Nápojom, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete schudnúť
Ak ste sa rozhodli začať nový rok zásadnou zmenou a to, ktorá sa týka vašej postavy, mali by ste vedieť, že existujú nápoje, ktorým je lepšie sa vyhnúť. Prečo a čo sú zač? Zistite iba na femini.ro.
1. Obchodné ovocné šťavy
Zrejme sú veľkým zdrojom vitamínov, ale skrývajú veľkého nepriateľa siluety - cukor. Ovocné šťavy majú v skutočnosti dostatok cukru, a preto sa v strave vôbec neodporúčajú. Akokoľvek lákavé je tvrdiť, že neobsahujú žiadne konzervačné látky, esenciálne látky ani iné chemikálie a sú stopercentne prírodné, tieto šťavy vás zbavia tuku.
Napríklad stopercentná hroznová šťava neobsahuje viac a nie menej ako 9 čajových lyžičiek cukru, čo stačí na to, aby ste ich videli na váhe. A ak si tiež zvyknete uhasiť smäd komerčným ovocným džúsom, vaša postava sa pomaly stane históriou. Všetok požitý cukor sa začne meniť na tukové usadeniny a čo si o týchto nápojoch urobí závislou? Čo by sa urobilo v tejto situácii? Ak držíte diétu, nejedzte ich a radšej si vyberte čerstvé ovocie.
2. Energetické nápoje
Nájdete ich takmer vo všetkých malých i veľkých obchodoch a zdá sa, že sú dokonalým riešením pre lenivé dni, keď nemôžete nič robiť, keď sa cítite bez energie. Ale ich konzumácia nie je dobrou voľbou pre zdravie ani pre postavu. Majú dostatok kofeínu, aby mohli robiť problém strava podľa ktorého sa riadite, ale aj ďalšie nezdravé prísady. Čo môžeš urobiť namiesto toho? Stravujte sa čo najzdravšie, pravidelne cvičte, dostatočne odpočívajte a vždy budete mať energiu a nikdy nebudete musieť konzumovať energetické nápoje.
3. Komerčný studený čaj
Je osviežujúci, mierne sladký a zdá sa, že je dokonalým riešením na hydratáciu a oživenie. Bohužiaľ to tak nie je. Jeho ľadový čaj komerčný studený čaj nie je to vôbec zdravé, aj keď reklamy hovoria niečo iné. Napríklad 591 ml fľaša ľadového čaju má 175 kalórií a 11 čajových lyžičiek rafinovaného cukru. Čo môžete robiť namiesto toho, keď ste smädní a ste v reštaurácii? Požiadajte o čistú vodu alebo o variant studený čaj málo kalórií a málo alebo žiadny cukor. Variant by bol rád čaj nemať rafinovaný cukor, ale umelé sladidlá, ale na to je nevyhnutné pozrieť sa na etiketu. Ak chcete kvalitný čaj, môžete si ho samozrejme pripraviť doma, napríklad jeden zelený čaj do ktorého pridať pár plátkov citróna. vôbec čaj domáca výroba bude mať oveľa lepšiu chuť ako obchod, ale kvalita je iná.
Akým nápojom sa vyhýbate, aby ste boli fit? Povedzte nám to na femini.ro!
Ak sa vám článok páčil, nezabudnite ho zdieľať na facebookovej stránke!