Štíhle s marhuľami Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Marhule sú podceňované, pretože sú často zatienené nektarinkou, broskyňou a podobne. Marhule sú skutoční všestranní. Napríklad marhule vás majú zoštíhliť - mnohí pri chudnutí prisahajú na drobné ovocie.
Každý by mal sám zistiť, či sa s marhuľami naozaj dá schudnúť. Môže existovať nepriame spojenie so chudnutím prostredníctvom vysokého obsahu draslíka, ktorý marhuľa poskytuje. Draslík má v tele odvodňovací účinok a zmierňuje metabolické procesy. Existuje však iba dočasný efekt, ktorý nemá s dlhodobým chudnutím nič spoločné. Keď sa voda odoberie z tela, jeho silueta sa javí štíhla a pevná.
Tento efekt využívajú aj siloví športovci. Krátko pred súťažou je spotreba vody znížená na minimum. Výsledok: svalové časti pôsobia ešte jemnejšie a zreteľnejšie. Ak chcete získať štíhlosť, nemali by ste sa spoliehať na jednotlivé ovocie, napríklad na marhule. Všeobecne platí, že jednotlivé výrobky, takzvané mono-diéty, nie sú vhodné na vážne zníženie hmotnosti.
Samotné chudnutie s marhuľami nefunguje
Na trvalé zníženie hmotnosti je potrebných oveľa viac. Iba pri celostnej zmene stravovania sú šance na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Nemalo by sa zabúdať, že zdravá strava musí byť vždy vyvážená a zdravá. Mnoho radikálnych diét nemôže túto požiadavku splniť. Zdravý skepticizmus by sa preto mal prejaviť vždy, keď budete konfrontovaní s novou zázračnou diétou. Marhule sa dajú bezpečne jesť, ak chcete byť štíhla - ale v najlepšom prípade môžu byť malým kúskom skladačky veľkého obrazu.
Napríklad šport je súčasťou veľkého obrazu. Šport zvyšuje šance na to, že budete môcť skutočne schudnúť, mnohonásobne. Šport sám o sebe ale neprináša rovnaké výsledky. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa spoľahnúť na vytrvalostné športy - tie sú skutočne vyrobené na stimuláciu metabolizmu tukov. Aj keď sa telo pri intenzívnej a rýchlej námahe spolieha na sacharidy, ako zdroj energie sa rozhodne pre tuky, keď ho prijímame trochu pomalšie. Najmä športoví začiatočníci sa nemusia báť, že nezvládnu fyzickú záťaž. Naopak: naše telo spaľuje najviac tukov pri plávaní, behaní a bicyklovaní - za predpokladu, že forma námahy je mierna a dlhodobá. Najväčšie šance na zníženie hmotnosti majú tí, ktorí sa správne stravujú a pravidelne cvičia - marhule im určite nemôžu ublížiť.