Namaste! O ásanách, mantrách a otázke, či by jóga mohla byť pre mňa skutočne niečím

Tento príspevok obsahuje reklamu.

Po mnoho rokov som znova a znova prichádzal do styku s jogou. Či už sú to priatelia, ktorí sa nadšene hlásia, alebo moja mama, ktorá si myslí, že jóga by mala byť presne moja vec. Vďaka svojmu tréningu viem o dôležitosti dýchania, ale okrem pár pokusov doma to na viac nestačilo. Možno sa to teraz zmení, pretože Zalandova kampaň We Love Yoga mi poskytla hlbší vhľad do jogy a ja som ju chcel konečne naozaj vyskúšať.

Prečítajte si tu čas, ktorý, zdá sa, nemáme, ostrovy pre našu pohodu a komplexné informácie, ktoré Zalando ponúka, v novom online sprievodcovi jogou.

Čas pre mňa, čas pre teba, čas pre nás.

Pre veľa ľudí je času nedostatok. A to čas všeobecne a predovšetkým toľko vychvaľovaný „kvalitný čas“. A áno, dni plynú aj pre mňa, a hoci ma to niekedy desí, som vďačná aj za samotný pocit. Pretože si myslím, že porekadlo „Najlepší čas letí najrýchlejšie“ má svoje opodstatnenie.

Myslím si, že je nesmierne dôležité vedome pozastaviť, zastaviť sa a znova a znova sa rozhliadať. Nielen ako rodičia. Pozeraním sa učíme a rastieme, rovnako ako naše deti. Čas na premýšľanie o našom živote, našich cieľoch a v neposlednom rade o tom, ako formujeme náš každodenný život, je základom pre zmenu. Je potrebné žiť náš život vedome a s nadhľadom nad vecami, ktoré sú pre nás skutočne dôležité.

Pokiaľ ide o šport, od narodenia mojej dcéry je to niečo, na čo som si vedome urobila čas. Pretože odkedy moje tehotenstvo zmenilo telo, pravidelné cvičenie sa, úprimne povedané, tešilo z iného miesta v mojom živote. Zrazu bol potrebný, aby som sa znova cítil ako sám sebou.

Teraz, keď sa vo svojom tele cítim dobre, snažím sa nájsť si medzi tým priestor na krátke a intenzívne tréningy, ktoré sú založené na Crossfite a dajú sa integrovať do búrlivého každodenného života s rodinou. Aj keď moja dcéra spí. Nejako to vyjde.

To, čo sa niekedy zanedbáva, je zameranie. Relaxácia Dýchanie. Byť úplne „sám so sebou“.

„Nebola by pre teba joga?“,

Nedávno som sa spýtal svojej mamy. Niekde som čítal, že určitá forma relaxačnej jogy, na ktorú som si matne spomenula, bude dobrá na vysoký krvný tlak. Takže preventívne. Prikývla, ale bola tak pohltená prípravou obeda, že asi na môj návrh dlho nemyslela.

A spomenul som si, že asi pred 15 rokmi, keď sa jóga v Rakúsku cítila ako „trend“, mi hovorila o neuveriteľne pozitívnych účinkoch tohto duchovného tréningu tela. Znova a znova sa ma snažila vzrušiť. Mal som vtedy na mysli iné veci.

Dnes si myslím, že okrem všetkých vecí, ktoré chcú a musia byť vykonané každý deň, by to mohol byť ďalší „ostrov“ iba pre mňa. Niečo, čomu sa vedome venujete, na čo si plánujete čas. Čas, v ktorom ste úplne sami so sebou, sústredený na svoje vlastné telo a myseľ. A myslím tým, že by mi to mohlo vyhovovať dobre. Nielen fyzické cvičenie, ale celá táto duchovná časť.

Keď som nedávno robil rozhovor s mladou tehotnou ženou pre tlačený časopis, povedala mi, že predtým, ako otehotnela, bola s Bikram joga udržiavaná v kondícii. Druh jogy, pri ktorom sa hodiny konajú v miestnosti s teplotou 40 ° C. Efektívne a veľmi vyčerpávajúce. A s mojím nevysvetliteľným nadšením pre skutočne namáhavý šport, niečo, čo pre mňa znie super zaujímavo. Aj keď momentálne na niečo také fyzicky nie som v správnej forme.

