Nápady na zvýšenie apetítu detí - Baby Club
Mnoho matiek sa v prvých rokoch života dieťaťa sťažuje, že málo jesť alebo že nikdy nevyzerá hladné. Tu je niekoľko nápadov, ktoré matky implementovali a mali pozitívne výsledky v apetíte svojich detí.
V prvých rokoch života dieťaťa, akonáhle sa začne diverzifikácia, matky sa obávajú, že dieťa nemusí jesť dostatok.
Pravdou je, že existujú deti, ktoré, zdá sa, potrebujú veľmi málo jedla a pre matky je ťažké prijať, že ich môžu nasýtiť také malé porcie.
V zásade platí, že žiadne dieťa nie je hladné pred jedlom. Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla, okrem toho, že sa líši od jedného dieťaťa k druhému.
Faktory ovplyvňujúce chuť do jedla:
- Rastové prúdy
- Počet jedál za deň
- Prítomnosť črevných parazitov
- Jedlo podávané pri predchádzajúcom jedle
- Stupeň fyzickej aktivity
- Teplota okolia
- Časový interval medzi jedlami
- Zmena prostredia
Otázka, ktorú si kladú všetky matky, ktoré nie sú spokojné s množstvom jedla, ktoré ich dieťa prijíma pri jedle, je „Ako ho môžem prinútiť jesť?“.
Vieme, že podráždenie vás môže prinútiť nevidieť les kvôli stromom. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu relaxovať, pretože jedlo skutočne nemusí byť bojiskom.
Nikdy dieťa do jedla nenúťte čo sa mu nepáči alebo viac, ako cíti, že potrebuje. Tlak počas jedla má negatívny vplyv na vzťah, ktorý si dieťa vytvorí s jedlom, čo vedie v priebehu rokov k poruchám stravovania.
Snažte sa dodržiavať harmonogram stravovania. V zásade platí, že okolo 1. roka má dieťa 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie a tento stravovací program sa zachováva mnoho rokov.
Nedávajte dieťaťu nič na zahryznutie medzi jedlami. Preclíky, tyčinky, lístkové cesto, vločky, popcorn sú prázdne kalórie, neprinášajú žiadny výrazný výživový príjem. Naopak, sú slané, plné oleja a rôznych vylepšovačov, vylepšovačov a kypriacich látok.
Ponúka ovocie pre dve občerstvenie dňa. Aby sa ovocie dobre strávilo, nekombinuje sa s inými potravinami. Ich trávenie je navyše rýchle, takže dieťa bude v čase hlavného jedla opäť hladné.
Nechajte si pre malého realistické porcie. Aj dospelý človek sa cíti preplnený preplneným tanierom. Naopak, ponúka o niečo menšie porcie, ako si myslíte, že by zjedol; tak ho prinútiš pýtať viac.
Strávte s dieťaťom veľa času vonku. Cvičenie zvyšuje chuť do jedla a je čistým zdravím! Vyberte si hru v parku kedykoľvek, hodinu strávenú na ihrisku v obchodnom centre.
Zamerajte sa na to, čo dieťa zje, skôr ako jesť KOCÚRA. Dieťa, ktoré konzumuje v malých množstvách surové ovocie a zeleninu, mliečne výrobky, vajcia a chudé mäso, je zdravšie ako dieťa, ktoré konzumuje veľké množstvo múky, chleba alebo sladkých obilnín.
Netrvajte na jeho kŕmení, ak sa dokáže kŕmiť sám. Takto sa pri stole nenudí, neje automaticky z čajovej lyžičky pod nosom svojej mamy, opatrovateľky alebo babičky a má kontrolu nad tým, čo a koľko.
Obmedzte denné množstvo vypitého mlieka. Mlieko je zdravé jedlo, ale po určitom veku už nie je schopné dodávať dieťaťu potrebné živiny.
Urobte jedlo príjemným, nie hádkou a stresom.
Počas dňa sa vyhýbajte diskusiám o jedle. Nesťažujte sa v prítomnosti dieťaťa, že zje príliš málo, a nechváľte ho, keď zje toľko, koľko chcete.
Nenúťte dieťa sedieť za stolom po tom, čo dojedlo. Všetko, čo robíte, je nudiť ho a prinútiť ho, aby si vytvoril averziu k jedlu.
Existujú zeleninové koreniny, ktoré akoby stimulovali chuť do jedla. Patrí sem rozmarín, mäta, tymián a estragón.
Ak sa apetít dieťaťa nezlepší, poraďte sa so svojím pediatrom. Položí vám otázky týkajúce sa denného jedálnička vášho dieťaťa, odporučí testy a v prípade potreby odporučí vitamínové doplnky na zvýšenie chuti dieťaťa.
Pokiaľ to lekár nepovažuje za potrebné, nedávajte dieťaťu vitamín-minerálne doplnky!
Mali ste problémy s apetítom vášho drobca? Ak áno, ako ste ich prekonali? Ako ste mu pomohli mať chuť do jedla?