Nápoje na chudnutie 5 najlepších nápojov
Nápoje na chudnutie 5 najlepších nápojov pre štíhlejšie telo
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, venuje pozornosť nízkokalorickej strave, ale nápoje úplne ignoruje. Sú tak zásadné pre úspech zákazníka.
Týchto päť nápojov na chudnutie zmierňuje pocit hladu, zasýti vás a zároveň naštartuje váš metabolizmus. A to najlepšie: Dajú sa ľahko integrovať do každodenného života!
Žiadna šanca na zimné blues Tento nápoj robí radosť Reese Witherspoon
Jablčného octu
Jablčný ocot sa stal neodmysliteľnou súčasťou mnohých kuchýň a väčšinou sa používa na rafináciu šalátových dresingov. Ale je skvelý aj ako nápoj na chudnutie! Dôvod: Kyselina octová obsiahnutá v jablčnom octe neumožňuje príliš kolísať hladinu cukru v krvi, zlepšuje metabolizmus a tým umožňuje optimálny chod spaľovania tukov (o štúdii).
Jablčný ocot tiež spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka, čo má za následok dlhšie zasýtenie. Ako nápoj na chudnutie sa každý deň pridajú dve polievkové lyžice jablčného octu do pohára vody a vypijú sa.
Zelené smoothie
Ovocné smoothies obsahujú veľa fruktózy, a preto nie sú dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Čo však pri chudnutí veľmi dobre pomáha, sú zelené smoothies! Obsahujú hlavne nízkokalorickú a nízkotukovú zelenú zeleninu a sú napustené vodou alebo rastlinným mliekom.
Pre ešte lepšie chudnutie by sa zelenina mala jesť celá a nie piť. Týmto spôsobom sa absorbuje aj plniace vlákno, ktoré sa väčšinou stratí pri výrobe zelených smoothies (o štúdii).
Čistý opitý - teda bez cukru a mlieka - je čaj dokonalým nápojom, pokiaľ ide o chudnutie, pretože je bez kalórií a tukov. Niektoré druhy čaju dokonca podporujú spaľovanie tukov a stimulujú metabolizmus.
Zelený čaj, čierny čaj a tie s čerstvým zázvorom patria preto k najlepším nápojom na chudnutie. Môžu za to katechíny a polyfenoly (oba antioxidanty) obsiahnuté v čaji, ako aj kofeín. Najmä pred tréningom je vhodné vypiť jeden z týchto druhov čaju, aby ste sa s tukom skutočne vyrovnali.