Nápoje na chudnutie iné ako voda - vynikajúce alternatívy
Voda je nielen zdravá, ale aj životne dôležitá a ako dôležitý pomocník pri chudnutí už nie je tajomstvom. Nie je tiež tajomstvom, že pre mnohých ľudí je ťažké piť dostatok vody. A to nie je divu s obrovským výberom alternatívnych sladkých a sýtených nápojov. Voda je v porovnaní s nimi príliš nudná. Takéto nápoje sú však, bohužiaľ, vašim najväčším nepriateľom, ak je vaším cieľom schudnúť. Ale ktoré nápoje na chudnutie okrem vody sú potom vhodné ako alternatíva?
Nápoje na chudnutie iné ako voda
Namiesto čistej vody sa môžete rozhodnúť pre takzvanú vylúhovanú vodu. Nejde o nič iné ako o vodu obohatenú o prírodné zložky, ktoré stimulujú metabolizmus. Takými prísadami sú citrónová šťava, škorica, med, kajenské korenie, zázvor a ďalšie. Ale niektoré čaje sú tiež vhodné. Jednoducho si vyberte svoje obľúbené ingrediencie a okrem vody si dajte dokopy nápoje bez cukru na chudnutie. Dnes by sme vám chceli vysvetliť, ako si môžete sami pripraviť také nápoje na chudnutie pomocou niekoľkých receptov.
Nápoj na chudnutie so škoricou
Pokiaľ ide o škoricový nápoj na chudnutie, skúsenosti sú veľmi dobré. Pokiaľ sa budete správne stravovať a dostatočne cvičiť, škoricová voda vám môže spôsobiť ploché bruško a inak vám budú kilá mätúce. Ukážeme vám niekoľko nápadov na jednoduché nápoje bez obsahu sacharidov so škoricou, ktoré môžete použiť ako prostriedok na chudnutie. Lahodné nápoje na chudnutie nájdete v receptoch nižšie:
Nápoje na chudnutie iné ako voda - studená káva so škoricou
Káva je najobľúbenejším nápojom Nemcov a každý, kto dodržiava stravu, by sa bez nej ťažko zaobišiel. Dobrá správa je, že nemusíte, ak máte čiernu farbu. To znamená bez mlieka, bez smotany, bez cukru a bez sladidiel. Podvádzanie je zakázané, pokiaľ to neurobíte so škoricou. Áno, čítate dobre! Zdá sa, že škorica spôsobuje, že čierna káva má sladšiu chuť, a tým zastaví chute. Pre každého, kto miluje kávu, je to pravdepodobne najlepší nápoj na chudnutie okrem vody.
Nápoje na chudnutie so škoricou a medom
Škorica ako jediný doplnok pre vás nie je dosť sladká? Potom si môžete pripraviť nápoje na chudnutie so škoricou a medom. Ani potom by ste to s množstvom nemali preháňať. Pre lahodnú chudú vodu urobíte iba nasledovné:
- 230 ml vriacej vody
- 2 lyžičky medu a
- 1 lyžička škorice
Vodu so škoricou zmiešame v pohári. Pri domácich nápojoch na chudnutie s medom by ste mali med pridať vždy neskôr, keď voda dosiahne pitnú teplotu. Inak by teplo zničilo dobré ingrediencie.
Ako konzumujete nápoj
Schudnúť sa dá takpovediac cez noc, tým, že večer vypijete polovicu nápoja večer pred spaním. Zvyšok uložte do chladničky a vypite ho nalačno ráno po vstaní. Je veľmi dôležité, aby ste neohriali škoricový a medový nápoj!
Schudnite s vodou so zázvorom
V zásade môžete zázvor pridať do každého nápoja na chudnutie. Ak však máte radšej čistú zázvorovú vodu, môžete postupovať podľa tohto jednoduchého receptu:
- 1 až 2 litre vody
- čerstvý zázvor
Môžete piť veľké množstvo nízkokalorických nápojov sami, bez toho, aby ste narušili program chudnutia. A môžete do nej pridať aj zázvor. Vodu prevaríme (najlepšie ráno) a do horúcej vody pridáme niekoľko plátkov zázvoru. Celé by to potom malo dusiť asi 20 minút.
Množstvo sa môže líšiť podľa chuti: ak máte radi pikantnejšie, nechajte viac plátkov strmých. Môžete si dať teplý nápoj nalačno. Zvyšok stačí nechať vychladnúť a vypiť ho v priebehu dňa.
Detoxikačné a zoštíhľujúce nápoje - jablčný ocot
Ďalším skvelým nápojom na chudnutie je voda zmiešaná s jablčným octom. Dôvodom je jednak to, že sa zvyšuje metabolizmus, a tým sa stimuluje aj spaľovanie tukov. Kyselina octová môže navyše lepšie vyvážiť hladinu cukru v krvi. Je zabránené veľkému kývaniu. Žalúdok aj vďaka kyseline vyprázdňuje pomalšie a tým pádom logicky zostávame dlhšie plní.
- 1 pohár vody
- 1 až 2 lyžice jablčného octu (alebo dokonca lahodný jablkový balzam)
Nápoje na chudnutie iné ako voda - čaj ako nápoj na chudnutie
Ani to by pre väčšinu z vás nemalo byť prekvapením. Pokiaľ sú pre vás vyššie uvedené alternatívy čistej vody príliš nudné, môžete čaj použiť aj ako diétny nápoj, ale samozrejme bez cukru! Čierny a zelený čaj sú najlepšou voľbou, ak hľadáte iné nápoje na chudnutie ako voda. Trochu zázvoru a citrónu môže zvýšiť účinok. Kofeín obsiahnutý v čajoch je ideálny na cvičenie. Najlepšie je teda piť čaje pred cvičením.
Sú zdravé džúsy vhodné ako nápoje na chudnutie?
Ovocie je zdravé, o tom niet pochýb. Ak by ste si chceli sami pripraviť zdravé nápoje a dodať telu vitamíny, sú tieto druhy prísad, napríklad do smoothies, na prvom mieste. Ovocie však nie je vhodné na zdravé nápoje na chudnutie okrem vody, pretože obsahuje dostatok cukru. Namiesto toho sa radšej rozhodnite pre zelenú zeleninu, ktorú môžete podľa želania zriediť vodou alebo rastlinným mliekom.
Čučoriedkový džús na chudnutie nápojov iných ako voda
Výnimku z pitia džúsu možno urobiť s čučoriedkami. Ako ukazuje štúdia, čučoriedkové šťavy sú zdravé nápoje na chudnutie okrem vody. Nepreháňajte to, pretože štúdia hovorí, že pohár čučoriedkového džúsu denne je prospešný pre váš metabolizmus a hladinu inzulínu. Z nápoja sa tiež uvoľňujú poslové látky, ktoré stimulujú telo k spaľovaniu tukov a cukru.
Presne to, čo hľadáte správne? Pri výbere značky buďte opatrní. Je dôležité zvoliť si organickú kvalitu a ubezpečiť sa, že do šťavy nebol pridaný žiadny ďalší cukor ani iné prísady. 100% obsah ovocia je nevyhnutnosťou!