Nalačno najlepšia diéta na chudnutie a detoxikácia chudnutia E
Ak sa chcete postiť, môžete si zvoliť aj diétu na chudnutie a detoxikátory; týmto spôsobom môžete stratiť nežiaduce kilogramy a vylúčiť toxíny z tela.
Ak vám z náboženského hľadiska nemôžeme poradiť, zo zdravotného hľadiska je dobré využiť pôstne obdobia v roku a podľa potreby zdravo schudnúť a vylúčiť z tela toxíny, viac zvolené po zimnom období, chladnom období.
Aké zmeny nastávajú na bunkovej úrovni počas pôstu? Aké sú dôsledky vzdania sa „sladkého“ jedla na našu fitnes? Niektorí ľudia si všimli, že nalačno aj napriek nedostatku mäsa namiesto chudnutia priberajú.!
Je pôst diéta ako každý iný? Pôst sa líši od iných kúr - je najúčinnejší pri detoxikácii, a preto revitalizuje organizmus, ale je tiež najťažšie znášať a sledovať ho medzi detoxikačnými kúrami.
Pozri kategóriu prírodných produktov na chudnutie Vegis
Vyberte si z viac ako 200 prírodných produktov na chudnutie, ktoré vám vyhovujú na získanie ideálnej hmotnosti. Môžete sa rozhodnúť pre čaje, kapsuly alebo krémy. Zdravé chudnutie znamená dlhodobé chudnutie, dlhodobú, ale účinnú liečbu. Navrhujeme, aby ste si vybrali z týchto produktov, pretože sú odporúčané špecialistami.
Tu sú výhody a nevýhody „vyliečiteľnej“ práce:
- je najrýchlejší postup detoxikácie;
- je najlacnejšia metóda detoxikácie;
- V súčasnosti zdravotnícky personál kritizuje túto liečbu, zatiaľ čo v minulosti medicína podporovala pôst.
- pôst môže spôsobiť GENERALIZOVANÚ ACIDÓZU, to isté sa nestane v prípade iných detoxikačných kúr. Preto je pôst nebezpečným „liekom“, ak na neho nedohliadajú odborníci.
- pre začiatočníka v kúrach je ťažké postiť sa, pretože je tu príliš veľa psychologických parazitov;
- úspech z hľadiska chudnutia je zaručený: prvé pokusy sú ťažké, ale potom si telo toto nové správanie zapamätá a všetko sa uľahčí.
Pravoslávne kráľovstvo v zásade pozná dva veľké pôsty, vianočný pôst a veľkonočný pôst. Okrem týchto dvoch pôstnych období existujú ďalšie dni venované potravinovým obmedzeniam.
Ale okrem týchto pôstov považovaných za rituály pre jedno alebo druhé náboženstvo, môžeme sa postiť aj v iných ročných obdobiach.
V lete je najľahšie postiť sa, ale jednodňový pôst môže byť týždenný odtok.
Pôst je nevyhnutný v prípade vážnych chorôb, pretože telo môže na boj s touto chorobou využiť všetku svoju energiu.
Po pôste nemáme chuť príliš jesť, piť alkohol, konzumovať tabak, kávu alebo stimulanty. To isté sa deje po monodietách, najmä po hroznovej kúre.
Počas pôstu vypijeme 2 - 3 litre vody denne.
Naše priemyselné potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo pesticídov a hnojív, nás nútia do týchto detoxikačných období.
Tretí pôstny deň je zvyčajne najťažší.Po tejto kúre, keď začneme znovu pokračovať v bežnej strave, musíme začať so zeleninovými džúsmi. Po hladovaní by malo byť obnovenie pravidelného stravovania veľmi pomalé, inak budú výsledky katastrofické alebo spôsobia rýchle vykrmovanie, ktoré spôsobí rôzne poruchy tela s katastrofálnymi účinkami na zdravie.
Pôst je definovaný absenciou jedla, celkovou absenciou jedla.
Pôsty pravoslávneho náboženstva, myslím tým dva veľké pôsty, a to vianočný pôst a veľkonočný pôst, sa prekladajú nedostatkom potravín potravinového pôvodu. Toto je tiež efektívny liek na chudnutie aj na detoxikáciu, ak sa postupuje podľa niektorých zásad zdravého stravovania.
