Náklady na stravu, jedlo, výhody a ďalšie pre Jenny Craig

  • Doctorol
  • /
  • Diéta a chudnutie
  • /
  • Recenzia na stravu Jenny Craig: náklady, jedlo, výhody a ďalšie
  • Súvisiace
  • Druhy vlákniny a ich prínos pre zdravie
  • Získajte sexuálnu podporu pre dokonalé chudnutie
  • Nakrájajte tuk
  • Navštíviť cintorín diét cez
  • 6 jednoduchých krokov, ako udržať svoje srdce zdravé
  • Kontrola inštinktívneho stravovacieho plánu: úrovne, potraviny a ďalšie
  • Pravda o 7 bežných potravinárskych prídavných látkach
  • Čo sú to fytonutrienty? Druhy a zdroje potravy
  • Recenzie na diétny plán s glykemickým indexom, potraviny a ďalšie
  • Jarné módy, ktoré lichotia

Sľub

Jenny craig má celkom diétny balíček a to nehovoríme iba o jedle.

jenny

S týmto plánom získate hotové nízkokalorické jedlá, poradcu ponúkajúceho osobnú alebo telefonickú podporu (ak chcete), online nástroje, ktoré vám pomôžu naplánovať a sledovať jedlo, a plán cvičení

Neexistujú žiadne zakázané jedlá, elixíry „na detoxikáciu“ ani jedálne lístky, o ktorých sa tvrdí, že obsahujú exotické jedlá, ktoré údajne topia tuk.

Väčšinu času, aspoň spočiatku, uvidíte týždenné menu Jenny Craigovej so 70 rôznymi balenými jedlami. Prijímate okolo 1 200 kalórií denne, v závislosti od vašej výšky a hmotnosti.

V jednej štúdii klienti Jenny Craig schudli v prvom roku plánu priemerne o 10% svojej telesnej hmotnosti.

Čo môžete jesť a čo nie

Okrem balených jedál Jenny Craig môžete dostať aj čerstvé ovocie a zeleninu a výrobky so zníženým obsahom tuku.

Prístup Jenny Craig sa zameriava na výber nízkotučných jedál s vysokým obsahom vody, vlákniny a bielkovín, ktoré vás zasýtia. Všeobecne môžete jesť toľko neškrobovej zeleniny (ako sú paradajky, brokolica a paprika), koľko chcete.

Môžu mať tiež občasné stopy ako alkoholické nápoje. Žiadne jedlo nie je vždy úplne neobmedzené.

Úsilie: stredné

Nevyhráte, že musíte najskôr uvariť, ak ste v polovici svojho cieľa chudnutia, budete mať doma niekoľko jedál, po dosiahnutí svojej cieľovej hmotnosti strávite doma varené jedlá 4 týždne.

Obmedzenia: Budete jesť veľa Jenny Craig, kým sa priblížite k svojmu cieľu.

Varenie a nakupovanie: Predbalené jedlá uľahčujú plánovanie a prípravu jedla a znižujú pokušenie v supermarkete.

Balené jedlá a jedlá: požadovaný.

Osobné stretnutia: voliteľné. Na celom svete existuje viac ako 600 centier na chudnutie Jenny Craig.

Cvičenie: V spolupráci s poradcom dosiahnete cieľ miernej aktivity v trvaní 30 minút alebo viac najmenej 5 dní v týždni.

Existujú nejaké stravovacie obmedzenia alebo preferencie?

Vegetariáni a vegáni: Neexistujú žiadne výrazne zabalené bezmäsité jedlá, ak ste „vegán“, plán by pre vás nefungoval, pretože všetky vegetariánske predjedlá sú vyrábané z mliečnych výrobkov.

diéta s nízkym obsahom tukov: všetky predbalené jedlá majú nízky obsah tuku.

Strava s nízkym obsahom soli: Jedlá Jenny Craigovej neobsahujú viac ako 2 000 miligramov sodíka denne.

Bezlepkový: Lepok nie je neobmedzený Ak máte celiakiu alebo sa lepku vyhýbate z iných dôvodov, museli by ste sa Jenny Craigovej opýtať, či má spoločnosť všetky možnosti, ktoré by pre vás fungovali.

Čo by ste ešte mali vedieť

Náklady: Platíte mesačný poplatok plus náklady na jedlo. Mesačný poplatok môže byť:

  • 14,99 dolárov plus registračný poplatok 25 dolárov bez prístupu k poradcovi pre zdravie
  • 19,99 dolárov plus registračný poplatok 99 dolárov, s až tromi konzultáciami týždenne
  • 39,99 dolárov mesačne, bez poplatku za zápis, s týždennou konzultáciou

Bez ohľadu na váš plán sú balené jedlá a súvisiace náklady na dopravu extra. Priemerné náklady na jedlo každý deň sa podľa spoločnosti pohybujú medzi 15 až 23 dolárov.

Podpora: V závislosti od úrovne vášho členstva sú zdravotnícki poradcovia k dispozícii v centrách Jenny Craig, telefonicky alebo online. K dispozícii sú tiež fóra, chatovacie miestnosti a blogy členov, ako aj online denníkové nástroje na sledovanie toho, čo jete a ako ste aktívny.

Čo dr. Hansa bhargava hovorí:

Mnoho ľudí prisahá na túto diétu a existuje výskum, ktorý by ukázal, že funguje. Dobrou správou tiež je, že z výživového hľadiska zasahuje väčšinu USA. Pokyny ministerstva pre stravu pre poľnohospodárov pre Američanov.

Táto diéta vám pomáha prijímať dostatok vlákniny, draslíka a vápniku - čo je skvelé, pretože mnoho Američanov nie. Vďaka baleným potravinám je ich dodržiavanie ľahké, pre niektorých ľudí však môže byť drahé.

Je to dobré za určitých podmienok?

Jedná sa o vyváženú stravu a správne stravovanie pomôže predchádzať chronickým chorobám. Ak už máte ochorenie, ako je cukrovka, srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol, je dôležité sa pred začatím akejkoľvek diéty poradiť so svojím lekárom.

Je to dobrý program, pretože poskytuje vyváženú stravu založenú na aktualizovaných stravovacích odporúčaniach dospelých. Zdá sa to ľahké, pretože nie je potrebné variť a jedlo je zabalené.

Niektoré úrovne majú dokonca zabudované podporné systémy pre prípad akýchkoľvek otázok.

Nevýhodou je, že je to drahé. Náklady na jedlo sú okrem nákladov na stravovací program približne 100 dolárov týždenne, čo je pre niektorých ľudí náročné udržať. Ale ak to budete držať, pravdepodobne budete chudnúť postupne, čo je zdravý spôsob chudnutia všeobecne.

Pamätajte, že na to, aby ste predišli chorobám a zostali aktívni po celý život, musíte cvičiť. Nezabudnite to teda pridať do svojho nového životného štýlu!