Nárazové stravovanie Je to za poruchou stravovania
Jednou z najbežnejších porúch stravovania je porucha príjmu potravy, pri ktorej ľudia trpia nekontrolovaným a opakujúcim sa nadmerným príjmom potravy. Toto sú príznaky, príčiny a možnosti liečby choroby.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Spolu s anorexiou a bulímiou je porucha príjmu potravy pravdepodobne menej známa, ale najbežnejšia porucha stravovania.
Podľa federálneho ministerstva zdravotníctva trpí touto chorobou asi jedno až tri percentá populácie.
Podľa ktorých príznakov však spoznáte poruchu stravovania? Ako s nimi môžete bojovať? Dozviete sa v tomto článku.
Čo je to porucha príjmu potravy?
Slovo „binge“ je odvodené z angličtiny a znamená „zhltnúť“ alebo „napchať sa“. Ľudia, ktorí trpia poruchami príjmu potravy.
Pritom strácajú kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi a prejedajú sa vo veľmi krátkom čase.
Nejde o pôžitok alebo zvýšenú chuť do jedla kvôli frustrácii alebo stresu, ako vysvetľuje Andreas Schnebel z Zásobovacieho centra pre poruchy príjmu potravy ANAD: „Stresujúce dni, keď jete príliš veľa, čo, prísne povedané, je prejedanie sa, nie je nič zlé, pretože to robíte nepokračuje ďalší deň. ““
Porucha príjmu potravy je pravidelne sa opakujúci útok.
Prejavom toho je, keď sa život točí okolo nárazového stravovania, čo má tiež vplyv na spoločenský život: „Dramatické sa stáva, keď sa postihnutí čoraz viac sťahujú a podľa toho orientujú svoj život. Napríklad, ak niekomu dôjde čas a prestane jesť s ostatnými, pretože existuje obava, že bude mať prejedanie alebo že si ostatní niečo všimnú. Potom sa to stane otáznym, ”uviedol Schnebel.
Jedlo ako riešenie problémov
Porucha stravovania často súvisí s psychickým utrpením. Stravovanie sa považuje za východisko pri zvládaní pocitov ohromenia, osamelosti, hnevu a smútku alebo dokonca depresívnych nálad.
"Príležitostné stravovanie je často spojené s emocionálnymi stavmi, ktoré je ťažké znášať, a ktoré môžu byť tiež ťažko pomenovateľné, organizovateľné a identifikovateľné. A postihnutí majú skúsenosť, že keď sa veci oteplia, jedlo pomáha," vysvetľuje Karin Reupert, kvalifikovaný sociálny pedagóg vo Waage eV, špecializovanom centre pre poruchy príjmu potravy v Hamburgu.
Príznaky nadmerného stravovania
Pravidelne sa opakujúce stravovacie záchvaty po dlhú dobu sú jasným znakom toho, že dotknutá osoba trpí záchvatovým záchvatom.
Ďalšie príznaky sú:
- Strata kontroly
- Počas záchvatu stravovania je človek sám
- Žiadne protiopatrenia: Po útoku nevraciate ani príliš nešportujete
- Po strate kontroly trpia postihnutí pocitmi viny a hanby
- Nemá zmysel, keď je telo plné
Príčiny poruchy stravovania
Rovnako ako v prípade bulímie a anorexie je choroba nekontrolovaného nadmerného stravovania psychologická. „Poruchy stravovania sú znakom toho, že duša je v núdzi,“ tvrdí Reupert.
Štúdia Oxfordskej univerzity ukázala, že nepriaznivé zážitky z detstva, depresie rodičov, negatívne skúsenosti a komentáre týkajúce sa vlastnej hmotnosti a detskej obezity môžu byť rizikovými faktormi.
