Nálada v diétnych diétach a chudnutie

Nálada v strave

z Staroveký Egypťan »2. februára 2017 16:21

diétnych

takáto otázka bola pravdepodobne položená už tisíckrát.

Minulý rok okolo tohto času som mal 115 kg (mal som chuť veľa jesť), teraz som nepretržite v 104 rokoch.
Mojím cieľom je zamerať sa na niečo viac ako 90. Na časovom období vlastne nezáleží. Ale tento rok prestaňte. Ako osobný cieľ.

No v každom prípade, keď mám deficit, vždy mám zlú náladu. To ma trápi ešte menej - ale nechcem tým nikoho nasrať. Je to známka nedostatku kalórií - alebo je to normálne? Môžem s tým niečo urobiť - po niekoľkých týždňoch si telo zvykne na tento „stres“ z deficitu?

Len pre informáciu: Každý deň zjem asi 2 800 kalórií a trénujem asi 5 - 6-krát týždenne po dobu 1,5 hodiny zakaždým (3 rozdelené oblasti, oblasť hypertrofie 8 - 12 opakovaní)

Takže si nemyslím, že mám blízko k hladu - ale jasne vidím, že mám deficit.

„Zovšeobecňovanie je všeobecne na hovno.“