Nakloňte sa rýchlejšie vďaka zdravej črevnej flóre
Zdravé črevo vás zoštíhli rýchlejšie - na to existuje dokonalý tréning.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa väčšinou trápia iba tým, čo a koľko jedia. Ďalšia rozhodujúca časť sa však odohráva hlboko vo vnútri nášho tela, konkrétne: v črevách. Miliardy mikroorganizmov, ktoré tam žijú, majú zásadný vplyv na to, koľko kalórií skutočne prijmeme z potravy a nakoniec ich premeníme na tukové zásoby. Takže namiesto shimmy z jednej viac či menej neúspešnej stravy na druhú je lepšie starať sa o zdravú črevnú flóru.
Chudnutie: prečo črevná flóra ovplyvňuje váhu
Existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že črevné baktérie a najmä ich zloženie má rozhodujúci vplyv na telesnú hmotnosť. Ľudia s obzvlášť druhovo bohatou črevnou flórou priberajú na váhe rýchlejšie, zatiaľ čo ľudia s nižšou mikrobiálnou kolonizáciou cítia o kilo viac na váhe, keď zjedia malý kúsok čokolády. Dôvod: črevné baktérie môžu blokovať metabolické enzýmy, čo zase bráni telu v efektívnom spaľovaní tukov. Okrem toho črevo priamo ovplyvňuje naše hormóny vrátane hormónu sýtosti. Ak sa uvoľní príliš málo z nich, je nevyhnutný ďalší pažravý útok.
DR. Anne Fleck je presvedčená, že naše zdravie a udržateľné chudnutie prebieha v črevách. S metódou „Doc Fleck“ vyvinul špecialista na preventívne a výživové liečenie princíp, ktorý vám umožní dlhodobo zhodiť prebytočné kilogramy a schudnúť. Touto metódou jednoducho dosiahnete zdravú druhovo bohatú črevnú flóru, zatiaľ čo škodlivé bakteriálne kmene - napríklad takzvané firicutes - vylúčite. Posledné menované dominujú, keď jete nadmerne vysoké množstvo cukru a sacharidov - čo vedie k tomu, že z potravy čerpáte viac energie, ako skutočne potrebujete, a následne hromadíte viac tuku. Alkohol a drogy, ako napríklad antibiotiká, navyše poškodzujú črevnú flóru a menia ju na skutočnú púštnu krajinu.