Napätie a starosti - Diéta v prípade duševnej nerovnováhy - K voličovi

starosti

4. časť - Výživa v prípade duševnej nerovnováhy a z toho vyplývajúceho vyčerpania.

V TCM sa hovorí „nadmerné namáhanie a znepokojujúce uzlenie Qi“.
Napätie a znepokojenie sú emócie pripisované slezine. O čom to celé je?
Jednou z úloh sleziny podľa TČM je transport a premena potravín a tekutín. Ak to funguje dobre, pomer vstupu a výstupu je dobrý. V prípade porúch, ktoré sa vyskytujú v čínskej diagnostike, napr. B. sa dajú označiť ako „slabosť sleziny“, vstup a výstup potravín a tekutín sú neprimerané. To potom vidno napr. B. nadváha (obezita).

To platí aj pre „potravu na zamyslenie“

Stres a psychická prepracovanosť môžu oslabiť funkciu sleziny. Hra so slovami, ktorá vyjadruje duševnú prepracovanosť, je napríklad: „To musím teraz stráviť“. Ak to dobre dopadne, nie je to problém. Ale ak stojím na mieste s obavami a myšlienkami bez dosiahnutia riešenia, potom „Qi sa môže zauzliť“. Čchi stagnuje. Jedným z prejavov toho je nadmerné napínanie. Ak sa myšlienky vždy točia okolo témy bez hľadania riešenia, je to stagnácia, ktorá môže napríklad oslabiť slezinu.

Podľa TCM existujú rôzne dôvody slabosti sleziny (chyby vo výžive, stres, emočné preťaženie, útok na slezinu inými orgánmi). Anamnestická diskusia a diagnostika pulzu a jazyka odhaľujú pozadie slabej sleziny. Akupunktúra a bylinná terapia sú terapeuticky v popredí. Keďže tu píšem o výžive, dám vám pár rád, ako zabrániť slabej slezine pred nadmerným stresom, ktorý môže útočiť aj na pečeň.

Odporučiť

Mierne teplé, neutrálne jedlá na posilnenie centra:

  • Mrkva, zemiak, sladký zemiak, paštrnák, tekvica, zeler, červená repa, baklažán, brokolica, špenát, mangold, sladký gaštan, paradajka (dusená)
    Hliva ustricová, šampiňóny shiitake, šampiňóny, reďkovka, reďkovka, púpava, čakanka, čakanka, čakanka, zeler, artičok
  • strukoviny
  • Kuracie vajce (s mierou)
  • Plne zrelé miestne ovocie, dusené na vanilke a škorici
  • Ryža, sladká ryža, kukurica, proso, špalda, quinoa,
  • Kuracie, hovädzie, morčacie a chudé rybie mäso
  • Za studena lisované oleje, ako je olivový olej, slnečnicový olej, ľanový olej, sezamový olej
  • Slnečnicové semiačka, sezamové semiačka, tekvicové semiačka
  • Čerstvé bylinky, klíčky
  • Teplá voda, čaj zo sladkého drievka, čaj z melisy, rebríkový čaj