Nakoľko sú rodičia mobilnej detskej obezity vinní
Nemusíte byť odborníkom na výživu, aby ste zistili, že čoraz viac detí s nadváhou alebo obezitou je na ulici, v parku, na ihriskách alebo na školskom dvore.
Pre rodinu je skutočnou tragédiou, že matka porodí normálne a zdravé dieťa a v určitom okamihu zistí, že z nedbanlivosti, ľahostajnosti alebo nedostatku informácií má choré dieťa, pretože obezita je choroba, ktorá následne generuje ďalšie závažné choroby.
A nielen to. Dieťa s nadváhou alebo obezitou bude trvale terčom zla ostatných detí, bude vylúčené z ich hier, časom sa stane izolovaným, mučeným, osamelým, bez priateľov a sprievodu, a teda pre malého bude mať ďalšie nevýhody.
A je to úplne chyba matky, ktorá nechala svoje dieťa náhodne vyrastať, alebo sa ho naopak príliš maznala. Je pravda, že dnes nevieme, aké prirodzené a zdravé sú jedlá, ktorými kŕmime svoje deti, ale výchova k zdravému životnému štýlu sa deje v rodine a matka je priamo zodpovedná.
Pevný harmonogram stravovania
Aby sa dieťa mohlo harmonicky rozvíjať a aby bolo zdravé, musí mať pevne stanovený program stravovania a spánku a odchýlky by mali byť čo najmenšie, aby sa z nich nestali zvyky. Dieťaťu by sa malo vždy podávať varené jedlo a aby nedošlo k rozruchu alebo si nemysleli, že je trestaný, musia s ním jesť aj rodičia. Dieťa nenapchajte, kým nevyjde, lebo sa nehromadí!
Na tanier dajte iba trochu jedla a počkajte, kým sa opýta. Ak sa nepýta, znamená to, že je unavený. Nesľubujte jej, že bude jesť sladkosti alebo iné zázraky. Dieťa bude špekulovať o akejkoľvek slabosti rodičov. Opakujte každý deň, že iba jedením sa stane veľkým a silným.
Nedávajte mu každý deň rovnaké jedlo, aj keď mu chutí. Diverzifikujte jedálniček a uistite sa, že k obedu nikdy nechýba polievka alebo polievka. Medzi jedlami mu nedávajte ďalšie občerstvenie a hlavne ho nezvyknite na rýchle občerstvenie. Ovocie alebo prírodná šťava z ovocia alebo zeleniny stačí do nasledujúceho jedla.
Nenechávajte sladkosti po ruke a nemusíte vedieť, kde ich získať, keď ich dávate, a spravidla ich musí byť čo najmenej. Namiesto toho by na stole nemalo chýbať ovocie a zelenina. Jedzte ich s dieťaťom, pochváľte ich a vysvetlite, prečo je potrebné ich jesť. Aj keď je malý, pochopí.
Nedávajte dieťaťu komerčné nealkoholické nápoje. Obsahujú veľa cukru a ďalších prísad a sú škodlivé pre dospelých, nielen pre deti. Pite vodu a čaj. To musí dieťa vidieť, že rodičia pijú vodu a čaj, a to si vypýta.
Nech sa hrá vonku
K obezite môže viesť nielen nepravidelné a chaotické jedlo, ale aj sedavý životný štýl. Nedávajte dieťa s diaľkovým ovládaním v ruke pred televízor alebo počítač, aby malo prácu a nerušilo vás. Nie je to zdravý životný štýl pre rodičov alebo deti.
Bez ohľadu na počasie sa vyberte na prechádzku do parku alebo na detské ihrisko, kde sa dieťa môže stretnúť a stretnúť sa s deťmi v jeho veku. Nechajte dieťa hrať sa, lietať, behať, potkýnať sa a pokrčiť kolená.
Ak sa malý počas hry potí, nič sa nestane. Všetci sa potia, prečo by bol výnimkou? Dnešní rodičia by si mali častejšie pamätať, že aj oni boli deťmi, a bavili ich detské hry.
Zvyky, ktoré si pre dieťa vytvoríte od veľmi mladého veku, si pamätajú a rešpektujú ho, nikdy na neho nezabúda a dieťa bude žiť presne tak, ako ho učili jeho rodičia, a zasa v dospelosti bude robiť to, čo vie a čo uvidel svojich rodičov.