Nápoje bez kofeínu, ktorými môžete nahradiť kávu
Chcete sa vzdať kofeínu buď zo zdravotných dôvodov, alebo preto, že chcete detoxikovať svoje telo a musíte ho na chvíľu vylúčiť? Aby ste splnili túto výzvu, mali by ste nájsť náhradu kávy.
Ráno máte tendenciu dať si kávu predtým, ako urobíte čokoľvek iné, takže potrebujete alternatívu bez kofeínu, aby ste zvládli skoré ranné hodiny.
Čaj zo sladkého drievka - Aj keď má rastlina sladkého drievka mierne horkú chuť, čaj zo sladkého drievka je sladký. Takže ak potrebujete nápoj, ktorý uspokojí vašu potrebu sladkého rána, vypite šálku čaju, máte radi horkú chuť kávy a veľmi vám chýba každý deň? Ak chcete znížiť riziko pokušenia a vypiť šálku kávy, nahraďte príjemnú chuť kávy podobnou. Chuť púpavového čaju možno ľahko prirovnať k káve, ktorá je horká, ale menej sladkého drievka. Tento čaj má navyše priaznivé účinky na črevný priechod, aby z tohto hľadiska nebol cítiť nedostatok kávy.
Čaj Schisandra - Rastlina pochádzajúca z južnej Ázie, schisandra, sa tiež nazýva rastlina 5 chutí, pretože je sladká, horká, kyslá, korenistá a slaná zároveň. Tento čaj zlepšuje vašu koncentráciu a zvyšuje vašu bdelosť, takže ak máte pocit, že nedostatok kofeínu spomaľuje vaše myslenie, mali by ste kávu nahradiť čajom schisandra.
Púpava „káva“ - Máte radi horkú chuť kávy a veľmi vám chýba každý deň? Ak chcete znížiť riziko pokušenia a vypiť šálku kávy, nahraďte príjemnú chuť kávy podobnou. Chuť púpavového čaju možno ľahko prirovnať k káve, ktorá je horká, ale menej kyslá.
Ako pripraviť čaj z púpavy: Púpavu s koreňom odtrhnite, potom opatrne očistite koreň, nakrájajte ho najemno, nechajte vyschnúť (na urýchlenie procesu sušenia môžete použiť mikrovlnnú rúru) a potom kúsky koreňa upečte v rúre. Po asi 30 minútach pečenia pri teplote 200 stupňov Celzia pomocou mlynčeka alebo mixéra urobte z kúskov koreňa púpavy prášok. Potom urobte púpavu „kávovú“ ako pri bežnej káve. Použite 6 lyžíc prášku z koreňa púpavy lekárskej v 500 ml horúcej vody a zmes nechajte lúhovať asi 30 minút. Kávu môžete podávať osladenú medom alebo kombinovanú s mliekom, možno aj rastlinným (mandľovým, kešu alebo sójovým) mliekom.
Citrónová voda - Reč je o pohári teplej vody, v ktorej vytlačíte citrónovú šťavu. Citrónová voda sa konzumuje ráno, nalačno, na doplnenie energie, na upokojenie zápalu, na posilnenie imunitného systému a na reguláciu prechodu čreva. Jogíni, ale aj hollywoodske hviezdy, začínajú svoje ráno pohárom teplej vody s citrónom.
Čaj sibírsky ženšen - Tento čaj vyrobený z koreňa sibírskeho ženšenu stimuluje koncentráciu a bojuje proti únave, aby mohol úspešne nahradiť kávu. Ženšenový čaj môžete osladiť prírodným medom, ak sa vám zdá jeho chuť príliš silná.