Je tu aj Ramdan, čo znamená každý deň pôst od východu slnka do západu slnka. Rýchle jedlo pred východom slnka a slávnostné jedlo po západe slnka. Musíme uznať, že výdatný obed po západe slnka sa nejaví ako najzdravší spôsob života, ale telo sa tomuto správaniu prispôsobuje a vytvára tak tendenciu k detoxikácii od diétnych obmedzení počas dňa.
Ak vylúčite mäso a živočíšne produkty, automaticky zvýšite množstvo zemiakov, ryže a cestovín, ktoré sa pripravujú najľahšie. Sú to bohaté zdroje sacharidov, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti, ale aj k riziku určitých chorôb, najmä tých, ktoré sú náchylné na kardiovaskulárne poruchy alebo cukrovku. Preto budete musieť kombinovať jedlá s vysokým obsahom sacharidov s mnohými surovými druhmi ovocia a zeleniny. Váš pôst sa tak premení na obdobie detoxikácie celého tela, ktoré vám prinesie ďalší úžitok spolu s náboženskou snahou stať sa lepším.
Kalorické bomby z pôstu
Venujte pozornosť tomu, ako pripraviť jedlo nalačno! Sto gramov varených zemiakov v škrupine má 80 kalórií, zatiaľ čo pečené zemiaky 110. Hranolky majú kvôli oleju 300 kalórií na sto gramov - ale každý vie, že uspokojivá porcia má aspoň 200 gramov! To isté sa dá povedať o bielej fazuli, veľmi prospešnej kvôli vláknine, draslíku a železu, ktoré obsahuje. Sto gramov bielej fazule obsahuje 40 gramov sacharidov, 12 gramov bielkovín a 300 kalórií. Ale ak ho budete konzumovať vo forme odpočinku, kvôli oleju sa počet kalórií zvýši. A ak pridáte kúsok chleba ... váš pôst sa zmení na hostinu! Problém je v tom, že tieto kalorické bomby sú ešte menej naplnené, takže budete mať sklon jesť veľké množstvo, najmä ak máte čo robiť a potrebujete energiu.
Veľa zeleniny
Pôstne obdobie je veľmi dobrou príležitosťou zjesť čo najviac zeleniny pripravenej na rôzne spôsoby, ktorá je čoraz chutnejšia.
Ako oklamete hlad?
Niektoré sušené ovocie rýchlo uspokojia váš hlad a kde inde môžete povedať, že sú tiež zdrojom draslíka, vápnika, železa, selénu a potrebných vitamínov A, B a C! Zásobte sa slivkami, figami a datľami, ale dajte pozor, aby ste to neprehnali. Pre predstavu, 100 g datlí obsahuje 310 kalórií, marhule - 300, slivky - 300 a figy - 260 kalórií. Naplnia vás energiou a sú tiež diuretikami - takže pomáhajú detoxikovať organizmus - za predpokladu, že neprekročíte nastavený počet kalórií. Na dodanie potrebného proteínu do tela budú veľmi užitočné orechy, mandle, pistácie a lieskové orechy. Vďaka svojmu obsahu bielkovín a esenciálnych aminokyselín sú podobné mäsu, navyše obsahujú aj mononenasýtené a polynenasýtené oleje zo série Omega 3 a Omega 9, ktoré majú dôležitú úlohu v prevencii kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a rakoviny. Mali by sa tiež konzumovať s mierou, okolo 40 - 50 gramov lieskových orechov, vlašských orechov alebo pistácií denne. Vlašské orechy obsahujú 690 kalórií/100 g; lieskové orechy - 650 kalórií/100 g; mandle - 600 kalórií/100 g, pistácie - 600 kalórií/100 g.
Potešenie z chuti
Ak vám napríklad chýba syr, je tu zeleninový syr, tofu, ktorý dokáže túto túžbu na chvíľu oklamať bez toho, aby ste sa vzdali pôstu.
Jedzte ovocie nalačno
Aby ste boli počas pôstu plní energie, urobte si poriadny prísun ovocia. Jablká sú významným zdrojom vlákniny (s piatimi jablkami denne získate plné množstvo, ktoré potrebujete) plus vitamíny A, C a vápnik. Banán poskytuje 16% vlákniny, 15% vitamínu C a 11% draslíka v množstve, ktoré telo potrebuje počas dňa. Hrozno obsahuje vitamíny B1, B2 a B6 a obsahuje draslík, fosfor, horčík, železo, vápnik a mangán, a preto chráni pečeň, srdce, žalúdok a obličky pred chorobami. Hrušky obsahujú kyseliny, sacharidy, pektín, vitamíny (A, B1, B2, PP, C), minerálne soli a železo.