistite, aké ďalšie potraviny majú podobné účinky!
Ak chcete urobiť detoxikačnú kúru, môžete do svojho jedálnička zaradiť niektoré potraviny, ktoré sú známe svojim silným detoxikačným účinkom. Čistia telo od toxínov a stimulujú správne fungovanie vnútorných orgánov. Tu sú najsilnejšie prírodné detoxikátory:
Táto zelenina, ktorú nekonzumujeme dostatočne často, je bohatá na živiny, ktoré udržujú telo zdravé. Červená repa má veľmi vysoký obsah železa, vápnika a tiež betaínu, látky, ktorá mu dodáva farbu. Podľa odborníkov má betaín silný účinok na bunkovej úrovni a má schopnosť regenerovať pečeň. Pomáha to správnemu fungovaniu pečene, o ktorom vieme, že je hlavným orgánom zodpovedným za odstraňovanie toxínov z tela.
Každodennou konzumáciou repy sa ubezpečujete, že efektívnejšie stimulujete vylučovanie toxínov a zaisťujete správne fungovanie pečene. Jedzte varenú alebo varenú červenú repu so šupkou, aby ste predišli strate živín. Surová repa je vynikajúca aj do smoothies, ale tiež strúhaná do šalátov.
2. Cibuľa a cesnak
Obaja sú uznávaní pre svoje zdravotné výhody. Mali by ste však tiež vedieť, že cibuľa a cesnak obsahujú flavonoidy, ktoré stimulujú produkciu látky s ochranným účinkom na pečeň a enzýmy zodpovedné za filtráciu a elimináciu toxínov z tráviaceho systému.
Cibuľa a cesnak majú silný antibakteriálny, antiparazitárny účinok a majú schopnosť posilňovať imunitný systém, takže máte všetky dôvody zaradiť ich do svojho jedálnička čo najčastejšie.
Vieme, že ich musíme konzumovať častejšie, pretože patria medzi najlepšie prírodné detoxikátory. Zelení detoxikujú tráviaci trakt vďaka vysokému obsahu chlorofylu. Chlorofyl je tiež ten, ktorý má schopnosť čistiť krv od toxínov a ťažkých kovov. Tráviaci systém pracuje efektívne, keď každý deň jeme čerstvú zeleň, tento zvyk je prospešný najmä pre ľudí trpiacich zápchou.
Chlorofyl v zelenej farbe má tiež protizápalové a zásadité vlastnosti, ktoré zabraňujú vzniku zápalu, ktorý je základom najvážnejších chorôb.
Uistite sa, že ste do svojho jedálnička zaradili greeny každý deň! Špenát, petržlen, kôpor, valeriána, rukola, hlávkový šalát, kel, rovnako ako prášok zo zelenej pšenice alebo z jačmeňa patria medzi potraviny, ktoré musíte zabezpečiť, aby ste sa pravidelne stravovali.
Každé ráno konzumujte veľký pohár vlažnej vody s citrónovou šťavou, pretože má na organizmus silný zásaditý a detoxikačný účinok. Bude to tiež vynikajúci štart pre tráviaci systém, pretože stimuluje črevný priechod.
5. Semená a orechy
Mandle, vlašské orechy, kešu orechy, slnečnicové semiačka, ľan a tekvica sú najlepšou možnosťou zdravého občerstvenia medzi jedlami. Podľa štúdií pravidelná konzumácia mandlí zabraňuje hromadeniu tuku v okolí pečene, zatiaľ čo orechy ho pomáhajú detoxikovať.
Mleté ľanové semienka majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje vylučovanie toxínov z črevného traktu a posledné výskumy ukazujú, že potláčajú chuť do jedla a pomáhajú vám zdravo chudnúť.
Obsahuje probiotiká, ktoré podporujú črevnú flóru, pomáhajú tráveniu a posilňujú imunitný systém. Jogurt podporuje množenie dobrých baktérií v zažívacom trakte, čo pomáha dobrému tráveniu. Vyhýbajte sa 0% tuku a nízkotučným jogurtom, pretože môžu obsahovať viac cukru.
7. Púpavový čaj a zelený čaj
Púpava lekárska je najsilnejší prírodný detoxikátor pečene, ktorý pomáha filtrovať a eliminovať toxíny z krvi. Zelený čaj má močopudný účinok, pomáha obličkám filtrovať toxíny z tela a zabraňuje nadúvaniu a zadržiavaniu vody. Jedná sa o dva z čajov, ktoré je dobré konzumovať denne, aj keď nemáte detoxikačnú kúru.
Je známy tým, že zabraňuje nadúvaniu, pomáha hrubému črevu správne fungovať a stimuluje vylučovanie toxínov z tela. Ďumbier je tiež vynikajúcim liekom na odstránenie črevných plynov, ako aj na upokojenie nevoľnosti. Táto superpotravina stimuluje spaľovanie tukov a podporuje činnosť pečene. Pripravte si zázvorový čaj s citrónom a medom alebo zahrňte nastrúhaný zázvor do rôznych pripravovaných jedál!