Šéfkuchárove nízkokalorické sendvičové recepty
Nízkokalorický plniaci sendvič
Najskôr musíme paradajku nakrájať na malé kúsky 5 mm x 5 mm. Keď sme to dosiahli, zmiešame v miske kocky paradajok spolu s dvoma druhmi krémového syra a všetko premiešame, aby sa z nich stala hrudkovitá hmota. No k
Nesprávny sendvič s muffuletou
ľahké, rýchle, ale nízkokalorické
Sushi sendvič
pre meta-typ alfa, pouličné jedlo
Tofu a zeleninový sendvič v ázijskom štýle
vegetariánske, rýchle, chutné
Vajcový a šunkový sendvič
Celozrnný chlieb s pažítkovým horčicovým maslom
Kari syrový sendvič
Tvaroh a kari spolu zmiešame. Dochutíme soľou a korením. Toasty diagonálne rozpolíme. Kumquat nakrájame na tenké plátky. Cibuľu nakrájajte na jemné krúžky. 4 polovice toastu potrieme 1 lyžicou karí tvarohu. Navrch dáme šalát. Cibuľa, kumquat a syr
Nízkosacharidový sendvič
Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Zvyšné suroviny zmiešame mixérom a opatrne vložíme sneh z bielkov. Na papier na pečenie rozložíme štyri ploché koláče rovnakej veľkosti a dáme piecť do vyhriatej rúry na 160 ° C zhora/zdola asi 15 minút. Neotvárajte rúru
Paradajkový sendvič
Chlieb potrieme tvarohovým krémom. Každý zakryte listovým šalátom a plátkom šunky. Paradajky a kyslé uhorky nakrájame na plátky a prikryjeme nimi chlieb. Na vrch posypeme žeruchu a prikryjeme druhou polovicou chleba.
Pumpernickel sendvič so sladkými zemiakmi a medovo-rozmarínovou polevou
Delta typu meta, vegetariánska
Bánh mì: vietnamský sendvič
pre gama typu meta, ázijské jedlá, zdravé pouličné jedlo
Syrový sendvič s hlávkovým šalátom a morčacím mäsom
vhodné pre meta-typ alfa
Oranžový sendvič s morčacími prsiami
Pomaranče olúpte tak štedro, aby sa odstránila aj biela šupka, a ovocie nakrájajte priečne na tenké plátky. Huby očistíme, osušíme kuchynským papierom, nakrájame na tenké plátky a zalejeme 1 lyžicou citrónovej šťavy
Najlepší cícerový šalátový sendvič s klíčkami
vhodné pre alfa metatyp
Sendvič z kozieho syra s píniovými orieškami
Píniové oriešky restujeme na nepriľnavej panvici dozlatista a necháme vychladnúť. Uhorku ošúpeme a pozdĺžne prekrojíme na polovičku, lyžičkou odstránime jadierka. Jednu polovicu uhorky nakrájajte na tenké plátky alebo na plátky, druhú polovicu