Naliehavá strava
V hĺbke duše každá žena chápe, že je nemožné 3 dni vyhodiť to, čo sa za tie roky nazhromaždilo. Srdce však verí v zázraky, a preto sa zdá, že urgentné diéty, ktoré dámy používajú skôr, ako sú vždy dôležité udalosti, vyzerajú trochu štíhlejšie alebo zapadajú do obľúbených šiat. Pamätajte, že keď potrebujete diétu na urgentné chudnutie, neočakávajte trvalý výsledok. Keď sa vrátite k bežnej strave, vaše kilá sa vám vrátia. Ale „kozmetika“ dáva týmto systémom dočasný efekt.
urgentná strava
Zvážte krátku stravu, ktorej jedálny lístok je vyváženejší ako ostatné. Všeobecne platí, že všetky tieto diéty majú nízky obsah kalórií, to znamená, že vám schudnú vďaka tomu, že telo neprijíma potrebné množstvo energie z potravy a začne skôr štiepiť nahromadené tuky. Je pravda, že o 3 - 4 dni sa tento proces ešte len začína, a preto nemáte takmer žiadnu šancu, že si toho tuk dosť zaberie.
Veľmi rýchle diétne menu naznačuje nasledovné:
- raňajky: 1 grapefruit, šálka čaju, krajec chleba a syr.
- Obedovať: pol balenia beztučného tvarohu.
- večera: Zeleninový šalát.
Pite veľa vody a nesladeného zeleného čaju, aby ste utopili hlad, keď nastane. Môžete stratiť až 3 kg za tri dni.
Takmer tuhá strava
Ak nevyhnutne potrebujete diétu, ktorá vám umožní schudnúť za 2 - 3 dni, vyskúšajte voľbu s vysokým obsahom tekutín a nízkym obsahom potravy.
- pred raňajkami: pohár vody;
- Raňajky: vajíčko a pomaranč;
- druhá raňajky: pohár čaju bez cukru;
- pred večerou: pohár vody;
- Obed: Vegetariánska zeleninová polievka (podávaná);
- Popoludňajšie občerstvenie: 1% pohár na kefír;
- pred večerou: pohár vody;
- Večera: uhorkový šalát a 1% kefír;
- hodinu pred spaním: 1-2 poháre vody.
Iba 2 - 3 dni na tak tvrdej strave - a môžete ľahko zhodiť pár kíl pred dovolenkou.