Nákup pomôcok na posilňovanie sprievodcu - Sport-Tiedje
Ktoré silové tréningové zariadenie je pre vás to pravé?
Náš sprievodca silovým tréningovým vybavením odpovedá na dôležitú otázku: Ktoré silové tréningové vybavenie je najvhodnejšie na dosiahnutie vašich tréningových cieľov?
Hľadáte posilňovacie pomôcky pre váš domov, telocvičňu, hotel, klub alebo školu? Vďaka tejto príručke určite nájdete to, čo hľadáte!
Aby ste sa rozhodli, ktorý silový posilňovací stroj je pre vás najlepší, položte si najskôr otázku:
Aké tréningové ciele chcete dosiahnuť?
Možné tréningové ciele:
- Zlepšite všeobecnú kondíciu
- Budovanie svalov
- Chudnutie/chudnutie
- Stiahnutie svalov a definícia svalu
- Zlepšenie držania tela
Sprievodca po veľkých zariadeniach na silový tréning:
Brušný a chrbtový trenažér sú silové tréningové zariadenia na spevnenie jadra tela. Zlepšite svoje držanie tela trénovaním základných svalov. Dobre trénované brušné a chrbtové svaly nielen dobre vyzerajú, ale tiež zabraňujú problémom s chrbticou.
Stanica s činkami a energetické stojany vám dáva ešte viac možností pri silovom cvičení s činkou. Stojany na činky je možné nastaviť podľa vašich potrieb. Posilňovací stojan nielen spestrí váš tréning, ale tiež zvýši bezpečnosť, pretože činku môžete pohodlne zložiť, ak už váhu nezvládate.
Váhové lavice sú dokonalým doplnkom činiek a činiek. Cvičte v sede a nastavte sklon operadla podľa svojho želania. Bez ohľadu na to, či silový tréning chcete cvičiť v polohe na bruchu alebo v ľahu, ležať na rovine alebo vzpriamene sedieť so závažím, môžete cvičiť na posilňovacej lavici množstvo cvičení.
Nabíjacie stanice sú multifunkčné zázraky vo vašej fitnescentre. Cvičte celé telo iba na jednom stroji na posilňovanie. Cvičenie na hrudník, chrbát, plecia, nohy, brucho a ruky: pomocou posilňovne si môžete posilňovňu preniesť aj domov. Vďaka všestranným pohybom sú tieto univerzálne pomôcky ideálne na začatie silového tréningu.
Vibračné dosky prinesie do vášho domova vesmírne technológie. Tieto veľmi účinné silové tréningové zariadenia umožňujú pohodlný a časovo efektívny tréning celého tela v najmenších priestoroch. Pri cvičení na vibračnej doske sa aktivuje metabolizmus a stimuluje sa krvný obeh. Vibračné tréningy sa zameriavajú až na 98% vašich svalov, najmä na hlboké svaly.
Posilňovacie zariadenie zahŕňajú spomenuté zariadenia v ešte vyššej kvalite a sú vhodné na rozsiahle použitie v hoteloch, kluboch, školách, fitnes štúdiách a na luxusné súkromné použitie. Na vytvorenie tohto fitnes vybavenia boli použité iba najkvalitnejšie materiály, aby bol príslušný model navrhnutý pre podstatne dlhšiu životnosť.
Zvláštnosti veľkého silového tréningového zariadenia:
- na jednom prístroji je možné vykonať veľa cvičení
- viac kontroly prostredníctvom vedených pohybov
- ideálne pre začiatočníkov
- Ideálne pre vašu domácu telocvičňu
- Cvičenie celého tela iba na jednom zariadení
- rýchly vstup do silového tréningu pomocou vedených cvičení
- Intenzitu je možné nastaviť veľmi ľahko
- Svalové skupiny je možné trénovať izolovane
V kategórii príslušenstvo pre posilňovacie stroje nájdete všetko, čo potrebujete pre vybavenie domácej posilňovne a spestrenie vášho tréningu.
Malý sprievodca silovým tréningovým vybavením:
Zariadenia EMS môžu byť použité na silový tréning, zotavenie a prevenciu. Pomocou zariadení na elektrickú stimuláciu svalov (EMS) môžete budovať svaly, regenerovať a relaxovať, keď sedíte doma na pohovke. Dodatočnou stimuláciou svalov počas vášho klasického silového tréningu s váhami dosiahnete ešte intenzívnejší tréningový efekt.
Tréner praku umožniť tréning celého tela s váhou vlastného tela. Vďaka malým rozmerom sa trenažéry ľahko prenášajú a dajú sa použiť takmer kdekoľvek. Sling training je silový tréning pomocou pohybov, ako by ste to robili pri svojom obľúbenom športe alebo v každodennom živote.
Činky a činkové tyče sú často prvým krokom k silovému tréningu a umožňujú vám precvičiť množstvo svalov. V kombinácii s posilňovacou lavicou alebo stanicou s činkami je možné celotelové cvičenie bez problémov. Odporúča sa kúpiť si sadu činiek, aby ste mohli meniť váhy. Váhy činkových systémov, ako napríklad Taurus Adjustable Dumbbell Set, sa nastavujú obzvlášť ľahko. Vďaka dômyselnej úprave hmotnosti nastaviteľné činky nahrádzajú celú sadu činiek.
Vyťahovacie tyče a tyče dverí sú silové tréningové zariadenia šetriace priestor, ktoré vám umožňujú vykonávať komplexný silový tréning doma. Cvičte s váhou vlastného tela jednoduchým zavesením našich zárubní do rámu dverí. Mnoho dverových tyčí sa dá použiť aj ako kľučky.
