Nápady na recepty na diétu z doby kamennej Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

Predstavili sme vám diétu z doby kamennej Arthura De Vanyho. Aby vám nedošli nápady na recepty, vydal Arthur De Vany svoje obľúbené návrhy receptov. S nápadmi na stravu a recepty z doby kamennej je možné jesť ako pred 200 000 rokmi. Bavte sa snažením.

Recept nápad raňajky

  • Pár plátkov vyprážanej šunky
  • Vajcia natvrdo
  • melón
  • Polovica avokáda
  • Nejaké ovocie
  • Káva a veľa vody

Tip od Arthura De Vanyho: Nechajte svoj hlad určiť veľkosť vašej porcie. Jedzte, kým nie ste sýti, ale nie viac.

Myšlienka receptu 1:

  • Grilovaný losos
  • Špargľa a zeler
  • Pokvapkané olivovým olejom, balzamikovým octom a čerstvým cesnakom

Tip od Arthura De Vanyho: Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybách znižujú toxíny, ktoré sa môžu uvoľňovať z tukových buniek počas diéty z doby kamennej.

  • Grilované krevety
  • steak
  • Cesnakovo-citrónová omáčka
  • Pečená špargľa
  • Grilovaná tekvica obrovská

kamennej

Tip od Arthura De Vanyho: Grilovaná obrovská tekvica je skvelou náhradou za hranolky.

  • Grilované rebierka
  • Rímsky šalát
  • artičoky

Tip od Arthura De Vanyho: To nie je presne to, čo sa myslí pod hladovkou. Spravidla majú ľudia, ktorí predtým mali obzvlášť nezdravú stravu, najväčšie ťažkosti s prispôsobením sa strave z doby kamennej.

  • Chudé morčacie mäso grilované alebo vyprážané
  • Nejaké avokádo
  • Ostatné prílohy: hrozno a melón. Vhodný aj ako raňajky!

Tip od Arthura De Vanyho: Jedzte najneskôr do 19:00. Ak nemôžete jesť jedlo skôr, nahraďte ho niekoľkými plátkami chudých morčacích pŕs a polovicou avokáda. Ak stále nie ste sýti, doprajte si pol hrste orechov.

Tu sa dozviete viac o strave z doby kamennej!