Ženšen, sortiment liekov na všelék, vlastnosti, výhody, správa, kontraindikácie
Ženšen, považovaný za všeliek, sa v tradičnej čínskej medicíne používa už viac ako 5 000 rokov. V starovekej Indii sa ženšen používal pre svoju schopnosť dodať „silu býka“ mladým aj starým mužom, o čom sa zmieňujú spisy Atharva-Veda. V článku si prečítajte, čo je pravý ženšen, aké výhody má a ako by sa mal konzumovať, aby ste si mohli vychutnať jeho terapeutické účinky.
Špecificky pre Kórejský polostrov a provinciu Jilin v Číne sa ženšen stal jedným z najvyhľadávanejších a najpopulárnejších prírodných liekov na svete, ktorý sa dnes intenzívne pestuje nielen v Číne a Kórei, ale aj v Japonsku, Rusku, Vietname, USA. a Kanadu.
Liečivé vlastnosti ženšenu sú výnimočné, jeho terapeutický potenciál je ťažko porovnateľný s inými liečivými rastlinami. Prispieva k zvýšeniu fyzickej a duševnej výkonnosti, posilňuje pamäť, posilňuje nervový systém, rozvíja imunitu tela, uľahčuje krvný obeh atď. Ženšen je tiež rastlina s najsilnejším omladzujúcim účinkom. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo je pravý ženšen, aké výhody má a ako by sa mal konzumovať, aby ste si mohli vychutnať jeho terapeutické účinky.
obsah
Čo je ženšen?
Ženšen (Panax ginseng), tiež nazývaný ázijský ženšen alebo kórejský ženšen, je trváca rastlina, ktorá patrí do čeľade Araliaceae. Nachádza sa v spontánnej flóre, ale tiež sa kultivuje. Botanický názov pochádza z gréckeho jazyka, kde slovo „panax“ znamená „vyliečiť všetko“.
Ženšen kvitne až po niekoľkých rokoch (najmenej štyroch) a koreň sa zbiera po štyroch rokoch. Koreň ženšenu môže dosahovať dĺžku až meter a hrúbku 5 - 10 cm a má tvar podobný ľudskému telu. Slovo „ženšen“ dokonca znamená „ľudská esencia“.
Unikátne zložky s liečivými vlastnosťami druhov Panax sa nazývajú ginsenosidy. V súčasnosti sú klinicky vyšetrované, aby sa zistil ich potenciál na lekárske použitie.
Druhy ženšenu
Existuje 11 druhov ženšenu, všetky patria do rodu Panax. Názov "ženšen" sa používa ako pre americký ženšen (Panax quinquefolius), tak aj pre ázijský alebo kórejský ženšen (Panax ginseng). Tieto druhy ženšenu obsahujú ginsenosidy, účinné látky zodpovedné za ich liečivé vlastnosti, ktoré sa nachádzajú iba v druhoch rodu Panax alebo v pravom ženšene. Existujú rôzne ďalšie rastliny, ktoré sa tiež nazývajú ženšen, napríklad sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Ashwagandha, Withania somnifera) alebo brazílsky ženšen (Suma, Pfaffia paniculata), ktorý namiesto ženšenu obsahuje eleuterozidy, účinné látky prospešné pre zdravie, ktoré však majú odlišné terapeutické vlastnosti. Pravý ženšen sa však vzťahuje iba na druhy rodu Panax.
Ázijský ženšen alebo Panax ginseng
Ázijský ženšen (Panax ginseng) je druh ženšenu pestovaného v Ázii. Ako liečivá rastlina sa používa už viac ako 5 000 rokov a podľa tradičnej čínskej medicíny dokáže stimulovať celkové zdravie tela, vitalitu a predĺžiť život. Starovekí čínski cisári používali ženšen na liečenie akýchkoľvek chorôb a tiež ho používali ako prísadu do mydiel, krémov a krémov.
Na celom svete sa používa a oceňuje vďaka svojim protistresovým, protirakovinovým a imunitne posilňujúcim vlastnostiam, kardiovaskulárnemu systému, metabolizmu a produkcii hormónov. Pôsobí posilňujúco na mozog, zlepšuje fyzickú a duševnú výkonnosť a bojuje proti oxidačnému stresu.