MILUJEME JOGU v Zalande

Asi by to bolo lepšie s Hatha joga začať. Zistil som, že počas Zalandovej kampane „We Love Yoga“. Existuje prehľad typov jogy, a to po vizuálnej aj obsahovej stránke. Stručne povedané, dokázal som získať prehľad a práve som dospel k záveru, že Hatha joga by pre mňa bola pravdepodobne dobrá.

„Jóga harmonizuje telo, myseľ a dych, a preto je ideálna proti stresu. Jeho liečivá sila pochádza zo spojenia celého tela s dychom. Nezáleží na tom, ako ste fit. Vďaka odhodlaniu, trpezlivosti a vytrvalosti každý nielen schudne a tonizuje svaly, ale aj vyvinie silu a energiu. Výsledná relaxácia a zlepšenie prísunu kyslíka do tela môže viesť k spontánnemu uzdraveniu bolesti, väčšej sily a dobrej nálady. “- Dr. Patrick Broome vo svojich odborných tipoch na začatie jogy

Jogíni sa hlásia osobne a informatívne

Zalando vytvoril komplexného sprievodcu jogou s nádherne navrhnutými videami a množstvom informácií. Rozhovory s odborníkmi na jogu z mnohých európskych krajín sú veľmi zaujímavé. Dozviete sa o jej vášni a osobnej ceste k joge. Dávajú tipy a hovoria, ako joga pozitívne a udržateľne zmenila ich životy. Okrem toho existujú videá a zoznamy videí pre niektoré rozhovory, ktoré momentálne znova preklikávam.

„Pre mňa bola jóga predovšetkým športovou aktivitou a tento prístup mi stál v ceste viac, ako som si myslel. Až po niekoľkých mesiacoch som si uvedomil, ako veľmi mi jóga pomohla fyzicky aj psychicky. Až teraz som sa naozaj chcela dozvedieť viac o joge a investovať do nej viac času. “- Stiina Tangen, učiteľka jogy a blogerka

Je pekné sledovať, od koho tipy pochádzajú. Najmä pri hľadaní informácií online by sa vám mohlo hodiť čítať anonymné domovské stránky bez toho, aby ste získali dojem o osobe, ktorá odovzdáva svoje vedomosti. To sa s jogínmi v rozhovore o Zalandovi vyriešilo veľmi dobre. Mimochodom, veľa z nich tiež bloguje, napríklad JuYogi zo Štajerska.

Znalosti o joge v skratke

Ako absolútny začiatočník považujem za užitočné mať na prvý pohľad toľko informácií. Týmto spôsobom ste relatívne plne informovaní v krátkom čase. Vážim si túto príležitosť, pretože všetok môj pracovný čas spadá aj do obdobia, keď sledujem, ako moja dcéra spí s detským monitorom, číta, pozerá televíziu, venuje sa iným záľubám a relaxuje.

Viem si dobre predstaviť, že moje mamičky, ktoré tu čítajú, sa budú cítiť rovnako. Ak sa teda zaujímate o jogu, na We Love Yoga môžete nájsť niečo, o čom ste nevedeli.

Pripravený na niečo nové?

Intenzívnejšie zamestnanie jogou v rámci spolupráce so Zalandom mi dalo impulz, aby som si to v blízkej budúcnosti konečne vyskúšal. Tak správne. Po všetkých tých rokoch, keď sme o tom len hovorili. Možno som objavil niečo nové ...

Určite vás budem informovať a podám správu, hneď ako budem mať svoju prvú hodinu jogy. Daj mi ešte pár týždňov, všetko je otázkou rozdelenia. Dovtedy budem skúšať cviky vo videách a snažím sa to nejako stíhať.

Máte odporúčania na školenia vo Viedni?

Venuješ sa joge? Ktorý Ako? Kedy? Máte pre mňa prepitné?

V priateľskej spolupráci so Zalandom (ktorý prišiel presne v pravý čas! Ďakujeme za pozornosť!)

Prihlásenie k odberu

Prajete si byť tu? Potom sa pripojte k približne 10 000 ďalším predplatiteľom! V bezplatnom bulletine dostanete impulzy pre vedomé rodičovstvo a životný štýl, ako aj rôzne odporúčania a informácie o novinkách priamo vo vašej schránke. Som rada za teba!

(Po registrácii dostanete e-mail s 9 článkami, ktoré mi pomohli stať sa o niečo viac matkou, akou chcem byť.)

Podrobnejšie informácie nájdete v pravidlách ochrany osobných údajov.

Prihlásenie úspešné! Skontrolujte svoju doručenú poštu a potvrďte registráciu!