Štíhla v spánku dr
Potom, čo miluješ.
Po druhej rýchlostnej skúške pred dvoma rokmi som už jednoducho nemohol opäť odbúrať tuk. Tisíce diét priniesli iba jo-jo efekt a ach, asi to poznáš sám.
Faktom však zostáva, že niečo musí ísť a nie príliš blízko. Som na tom
Prišlo mi to takmer PRÍLIŠ ľahké, pretože to mohlo fungovať;)
Má niekto skúsenosti a fungovalo to?
Nenájdete diétu, ktorá upraví vašu váhu na magickú hodnotu, ktorá by zostala aj pri nesprávnych stravovacích návykoch a príliš malom cvičení.
Jojo efekt nastane, keď sa zmení zmenené stravovacie správanie a zvýšená spotreba energie z fázy stravovania a vy sa vrátite do svojich starých vzorcov.
To by malo byť zrejmé.
Nech sa pokúsite čokoľvek, malo by vás to viesť k tomu, aby ste sa z toho naučili zdravo žiť a automatizovali ho tak, aby ste v ňom mohli pokračovať po zvyšok svojho života.
Nech už SIS sľubuje čokoľvek, mali by ste to zmerať podľa toho, ako pravdepodobné je, že a) vydržíte celé desaťročia ab) pokračujete v tom bez neustáleho skúmania.
Poznám veľa tých, ktorí s tým schudli, ale tí, ktorí to nerobia ďalej pre svoj život a už nejedia podľa plánu, majú jojo.
Môžete si buď zvyknúť, ale potom by ste si to mali nechať aj po prijatí.
Alebo premýšľate o zmene stravovania, ktorú môžete robiť celý život bez plodenia. Nehovorte o strave, ale zmeňte svoj postoj k životu a stravovacím návykom.
SIS robím s prerušením niekoľko rokov a vychádzam s ňou dobre.
Z dlhodobého hľadiska to nemôžem robiť veľmi prísne, ale funguje to tak.
Väčšinou mám 1-2 dni v týždni, kde sa stravujem normálne.
Skús to.
Schudol som so SiS 7 kg, zo 74 na 67 kg. Fungovalo mi to dobre, ale väčšinou som dodržiaval základné pravidlá. Ráno žiaden proteín, ale do kávy normálne mlieko, plus rožky s lekvárom. Jedol som normálne cez obed a večer žiadne sacharidy. Často som jedol vajcia alebo vyprážané cukety, papriku, niekedy s halloumi, kuracím mäsom atď. Medzi jedlami nebolo občerstvenie.
Od jesene minulého roku som to takmer nesledoval, pretože sa zistilo, že fruktózu neznášam až tak dobre. Preto ťažko môžem jesť zeleninu a tá spolu až tak dobre nejde.
Nechudol som ďalej, ale pribral som iba 1,5 kg. Celú zimu bez akejkoľvek zmeny stravovania/výživy si myslím, že je to ok.
Verím, že už len vynechanie občerstvenia má veľký rozdiel. Vyskúšajte to, možno to bude fungovať aj pre vás