Na trhu existujú dva druhy panax ženšenu. Oba pochádzajú z tej istej rastliny, ale sú spracované a konzervované odlišne:
- Červený ženšen: získava sa po vystavení pare pri vysokej teplote a následne sa suší na slnku. Týmto procesom sa zvyšuje životnosť účinných látok.
- Biely ženšen: sa získava olúpaním a sušením koreňa na slnku.
Kurkuma Latte Mix sladká vanilka Zlaté príchute
100% prírodný zázvorový prášok, 70 g | Zlaté príchute
100% prírodné kokosové sušené mlieko, 150 g | Zlaté príchute
Ženšen Panax 100% prírodný prášok, 70 g | Zlaté príchute
Americký ženšen
Americký ženšen alebo Panax quinquenfolius po stáročia používali domorodí Američania ako energizátor, stimulátor plodnosti a trávenia. Za jeho špeciálne terapeutické vlastnosti sú zodpovedné určité účinné látky v koreni rastliny, vrátane polysacharidov a ginsenosidov.
Medzi najdôležitejšie výhody amerického ženšenu zaraďujeme: normalizáciu hladiny glukózy v krvi, upokojenie črevných zápalov, stimuláciu mozgových procesov, zlepšenie fyzickej a intelektuálnej výkonnosti.
Iné druhy rastlín nazývané ženšen
Existuje mnoho ďalších bylín, ktoré sa kvôli podobnému tvaru alebo častým priaznivým účinkom ľudovo označujú ako ženšen. Tu sú hlavné rastliny asimilované na ženšen, ale s rôznymi vlastnosťami a terapeutickými vlastnosťami:
- Eleutherococcus Senticosus - sibírsky ženšen;
- Eurycoma Longifolia Jack - malajský ženšen;
- Gynostemma Pentaphyllum - lacný ženšen (južný ženšen);
- Kaempferia Parviflora - thajský ženšen;
- Lepidium Meyenii - peruánsky ženšen (koreň maca);
- Pfaffia Paniculata - brazílsky ženšen (koreň sumy);
- Withania Somnifera - indický ženšen (Ashwagandha).
Top 10 výhod ženšenu
Početné vedecké štúdie zdôraznili liečivé vlastnosti ženšenu. Jeho úžasné účinky sú spôsobené prítomnosťou v jeho zložení zlúčenín s terapeutickými valenciami: ginsenosidy, polyacetylén a polysacharidy. Ženšen je tiež dôležitým zdrojom antioxidantov, má priaznivú úlohu pred oxidačným stresom, hlavnou príčinou predčasného starnutia nášho tela.
Tu je 10 najdôležitejších výhod ženšenu pre naše zdravie a pohodu:
1. Zlepšuje náladu a odbúrava stres
Najznámejšou výhodou ženšenu je pravdepodobne jeho schopnosť znižovať stres a únavu, pretože je jednou z najbežnejšie používaných adaptogénnych rastlín na svete, tj pomáha telu prispôsobiť sa stresovým faktorom prostredia.
Do kontrolovanej štúdie uskutočnenej vo Výskumnom centre pre výkon a výživu v mozgu vo Veľkej Británii bolo zapojených 30 dobrovoľníkov, ktorí dostali tri kolá liečby ženšenom a placebom. Štúdia sa uskutočnila s cieľom zhromaždiť údaje o schopnosti ženšenu zlepšovať náladu a duševné funkcie. Výsledky ukázali, že 400 mg ženšenu počas ôsmich dní zlepšilo pokoj, náladu a duševný výkon.
Ďalšia štúdia uskutočnená vo farmakologickej divízii Ústredného ústavu pre výskum liečiv testovala účinky ženšenu na potkany s chronickým stresom. Zistilo sa, že ženšen má dôležité protistresové vlastnosti a môže sa používať na liečbu porúch vyvolaných stresom.
2. Stimuluje správne fungovanie mozgu
Ženšen stimuluje mozgové bunky, zlepšuje pamäť, koncentráciu a kognitívne činnosti a je skutočnou pomocou pre ľudí, ktorí vykonávajú intenzívne intelektuálne činnosti, pripravujú sa na skúšky alebo pre ľudí trpiacich neurodegeneratívnymi chorobami.
