Namiesto telocvične Nintendo Wii Fit fitnes hry

+Eil + mladina z roku 2020 sa týka Corony

Box s Wii Fit spaľuje kalórie

9.9.2009, 12:55 | jlu

nintendo
Tí, ktorí pravidelne trénujú na Wii Fit, spaľujú kalórie. (Foto: Nintendo) Fitness hra namiesto fitnes štúdia: podľa tohto hesla čoraz viac ľudí trénuje svoju fitnes doma. Pretože hry na konzolách, ako je napríklad Wii Fit, sú zábavné a zároveň podporujú viac pohybu. Môžete sa teda dostať do boxerského ringu medzi svojimi štyrmi stenami, vybiť si výkon na tenisovom kurte, vylepšiť svoj golfový hendikep alebo si zahrať bowlingovú loptičku. Ďalšia výhoda Wii Fit: Konzolový šport môže robiť každý. Ktorá činnosť však spaľuje najviac kalórií? Porozprávali sme sa s odborníkom o tom, ako veľmi sa Wii Fit hodí.

Bilančná doska prenáša pohyb

A takto funguje fitnes program s Wii Fit: Počas tréningu hráč stojí na doske so senzormi, takzvanej balančnej doske. Športovec vykonáva rôzne cviky presunutím svojej váhy na doske. Týmto sa prenesú skutočné pohyby na obrazovku.

Boxom sa spaľuje najviac kalórií

Efekt tréningu Wii Fit: Spotrebujete energiu. „Koľko kalórií sa spáli pri športe pred televízorom, však záleží na hre,“ hovorí profesor Josef Wiemeyer z Inštitútu pre športovú vedu TU Darmstadt. Spotreba kalórií je najvyššia v boxe: boj vo virtuálnom boxerskom ringu stojí 300 kalórií za hodinu. V tenise je to niečo cez 200 kalórií. "Spotreba energie je najnižšia pri bowlingu, golfe alebo bejzbale. Hráč spáli okolo 200 kalórií za hodinu," hovorí športový vedec.

Lepšia koordinácia

Najlepšie je trénovať niekoľko hodín týždenne na konzole. "Iba keď telo okrem základnej rýchlosti metabolizmu spotrebuje minimálne 600 až 800 kalórií týždenne, prejaví sa aj tréningový efekt. K tomu musíte každý týždeň hrať s Wii Fit tri až štyri hodiny," vysvetľuje Wiemeyer. Ale s Wii Fit nespálite iba kalórie. Pretože herná konzola tiež zlepšuje koordináciu a trénuje schopnosť vyváženia. Profitujú z toho najmä starší ľudia.

Skutočný šport je efektívnejší

Wii Fit však nie je náhradou skutočných športových aktivít. Dôvod: Spotreba kalórií je vyššia pri športe ako pri tréningu Wii Fit. Skutočný tréning v boxe spáli o 300 kalórií viac ako pri Wii-Fit. Hranie tenisu na tenisovom kurte spotrebuje o 180 kalórií viac, zatiaľ čo bowling, golf alebo bejzbal bez konzoly sú stále o 40 kalórii.

Motivovaný golf pre dvoch

Aby tréningový efekt vydržal, je dôležité, aby sa motivácia pre konzolový tréning neznižovala. Pretože nadšenie pre virtuálny tenisový zápas alebo golfovú hru často netrvá dlho. Najlepšie je preto trénovať kondíciu vo dvojici alebo v skupine. "Tento typ tréningu sa odporúča každému, kto sa chce udržiavať v kondícii. Konzola je vhodná najmä pre ľudí, ktorí inak nešportujú. Ľudia s nadváhou tiež konzumujú viac energie," radí športový vedec.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.