Napíš to; Dobrá harmónia
Pohoda a harmónia pre telo i dušu
Dnes to nie je o rúčkach lásky, ale o tuku v našej hlave.
Páči sa mi Brian Tracy a veľmi rád počúvam jeho prednášky. Zhruba tentoraz v minulom roku som narazil na jeho „21-dennú duševnú stravu“, čo je pre našu myseľ 21-dňová diéta.
Video beží iba 5 ½ minúty, ale chytilo ma to a vyskúšal som to!
Brian Tracy navrhuje v tomto videu robiť rutinu každé ráno po dobu 21 dní. Vstaňte skoro, urobte niekoľko cvikov, aby sa vám rozbehol obeh, zapíšte si najdôležitejšie ciele a určte najdôležitejšiu úlohu dňa - „ropuchu“, ktorú treba najskôr prehltnúť 😉
Každý deň som si zapisoval svoje ciele. Viac ako 21 dní, pretože ma to tak napĺňalo. Bol to proces. Niekedy bolo gólov viac, inokedy menej a pomaly sa ukázalo, čo vlastne chcem.
V určitom okamihu som prestal všetko zapisovať, ale dodržal som zásady „21-dennej stravy pre myseľ“.
Naozaj to pomohlo!
Pri rozbaľovaní pohyblivých škatúľ tento týždeň som našiel svoj stoh papiera z tej doby a naozaj ma vyhodil z ponožiek, koľko z týchto cieľov som dosiahol, koľko sa splnilo, ku koľkým som sa dostal bližšie.
To mi bolo najjasnejšie v mojej životnej situácii: teraz žijeme v dome so záhradou. Zimná záhrada je objednaná a kuchyňa je dostatočne veľká na to, aby sme sa tam mohli spoločne najesť. Všetky podrobnosti, ktoré som si minulý rok zapísal. A nikto o tom nevedel!
Som veľmi vďačný a teším sa, čo sa pravdepodobne stane tento rok. Som nadšený z potenciálu, ktorý je predo mnou - to je kúzlo začiatku roka.
Prečo táto „21-dňová diéta pre dušu“ funguje?
Pretože počas tejto doby zameriavame našu pozornosť na riešenia, na naše ciele. Pozeráme sa dopredu. Nie to, čo je za nami, čo sa nepodarilo alebo aké prekážky by nás mohli napadnúť.
To uvoľňuje energie, ktoré nám pomáhajú robiť krok za krokom k našim cieľom a prekonávať prekážky, ktoré prirodzene vznikajú. Naša myseľ sa môže slobodne pri riešení myslieť tvorivo.
A tým, že každý deň nastavíme kroky, ktoré v ten deň podnikneme, uvidíme tiež pokrok.
Napíš prečo?
Pretože kombinácia myslenia - formulovania - a fyzickej implementácie vo forme písania je mimoriadne efektívna, pokiaľ ide o komunikáciu s našim podvedomím.
Prečo 21 dní?
Všeobecne sa zistilo, že 21 dní je vhodný čas na osvojenie si nových návykov. Potom idete a pokračujete, vyvinula sa hybnosť a udržanie nového zvyku trvá veľmi málo energie.
Takže môj návrh: vyskúšajte to, pozrite si video, ak rozumiete anglicky, a začnite! A potom uvidíte, čo je možné.
Abstrakt
Pre tých z vás, ktorých naozaj nebaví počúvať angličtinu, je tu zhrnutie jednotlivých krokov v „21-dennej diéte pre dušu“:
- Vykonajte niekoľko telesných cvičení, aby ste rozbehli svoj obeh! Ja osobne sa počas tejto doby sústredím na hornú časť tela, pretože moje nohy dostávajú svoje zaťaženie na mojej dennej cyklotrase.
- Prečítajte si niečo inšpiratívne! Myslí sa tu všetko, čo podporuje váš osobný rozvoj. Pre mňa je to samozrejme moja biblická lekcia dňa.
- Zapíšte si svojich 10 až 15 najdôležitejších cieľov! V súčasnosti, akoby ste to už dosiahli. Potom sú už realitou pre vaše podvedomie.
- Plánujte každý deň dopredu! Napíšte si, čo je dnes potrebné urobiť, určte priority a najdôležitejšie identifikujte najdôležitejšiu úlohu. Spýtajte sa sami seba: Keby som dnes mal opustiť mesto na tri mesiace, aké by to boli náklady, ktoré som musel urobiť ako prvý?
- Začnite s touto úlohou a pokračujte, kým nebude hotová!
- Počas jazdy si vypočujte povznášajúce zvukové programy!
- Noste urgentný prístup, aby sa veci na vašom zozname splnili! To pomáha predchádzať „nedbanlivosti“…. 😉
V tejto súvislosti vám želám dobrých 21 dní!
Susanne Henry