Najzdravšie z jesenných plodov

Slivky nám prinášajú vysokú koncentráciu vitamínov a minerálov, pomáhajú chudnúť, liečiť niektoré choroby, detoxikujú organizmus a sú prospešné pre krásu.

plodov

Na druhej strane sú tieto plody dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu K, draslíka a vlákniny. Fenoly, ďalšie prospešné zlúčeniny v slivkách, chránia prirodzenú vrstvu tuku, ktorá tvorí neuróny ľudského mozgu.

Tu sú najznámejšie výhody, vďaka ktorým sú slivky spojencom nášho zdravia:

1. Slivky sú dôležitým zdrojom vitamínu C, každé ovocie obsahuje 7% odporúčaného denného príjmu. Vitamín C je antioxidant, takže môže chrániť vaše bunky pred možnou degradáciou.

2. Zbavte sa únavy - liek na slivky je najšikovnejšia kúra, ktorú môžeme na spevnenie tela urobiť. Vylúčime toxíny, prečistíme pečeň, všetky dôležité orgány dostanú plnú energiu. Spoločná slivka je fantastickým zásobníkom vitamínov A, B1, B2 a C, minerálov ako sodík, draslík, vápnik a železo.

3. Slivky sú najzdravšie preháňadlo - vďaka vysokému obsahu vody (80%) podporujú vylučovanie obličkami, rovnako prispievajú k vylučovaniu obličkových kameňov alebo pri liečbe infekcií močových ciest.

4. Bojuje proti anémii vďaka pôsobeniu vitamínu C, ktorý ovplyvňuje vstrebávanie železa v zažívacích orgánoch.

5. Slivky pôsobia ako stimulant pamäti - silné antioxidanty v slivkách vám pomáhajú eliminovať poškodené mozgové bunky.

6. Slivky majú nízky obsah kalórií, čo znamená, že sú prospešné pre vašu stravu. Každá slivka obsahuje 30 kalórií alebo 1,5% odporúčaných kalórií na každý deň.

7. Vysoký obsah draslíka v slivkách udržuje krvný tlak pod kontrolou a znižuje riziko mozgových príhod. Červeno-modrý pigment sliviek nazývaný antokyan môže pomôcť pri predchádzaní vzniku rôznych druhov rakoviny.

8. Slivky majú nízky obsah tuku (každé ovocie obsahuje menej ako 0,2 gramu) a zabraňujú srdcovým chorobám. Okrem toho neobsahujú nasýtené tuky, čo môže zvyšovať riziko srdcového infarktu zvyšovaním hladiny cholesterolu.

9. Pomáha s krásou dobre vyzretými slivkami sa používajú aj v kozmetike. Slivkové masky, ktoré sú sťahujúce, sa odporúčajú pre mastnú pleť s otvorenými pórmi. Ovocie sa rozdrví a na tvári sa udržiava 20 minút, potom sa odstráni vlažnou vodou. Masku je možné kombinovať aj s rozšľahaným bielkom.