Anglicke dieta
V 21-dňovej anglickej strave je zakázané pečivo, sladkosti, alkoholické nápoje, soľ, steaky a údené výrobky.
Anglická strava: pravidlá. Strava povolená
V anglickej strave je povolený akýkoľvek druh zeleniny a ovocia, okrem zemiakov a banánov, hrozna, fíg, ovsa, pohánky a ryže (bez cukru, soli a oleja).
Musíte skonzumovať najmenej 1,5 litra vody, posledné jedlo by nemalo presiahnuť neskôr ako 19.00 hod.
Raňajky, obed a večera musia byť súčasne. Mliečne dni sú prvé dva, potom nasledujú dva dni mäsa, ďalšie dva dni pre zeleninu alebo ovocie a posledný deň budú opäť mliečne.
21denná anglická strava, možnosti menu
1. Mliečne dni
Raňajky: pohár mlieka a plátok čierneho chleba
Snack: šálka mlieka a plátok čierneho chleba
Občerstvenie pred spaním: šálka paradajkovej šťavy.
2. Dni, keď sa konzumuje mäso
Raňajky: šálka čiernej kávy alebo pohár mlieka, plátok čierneho chleba s maslom, dajte lyžičku medu.
Obed: šálka hovädzej polievky, varené mäso (100 gramov hovädzieho alebo morčacieho mäsa), šalát alebo 2 lyžice konzervovaného hrášku.
Občerstvenie: pohár čaju alebo mlieka.
Večera: dve varené vajcia a 50 gramov syra, môžete vypiť pohár jogurtu a zjesť plátok čierneho chleba.
3. Deň so zeleninou
Raňajky: jablká alebo pomaranče (2 kusy) alebo 1 grapefruit.
Obed: šálka zeleninovej polievky so špargľou, brokolicou a karfiolom, plátok čierneho chleba, zeleninový šalát alebo korenie plnené zeleninou alebo zeleninový guláš (200 gramov).
Snack: ovocie (okrem tých, ktoré sú vylúčené z jedálneho lístka), pohár kefíru.
Večera: šalát z cvikly a mrkvy (150 gramov), ochutený citrónovou šťavou a maslom, plátok čierneho chleba, pohár čaju s lyžicou medu.
21denná anglická strava považuje sa za jednu z najefektívnejších. Ľudia, ktorí si to vyberú, by mali vedieť, že jedlo je lacné, takže náklady na takúto stravu sú určené všetkým ľuďom. Vzhľadom na to, že soľ nie je povolená, je toto strava nemôže sa uchovávať dlhšie ako 21 dní, raz ročne.