Narayana Verlag, homeopatia, naturopatia, zdravé stravovanie
Schudnite až 7 kg, pás 10 cm a vrásky - už za tri týždne
Komplexná kniha o bujóne, krátkom pôste
Kniha o chudnutí a zdravom. Kostný vývar je jedlo spaľujúce tuky, tekuté zlato a v knihe je krátky prídavok. Pekná kniha receptov. Táto kniha má čo ponúknuť nielen fanúšikom Paleo, ale aj všetkým, vrátane ľudí, ktorí primárne jedia zeleninu, ale ktorí si chcú v zime obohatiť telo teplým vývarom z kostí.
Presne popisuje, ako variť rôzne bujóny a čo je dôležité počas krátkeho pôstu. Potom existuje veľa receptov na chudnutie, predovšetkým s prílohami k mäsu a zelenine. Väčšina z nich je pokrmom redukujúcim tuk na dni bez pôstu. Je dôležité, aby kolagénový proteín pochádzal zo zvierat, ktoré boli na pastvinách, tj. Zjedli trávu a videli slnko! To je dôležité, pretože mäso má podľa autora iné zloženie a je tiež veľmi dobré proti vráskam.
Okrem toho - podľa autora - krátka kúra na vývar z kostí nalačno môže tiež znížiť únavu nadobličiek, ktorá sa dá dokonca vyliečiť podľa druhu jedla a času, v ktorom sa jedlo konzumuje. Aminokyseliny arginín, glycín a glutamín prítomné v bujóne pri tom hrajú hlavnú úlohu, pretože chránia nadobličky. Pri liečbe adrenálnej únavy je dôležitá aj zmena životného štýlu, kniha je však predovšetkým o chudnutí.
Prvá výhoda je: domáci vývar z kostí je nenáročný na peňaženku alebo je dokonca zadarmo, ak si vezmete zvyšky zjedeného kuracieho mäsa a uvaríte ho nasledujúci deň. Môžete tiež podľa autora zmraziť a zhromaždiť zvyšky kostí, kým nebudete mať dostatočné množstvo na varenie 3,7 kg
Najskôr sú uvedené základné recepty, potom v kapitole „Polievky ako hlavné jedlá“ zdokonalenie hotových vývarov až po recepty so zložitými príchuťami, napr. B. „Pórová polievka s lososom“.
Tuk nemá žiadny vplyv na hladinu inzulínu, čo znamená, že keď konzumujeme vývar z kostí, dosiahneme relatívne stabilnú hladinu inzulínu. Na čo je to dobré? Ak sa budeme držať jedál odporúčaných v knihe, rýchlo schudneme, pretože na jednej strane stimulujú metabolizmus, ale udržujú hladinu cukru v krvi na nízkej a stálej úrovni.
Dôležité: sila dlho vareného vývaru z kostí (18 - 24 hodín) sa nedá porovnať so zeleninovým vývarom, ako učil môj starý lekár čínskej medicíny. Nejde ani tak o mäsový vývar, musia to byť kosti, ktoré sa varia, pretože v kostiach je veľa aminokyselín a tkanivo, ktoré sedí priamo na kostiach.
Medzi tým vždy existujú výroky rôznych ľudí PRE VYTVORENIE vývaru, ako je to bežné v amerických knihách. To mi neprekáža, pravdepodobne to uľahčí implementáciu liečby do každodenného života, keď uvidíte foto príklady ľudí, ktorí toľko schudli. K tomu vždy existuje rámovaná rámček. Zobrazujú sa fotografie ľudí, ktorí schudli v dôsledku liečby, a uvádzajú sa ďalšie osoby, ktoré prispeli k tejto téme. Nech už ste napísali knihu na tému chudnutie alebo ako nadávať na cukor atď.
Krátke pôstne dni sú dôležité pre chudnutie, mali by tam byť 1-2 krátke pôstne dni v týždni, medzi ktorými sú vždy 1-2 dni, kedy sa ľudia stravujú „normálne“, ale skôr bez cukru (podľa receptov v knihe). Ale v pôstnych dňoch - ako už bolo spomenuté - sa dá piť kostný vývar, ktorý vás zasýti.
Komplexná kniha o režime krátkeho pôstu z kostného vývaru. Nebudem robiť rýchlo, pretože som už štíhla, ale recepty a tipy na prípravu vývaru sú pre celú moju rodinu veľmi obohacujúce.
Recenzia: V nadpise by sa malo uviesť, že kombinujete aj pôst s vývarom, len pitie vývaru vám nezabráni tak rýchlo schudnúť 7 kg. Ak teda chcete konkrétne schudnúť, musíte byť v tejto knihe pripravení na krátky pôst (súčasne s pitím vývaru).
ZÁVER
Kúpil si knihu ako darček pre člena rodiny, ktorý má črevné ochorenie a dobre sa vyrovná s vývarom, ale inak nesmie jesť všetko. Všetky dôležité informácie a dobré recepty na túto tému nájdete v knihe.
Schudnite až 7 kg, pás 10 cm a vrásky - už za tri týždne