Najzraniteľnejší okamih po tom, ako sa zbavíte závislosti

Volá sa to ilúzia kontroly. A objaví sa to potom, ako sa zbavíte závislosti. Už nefajčím, už nepijem alkohol, už nepijem ani kávu.

okamih

Nielen štúdie, ale aj realita však ukazujú, že toto je najzraniteľnejší okamih v procese obnovy.

Mám emočné ťažkosti. Čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie? Zjesť niečo sladké, možno cigaretu, pivo alebo kávu. Takto dochádza k návykovému správaniu. Zopakovať to znamená dosiahnuť psychickú, ale aj fyzickú závislosť. Ber si príklad z fajčenia.

Bogdana Bursuc, psychológ: "Fajčenie reaguje na emočné funkcie. Napríklad sa nudím alebo na niekoho čakám alebo z nudy musím niečo urobiť a zapáliť si cigaretu. Čo sa naučím? Ak sa nabudúce budem cítiť rovnako, zapálim si cigaretu ako ja." Cítim to rovnako. "

Čas plynie a akékoľvek nepríjemné emócie znamenajú buď veľa sladkostí, alebo cigarety alebo alkohol alebo kávu. Vo vnútri mozgu sa nachádza útvar nazývaný amygdala. V rovnakej miere ho stimulujú emócie a stiahnutie sa. Formácia v mozgu nemôže mať vplyv.

Prečítajte si tiež

„Cítim sa zle kvôli emócii - hnevu, strachu, rozrušení - alebo sa cítim zle z toho, že nefajčím, že nepijem kávu, nejem sladkosti, nepijem alkohol!“ Sila vôle v tomto okruhu nezáleží. Preto pri vzdaní sa akejkoľvek závislosti okrem motivácie: „Chcem sa vzdať“, existuje najdôležitejšia etapa, ktorá NEMUSÍ súvisieť s vôľou.

Bogdana Bursuc, psychológ: "V skutočnosti je to veľká ťažkosť vzdať sa správania, vďaka ktorému sa dnes cítime dobre."

Keď dosiahnete to, čo ste si predsavzali, objaví sa pocit sily. Volá sa to ilúzia kontroly. A je to najzraniteľnejšie obdobie po závislosti. Teraz všetci potrebujú špecializovanú pomoc.