Štúdie ukazujú, že užívanie koreňa ženšenu každý deň po dobu 12 týždňov môže zvýšiť duševnú výkonnosť u ľudí s Alzheimerovou chorobou. Štúdia uskutočnená na neurologickom oddelení inštitútu klinického výskumu v Južnej Kórei skúmala účinnosť ženšenu na kognitívne vlastnosti pacientov s Alzheimerovou chorobou. Po liečbe ženšenom došlo u účastníkov k zlepšeniu a tento vzostupný trend pokračoval tri mesiace. Po ukončení liečby ženšenom sa zlepšenia znížili na úrovniach kontrolnej skupiny. To naznačuje, že ženšen môže fungovať ako prírodná liečba Alzheimerovej choroby .
Aj keď je na túto tému potrebný ďalší výskum, predbežná štúdia zistila, že kombinácia amerického ženšenu a ginkga biloba môže byť prírodným liekom na ADHD. .
Kurkuma Latte Mix sladká vanilka Zlaté príchute
100% prírodný zázvorový prášok, 70 g | Zlaté príchute
100% prírodné kokosové sušené mlieko, 150 g | Zlaté príchute
Ženšen Panax 100% prírodný prášok, 70 g | Zlaté príchute
3. Má silné protizápalové vlastnosti
Klinické štúdie preukázali, že ženšen má silné protizápalové vlastnosti a je dobrým prírodným liekom proti chorobám spôsobeným zápalom.
Zaujímavá štúdia v Kórei merala priaznivé účinky kórejského červeného ženšenu na deti po chemoterapii alebo transplantácii kmeňových buniek pre pokročilé štádium rakoviny. Štúdia zahŕňala 19 pacientov, ktorí dostávali každý rok 60 mg kórejského červeného ženšenu každý deň. V dôsledku tejto liečby sa cytokíny, ktoré sú zodpovedné za prenos signálov do mozgu a reguláciu bunkového rastu, rýchlo znížili, čo bol významný rozdiel od kontrolnej skupiny. Táto štúdia naznačuje, že kórejský červený ženšen má po chemoterapii stabilizujúci účinok na zápalové cytokíny u detí s rakovinou.
Ďalšia štúdia merala protizápalové a antialergické účinky ženšenu na skupinu 40 myší s alergickou nádchou, zápalovým ochorením horných dýchacích ciest, ktoré sa bežne vyskytuje u detí a dospelých. Najbežnejšími príznakmi sú upchatie, svrbenie nosa a kýchanie. Na konci štúdie sa zistilo, že kórejský červený ženšen znižoval nazálnu zápalovú reakciu u myší, ktoré patrili k najlepším protizápalovým potravinám.
4. Pomáha pri chudnutí
Ďalšou prekvapujúcou výhodou ženšenu je jeho schopnosť regulovať chuť do jedla.
Ženšen tiež stimuluje metabolizmus a pomáha telu rýchlejšie spaľovať tuky.
Štúdia v Tangovom centre pre bylinné výskumy v Chicagu merala antidiabetické a protiobezitné účinky ženšenu u dospelých myší. Myšiam sa injekčne podával extrakt zo ženšenu po dobu 12 dní. Piaty deň mali myši významne nižšie hladiny glukózy v krvi. Po dvanástom dni sa zvýšila glukózová tolerancia u myší a celková hladina glukózy v krvi sa znížila o 53%. Takto liečené myši tiež vykazovali úbytok hmotnosti, počínajúc 51 gramami a končiac liečením 45 gramami.
Podobná štúdia z roku 2009 zistila, že ženšen panax hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní hmotnosti u myší, čo naznačuje klinický význam ženšenu pri liečbe obezity a metabolických syndrómov s ňou spojených.
5. Posilňuje imunitný systém
Ženšen je tiež mimoriadne prospešný pre posilnenie nášho imunitného systému. Štúdie ukazujú, že americký ženšen zlepšuje výkon imunitných buniek a reguluje všetky typy imunitných buniek vrátane makrofágov, prirodzených zabíjačských buniek, dendritických buniek, T buniek a B buniek.
Extrakty zo ženšenu navyše produkujú antimikrobiálne zlúčeniny, ktoré fungujú ako obranný mechanizmus proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Správy ukazujú, že ženšen má inhibičné účinky na rast mnohých vírusov vrátane chrípky, HIV a rotavírusov (vírus, ktorý spôsobuje veľmi silnú infekciu u dojčiat a malých detí, prejavujúcu sa silnými hnačkami, vysokými horúčkami a rýchlou dehydratáciou).
