Nárazová diéta spôsobujúca choroby oslabila imunitný systém

Takzvané nárazové diéty môžu oslabiť imunitný systém. Redukčná diéta stresuje telo, vysvetľuje Irene von Majewski z Nemeckého zeleného kríža (DGK) v Marburgu.

diéta

Takzvané nárazové diéty môžu oslabiť imunitný systém. „Redukčná diéta stresuje telo,“ vysvetľuje Irene von Majewski z Nemeckého zeleného kríža (DGK) v Marburgu.


Jednostranným diétam alebo metóde FDH („zjedzte polovicu“) zvyčajne chýbali dôležité stopové prvky a vitamíny. Ak chcete na jar zhodiť kilá, mali by ste preto dbať najmä na vyváženú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, radí Majewski. Na druhej strane by sa mala znížiť spotreba mäsa. Odstredené mlieko môže nahradiť tvaroh a mastný syr.


Veľa pohybu na čerstvom vzduchu pomáha v prechodnom období povzbudiť imunitný systém. Na stimuláciu obehu sa odporúčajú aj sauny a alternatívne sprchy. Dostatok spánku posilňuje telo. Ak sa už nádcha blíži, lekárnik odporúča užívať takzvané stimulanty imunity ako echinacea alebo zinok.