Nápoje, ktoré vás zbavia tuku

Je známe: čerstvé ovocné džúsy sú vďaka obsahu vitamínov zdravou voľbou, červené víno je bohaté na antioxidanty, ktoré chránia srdce a pohár piva prináša aj výhody. Uprostred leta vás však horúčavy môžu tlačiť, aby ste to s nápojmi prehnali, čo nie je vôbec dobré, pretože v sebe skrývajú viac kalórií, ako si myslíte.

Cafe-frappe - 300 kcal/porcia

• nes so šľahačkou a karamelom má toľko kalórií ako miska s 80 gramovými kukuričnými lupienkami. Oba sa dajú jesť na raňajky, ale kukuričné ​​lupienky sú oveľa zdravšie.

Kaviareň frapé…. Existuje chutnejší nápoj, ktorý by ste si mohli vychutnať na začiatku dňa? Tých pár kociek ľadu, neso, šľahačka, čokoládový sirup alebo karamel sú potešením každého dňa. Nezabudnite však na realitu: jedna porcia obsahuje až 300 kcal.

Kyslé šťavy - 430 kcal/liter

• 1 fľaša džúsu má toľko kalórií ako vegetariánska shaorma
• 1 liter čaju alebo kyslého nápoja s cukrom zodpovedá šaorme pripravenej zo zeleniny, taveného syra, majonézy a lepidla

Šťavy sú vždy po ruke. Nájdete ich vo všetkých obchodoch a kioskoch. Denne často skonzumujete nie jednu, ale dve fľaše po 500 ml. Ste jednoducho smädní a koniec koncov je to len drink ... Zjavne! Aj keď džúsy obsahujú nulové živiny, cukru je pridávaného nadbytok a kalórií: nad 400 do jedného litra. Vyberte si teda vodu - nielenže je lacnejšia a nemá kalórie, ale aj oslabuje vás a pomáha telu zostať zdravým.

Čerstvé - 250 kcal/500 ml

• 1 čerstvý pomaranč má toľko kalórií ako 2 plechovky jogurtu s ovocím alebo obilninami
• 500 ml čerstvých pomarančov zodpovedá 2 plechovkám so 150 g jogurtu

Bez ohľadu na to, koľko vitamínov obsahujú, čerstvé zostávajú v hornej časti nápojov s vysokým kalorickým obsahom. Je prirodzené byť taký, ak sa zamyslíte nad tým, koľko ovocia bolo potrebných na 500 ml džúsu v pohári. Či už sú vyrobené z pomarančov, grapefruitu, jabĺk alebo iného ovocia, prírodné šťavy vás zbavia tuku. Riešenie? Šťavu buď nahraďte surovým ovocím, alebo ju vypite ráno, ale nie výdatnými raňajkami.

-> NECTAR. Neobsahuje toľko ovocnej dužiny, má však ešte jednu nevýhodu: pridaný cukor. Jedno sklo dosahuje 140 kcal.

-> CHLADIACE ČAJE (tzv. „Ľadové čaje“). Možno vo vás vyvolajú dojem, že sú zdravšie - sú to iba čaje! - ale pridaný cukor, ktorý obsahujú, je zahrnutý v kategórii nápojov, ktorým sa dá vyhnúť. 500 ml fľaša vám prinesie prebytok 160 kcal.

Mliečny koktail - 350 kcal

• 1 mliečny koktail má toľko kalórií ako 2 kornútky na zmrzlinu
• 1 mliečny koktail so 400 ml zodpovedá 2 vaflám s čokoládovou zmrzlinou

Mliečne koktaily pripravené z mlieka, ľadu a ovocia alebo čokolády alebo vanilky si vás okamžite podmania svojou textúrou a arómou. Veľká časť presahuje 350 kcal a ak pridáte polevu, presiahne 450 kcal.

Alkoholické nápoje

PIVO
Je to určite váš obľúbený letný nápoj, ale nepreháňajte to. Čierne pivo je to, ktoré najviac vykrmuje, a nealkoholická verzia obsahuje minimum kalórií. 500 ml fľaša piva má toľko kalórií ako vrece s 50 gramovými tyčinkami. Konzervované alebo fľaškové alkoholické pivo sa rovná vrecku tyčiniek alebo páperie.

Ak si odvážime pohár piva a jeden so sladkým červeným vínom, ako to dámy uprednostňujú, víno „váži“ dvojnásobok kalórií. Pohár vína má toľko kalórií ako dva rady mliečnej čokolády a pohár sladkého vína presahuje 6 veľkých (alebo 8 menších) čokoládových tyčiniek.

kokteil
Čím je krémovejšia a čím viac likérov obsahuje, tým vyššie je riziko prekročenia 350 kcal.

---