Andreas Schnebel vysvetľuje, že najmä mladí dospelí trpia záchvatmi nadmerného príjmu potravy zmenami v ich telách a tým, ako s nimi narábajú: „Počas puberty sa naše telo mení a nie vždy tak, ako by sme chceli. Zároveň sme čoraz viac neistí z dôvodu našej fixácie na vonkajšiu krásu a štíhlosť ľudí. ““
Výsledkom je, že u postihnutých sa rozvinú silné pochybnosti o sebe a negatívny obraz o tele. Táto nespokojnosť sa môže následne prejaviť v nárazovom jedení.
Podľa Karin Reupertovej tiež existuje zvýšený výskyt záchvatov nadmerného príjmu potravy u mužov a žien od 40 rokov.
Dôsledky poruchy stravovania
Z dôvodu záchvatov nadmerného príjmu potravy konzumujú postihnutí príliš vysoké množstvo kalórií. Vo veľmi krátkom čase je do seba vtesnaných 4 000 a viac kalórií. Pretože zvyčajne neexistujú žiadne opatrenia, ako je nadmerné cvičenie alebo zvracanie, môže to viesť k obezite.
Na druhej strane má obezita ďalekosiahle následky, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. U žien je ovplyvnená aj plodnosť.
Nárazové jedenie sa stáva ďalšou psychickou záťažou. „Psychologická zložka poruchy príjmu potravy je často aspoň na dlhšiu dobu bolestivejšia ako fyzické následky,“ vysvetľuje Karin Reupert. Môže sa vyvolať nenávisť voči sebe samému, pochybnosti o sebe a negatívny obraz o tele človeka.
Dlhodobé následky poruchy stravovania, ako je napríklad nadmerné stravovanie, ešte neboli dôkladne preskúmané.
Liečba porúch príjmu potravy
V závislosti na dĺžke a závažnosti nárazového stravovania môžu rôzne opatrenia pomôcť prekonať poruchu stravovania. Choroba je liečiteľná, ale nie okamžite: „Čarovný vzorec je, že sa to musí diať malými krokmi,“ hovorí Karin Reupert.
Počas dočasnej fázy, v ktorej je sebavedomie nízke, môže pomôcť sústrediť sa na určitú činnosť, ako sama uvádza: „Niekedy pomáha posilniť osobnú vášeň alebo koníček. Ide o hľadanie iného spôsobu riešenia stresu a stresových situácií. ““
Nutričná terapia, pri ktorej sa vedomá pozornosť venuje tomu, čo sa konzumuje a v ktorú dennú dobu, môže tiež pomôcť udržať kontrolu nad vlastným stravovacím správaním.
Pri chronických, opakujúcich sa ochoreniach je možná psychoterapia.
Štúdia University of Cambridge dokazuje úspešnosť terapie porúch príjmu potravy. To sa ponúka vo forme ambulantnej psychoterapie alebo terapeutickej rezidenčnej skupiny.
Poradenské centrá ako Waage e.V. alebo ANAD e.V. vám pomáhajú nájsť správne východisko zo stravovacej závislosti a úspešne bojovať proti poruchám stravovania.
Postihnutí ľudia a ich príbuzní sa tiež môžu obrátiť na inštitúcie online a anonymne. Prehľad miestnych ponúk pomoci nájdete na webovej stránke Federálneho centra pre výchovu k zdraviu.
Je dôležité nečakať príliš dlho, keď sa u vás vyskytnú príznaky: „Čím dlhšie niečo robíte, tým ťažšie je zbaviť sa tohto zvyku. Čím skôr hľadáte pomoc, tým lepšie, “hovorí Andreas Schnebel.
Ďalšia pomoc s poruchou príjmu potravy
Ak sa chcete vysporiadať s poruchou príjmu potravy, môžete si prečítať literatúru. Rôzne knihy sa zaoberajú poruchou stravovania a spôsobmi, ako ju prekonať:
Rôzne podcasty sa zaoberajú aj poruchou príjmu potravy. Trpiaci sa podelia o svoje skúsenosti s nadmerným stravovaním a cestou z poruchy stravovania: