Námesačníctvo - stojí za to vedieť o príčinách, príznakoch a liečbe Wunderweibom
Len nočný záchvat hladu alebo skôr námesačnosť? Tu sa dozviete všetko o príčinách, príznakoch a liečbe tohto zarážajúceho lekárskeho fenoménu.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Námesačnosť alebo somnabulizmus je jednou z 110 porúch spánku a bdenia, ktoré možno zhrnúť pod súhrnný pojem parasomnia.
30% všetkých detí vo veku od 4 rokov sa námesá aspoň raz v živote. 1 až 4% žien a mužov aj v dospelosti stále nespí. Existuje však aj vysoký počet neohlásených prípadov, pretože mnohí si nemôžu pamätať svoju nočnú prechádzku.
Vo väčšine prípadov ide o neškodnú poruchu spánku, ktorá sa vyskytuje iba v prvej polovici noci, teda vo fáze hlbokého spánku. Námesačnosť môže prebiehať v jednoduchom sedení a v zložitých činnostiach.
Príčiny námesačnosti
Existuje veľa dôvodov na námesačnosť: U detí sa predpokladá, že mozog dieťaťa, najmä centrálna nervová sústava, ešte nie sú úplne vyvinuté, takže môžu nastať nočné poruchy. Tento deficit dozrievania možno tiež nazvať „nesúladom“, ktorý zvyčajne znova rastie do veku 25 rokov.
U dospelých to môže byť genetická predispozícia. Pretože: Asi 80% ľudí, ktorí podstupujú spánok, má aspoň jedného príbuzného s rovnakým javom. Môže to byť aj psychická porucha alebo porucha nervov, takže ak sa vyskytne znova v dospelosti, malo by to byť vyšetrené lekárom alebo spánkovým laboratóriom.
Dá sa tiež predpokladať, že námesačnosť je narušením procesu vzrušenia. Takže neúplná reakcia na prebudenie z hlbokého spánku.
Ktoré faktory námesačnosť zhoršujú?
Námesačnosť môže byť podporovaná mnohými vnútornými a vonkajšími vplyvmi: medzi tieto faktory patrí chrápanie s pauzami na dýchanie alebo migréna.
Ale stres, únava, antidepresíva, prášky na spanie, alkohol, organické podnety, ako je plný močový mechúr a vonkajšie vplyvy, ako je hluk, môžu tiež zvýšiť tendenciu k námesačnosti.
Príznaky námesačnosti
Počas námesačnosti alebo čiastočného prebudenia je jedna časť mozgu prebudená, zatiaľ čo druhá časť spí. Časti pre pohyb a svalové napätie sú aktívne, zatiaľ čo oblasti pre spomienky a interakciu naďalej spia.
Námesačnosť sa začína, keď si dotknutá osoba náhle sadne do postele, rozhliada sa okolo seba s otvorenými očami a fičí na prehoze. Potom sa buď rovno vráti spať, alebo opustí posteľ.
Fázy námesačnosti často trvajú iba pár minút, maximálne pol hodiny. Ale počas tejto doby je námesačník v skutočnosti schopný všetkého, čo môže robiť v každodennom živote, a môže vykonávať zložité činnosti. Námesačný pracovník sa zvyčajne pohybuje priamo v smere, kde nachádza najsilnejší zdroj svetla, aj keď tam chodník končí. Upútaný, bezvýrazný pohľad a absencia akýchkoľvek spomienok nasledujúce ráno sú najvýraznejšou črtou námesačnosti. Námestári často prejavujú agresívne správanie.
Liečba námesačnosti
Vo väčšine prípadov sa porucha spánku osobitne nelieči. Väčšinou stačí dodržať pravidelný cyklus spánku a bdenia.
Na zníženie fyzického a psychického stresu sa možno uchýliť k autogénnemu tréningu alebo meditácii pred spaním. Ak má námesačnosť psychologický pôvod, môže psychoterapia riešiť konfliktné situácie.
Čo mám robiť, keď je člen rodiny náměsíčný?
Aj keď veľa hlasov tvrdí opak, nič také ako snová bezpečnosť neexistuje. Koordinácia a orientácia ľudí, ktorí sa pohybujú na spánkoch, sú veľmi zlí, takže môžu zakopnúť a zraniť sa. Okrem toho nie sú reaktívne a reagujú menej na fyzické podnety, čo ovplyvňuje riziko zranenia.
Ak váš partner alebo člen rodiny je námesačný, najlepšie je, ak sú rohy a hrany zabezpečené a dvere a okná zamknuté. Ak na nočnej prechádzke stretnete námesačného, najlepšie je sprevádzať ho jemne, bez toho, aby ste mu náhle prehovorili späť do jeho vlastnej postele. Ak sa dotknutá osoba nevráti do svojej postele, môže sa stať, že sa na druhý deň ráno zobudí v neznámom prostredí.