Kettlebells sú kettlebells, s ktorými veľmi efektívne precvičíte celé svalové skupiny. Cvičenie s kettlebellmi kombinuje koordináciu a silový tréning. S mäkšími Smashbellmi môžete trénovať doma na akejkoľvek podlahe bez poškodenia.
Zvláštnosti malého silového tréningového zariadenia:
- veľmi veľká rozmanitosť cvikov
- Možnosti variácií pre váš tréning
- Celotelový tréning s malými výdajmi materiálu
- každodenné pohyby
- športovo špecifický výcvik
- inovatívne tréningové vybavenie (napr. kettlebells, trenažéry)
- nákladovo efektívne
Sprievodca pomôckami na posilňovanie: Aké skúsenosti máte so silovým cvičením?
Kedy Začiatočníci V oblasti silového tréningu môžete najskôr začať so silovým tréningovým zariadením, ktoré umožňuje jednoduchý vedený pohyb. V posilňovni, aj ako začiatočník, môžete cielene trénovať všetky svaly tela a získať tak dôveru v pohyb.
Ak sa pripojíte k skupine Pokročilé mali by ste premýšľať o tom, či chcete trénovať s voľnými váhami alebo profesionálnymi lanovými stanicami. Kvalitná posilňovňa s dostatočne ťažkým blokom hmotnosti ponúka skúseným silovým športovcom širokú škálu cvikov na vykonávanie rôznych tréningových cieľov.
Zadné činky, ako sú činky alebo činky, v kombinácii s rôznymi posilňovacími lavicami a činkami ponúkajú nespočetné možnosti cvičenia. Voľné váhy umožňujú kombináciu silového a koordinačného tréningu. Mnoho cvičení v tomto náročnom tréningu zodpovedá každodenným pohybom. S činkami a činkami môžete zamerať každý sval na tele.
Naše odporúčania týkajúce sa silového tréningu: Ako dosiahnuť vaše tréningové ciele pomocou silového tréningu.
Všeobecná zdatnosť:
Ak sa chcete celkovo osviežiť, môžete využiť celú škálu silového tréningového vybavenia. Ak ste si zatiaľ neurčili zameranie na svoj tréning, je tou najlepšou voľbou multifunkčná posilňovňa. Môžete sa venovať tréningu celého tela a pri výbere cvikov ste maximálne flexibilní.
Rehabilitácia:
Silový tréning je dôležitou súčasťou rehabilitácie. Či už chcete obnoviť stratené svaly alebo vyrovnať svalovú nerovnováhu, vedené cviky na silovom tréningovom prístroji vám umožnia získať späť mobilitu.
Na posilňovacích zariadeniach, ako je napríklad posilňovňa, môžete počas rehabilitácie veľmi presne dávkovať tréningové váhy podľa svojich potrieb.
Prevencia:
Ak chcete prijať preventívne opatrenia, silový tréning vás môže pripraviť na stresy z každodenného života a voľného času. Vytvorte rovnováhu medzi sedavou prácou na zadnom trenažéri a posilnite hornú časť tela v posilňovni pre potreby záhradnej práce v lete.
Tvarovanie a tonizácia tela:
Ak sledujete estetické ciele pomocou silového tréningu, nájdete v našom rozsiahlom sortimente tréningové vybavenie, ako sú napríklad trenažéry na brucho a chrbát, ktoré vám pomôžu pri dosahovaní vašich tréningových cieľov. Doma trénujete bezpečnejšie s ťažkými váhami na stojane, pretože na neho môžete pohodlne umiestniť cvičebné závažia.
Ak chcete dosiahnuť ešte lepšie výsledky, môžete silový tréning optimalizovať pomocou našich produktov športovej výživy.
Vylepšenie držania tela:
Cvičením zadnej časti tela a hlavne chrbtových svalov vytvoríte rovnováhu z hodín sedenia v kancelárii. Posilnite si chrbtové svaly na zadnom trenažéri alebo pomocou činkovej stanice a prineste chrbticu späť do rovnováhy. Redukcia hmotnosti/chudnutie:
Čím viac svalovej hmoty máte, tým viac kalórií spálite v každodennom živote. Po silovom tréningu vám prospieva aj „afterburn effect“ dokázaný štúdiami, čo znamená, že viac kalórií sa spáli aj hodiny po tréningu.
Aby ste počas silového tréningu čo najefektívnejšie spaľovali kalórie, mali by ste cvičiť cviky, ktoré využívajú veľa svalov. Posilňovňa vám ponúka mnoho spôsobov, ako trénovať veľké svalové skupiny a chudnúť pri tom.
Aby ste sa po silovom tréningu ešte rýchlejšie zotavili, môžete začať regeneračnú fázu tréningom fascie na penovom masážnom valci. Ak budete správne zregenerovaní, budete sa rýchlo cítiť opäť fit na ďalší tréning.
Ak by ste po prečítaní nášho sprievodcu chceli získať ďalšie rady týkajúce sa nákupu silového tréningového vybavenia, navštívte naše pobočky alebo kontaktujte našich odborníkov dňa 04621 - 42 10 0.
Hľadáte posilňovacie zariadenia pre fitnes štúdia, spoločnosti, úrady, zdravotné poisťovne, školy, organizácie a zdravotnícke zariadenia? S obchodnými riešeniami Sport-Tiedje ponúkame koncepty udržateľného fitnes a inovatívne riešenia. Kontaktnú osobu môžete kontaktovať na čísle 04621 - 42 10 616.