Naozaj spálite toľko kalórií (zdravie, pohyb, výživa)

Dobrý deň, hľadám domáce cvičenie, pri ktorom spálite čo najviac kalórií. Myslíte si, že je realistické nasledujúce? PS: Som vysoký 176 a vážim 68 kg. LG

naozaj

5 odpovedí

Musíte vziať do úvahy, že 100 sedacích svalov niekoľkokrát nie je bez, ak to dokážete, môžete sa venovať aj skutočnému vytrvalostnému športu. choďte si zabehať ps 7000 kcal je 1 kg tuku a možno vám uľahčí hľadanie dobrého športu

Nie, myslím si, že táto informácia je nereálna - za predpokladu, že hovoríme o kilokalóriách a nie o kalóriách. Ako orientačný údaj: približne 2 - 2,5 hodiny joggingu spálite 1 000 kcal.

Ahoj! Existujú činnosti, ktoré nespaľujú takmer žiadne kalórie - napríklad brušáky.

Crossový trenažér, bežecký pás a jogging sú ideálne na spaľovanie tukov. Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v aeróbnej oblasti s dobrým spaľovaním tukov. Zumba je tiež skvelá a chodí doma. Spýtajte sa You Tube na Zumba Fitness, máte na výber a môžete ihneď začať. Ideálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií. Veľmi efektívne je aj školenie HIT. Otázka You Tube. Ako jednotlivé cviky skákanie cez švihadlo a skákací zdvihák. A veľa dobrého tréningu.

A viac. Prajem dobrý a pekný víkend.