6. Pomáha liečiť sexuálne dysfunkcie
Zdá sa, že použitie kórejského červeného ženšenu v práškovej forme zlepšuje libido a lieči erektilnú dysfunkciu u mužov. Systematické hodnotenie účinnosti ženšenu pri liečbe erektilnej dysfunkcie, ktoré zahŕňalo 28 randomizovaných klinických štúdií, poskytlo sugestívne dôkazy o použití ženšenu v boji proti tomuto problému, avšak vedci sa domnievajú, že na vyvodenie definitívnych záverov sú potrebné dôkladnejšie štúdie.
Výskum uskutočnený v roku 2002 na katedre fyziológie na University of Southern Illinois University ukazuje, že ginsenosidy v ženšene uľahčujú erekciu priamym vyvolaním vazodilatácie a relaxácie erektilného tkaniva. Štúdie tiež naznačujú, že ženšen významne mení mozgovú aktivitu, ktorá uľahčuje správanie a vylučovanie hormónov.
7. Bojuje proti bakteriálnym infekciám
Zistilo sa, že podávanie ženšenu môže významne znížiť pľúcne baktérie, a tým pomôcť pri liečbe cystickej fibrózy, bežnej pľúcnej infekcie.
Výskum ukazuje, že ženšen môže pomôcť aj pri liečbe ďalších bežných pľúcnych stavov nazývaných chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD), ktorá sa vyznačuje zúženými dýchacími cestami a ťažkosťami s dýchaním.
8. Znižuje hladinu cukru v krvi
Niekoľko štúdií ukazuje, že americký ženšen znižuje hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu a pôsobí ako prírodný liek na cukrovku. Podľa štúdie lekárskeho centra University of Maryland preukázali ľudia s cukrovkou typu 2, ktorí užívali americký ženšen predtým alebo s nápojom s vysokým obsahom cukru, nižší nárast glukózy v krvi.
Ďalšia štúdia uskutočnená na UK Neuroscience Unit zistila, že ženšen panax spôsobuje zníženie hladiny glukózy v krvi jednu hodinu po konzumácii glukózy, čo potvrdzuje, že ženšen má hypoglykemické vlastnosti.
Jedným z hlavných problémov s cukrovkou 2. typu je, že telo nie je dostatočne vnímavé na inzulín. Ďalšia štúdia zistila, že kórejský červený ženšen zlepšuje citlivosť na inzulín a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
9. Bojuje s príznakmi menopauzy
Príznaky ako návaly horúčavy, nočné potenie, zmeny nálady, podráždenosť, úzkosť, depresia, prírastok hmotnosti, nespavosť alebo vypadávanie vlasov sú špecifické pre menopauzu. Niektoré štúdie naznačujú, že ženšen môže pomôcť znížiť závažnosť týchto príznakov ako súčasť plánu prirodzenej liečby menopauzy.
Systematický prehľad randomizovaných klinických štúdií zistil, že kórejský červený ženšen prispieva k zlepšeniu celkového stavu a k zníženiu depresívnych stavov a symptómov menopauzy.
10. Predchádza rakovine
Štúdie preukázali, že ženšen má silné protirakovinové vlastnosti vďaka svojej schopnosti inhibovať rast nádoru. Aj keď je na túto tému potrebný ďalší výskum, v správach sa dospelo k záveru, že zvyšovanie bunkovej imunity, ktorá zahŕňa T bunky a NK bunky (prirodzené zabíjačské bunky), ako aj ďalšie mechanizmy, ako je oxidačný stres, apoptóza a angiogenéza, dáva ženšenu protirakovinové vlastnosti.
Vedecké časopisy tvrdia, že ženšen zmierňuje rakovinu protizápalovými, antioxidačnými a apoptotickými mechanizmami na zastavenie rastu nádorov.
Niekoľko ďalších štúdií sa zameralo na konkrétny účinok ženšenu na rakovinu hrubého čreva a konečníka, pretože asi 1 z 21 ľudí v Spojených štátoch bude mať počas života rakovinu hrubého čreva. Vedci ošetrili ľudské bunky rakoviny hrubého čreva a konečníka extraktom zo ženšenu a zistili, že antiproliferatívne účinky boli 98% pre HCT-116 a 99% pre bunky SW-480.