Náš čitateľ David schudol 38 kíl ZDRAVIA MUŽOV

Pred a po porovnaní David schudol 38 kíl

Každý rok o pár kilogramov viac na váhe: David kvôli príliš malému pohybu a vysokokalorickej strave vážil až 120 kilogramov. Znepokojujúca diagnóza od jeho lekára spôsobila, že schudol. Dnes 40-ročný mladík váži iba 80 kíl.

zdravia

Nedostatok pohybu a fruktóza pridali kilá na dlhé roky

Ako študent bol David Podolski stále atletický - to sa však zmení, keď začne študovať. Na rozdiel od cvičenia boli na programe dňa knihy a učenie. Výsledok: David bol stále väčší a väčší. „Lukáš Podolski má loptu pri svojich kopačkách, David loptu prehltol,“ znie jeden z výrokov, ktoré musel vždy počúvať.

Po svadbe a narodení svojej dcéry sa David stáva ešte pohodlnejším, kým váži necelých 120 kíl. Môže za to nielen nedostatok pohybu, ale aj sladké nápoje - denne vypije liter jablkového džúsu. David: „Myslel som si, že to urobí niečo dobré pre moje zdravie.“ Ale fruktóza má tiež dostatok kalórií. Okrem toho David len príliš veľa zje. „Len som si nebol vedomý množstva kalórií, aj keď nutričné ​​hodnoty sú na každom balení.“

Keď Davidovi diagnostikovali prekurzor cukrovky, zmenil svoj denný režim

Kilá navyše Davida vždy lenia. Aj pri veľmi každodenných veciach ho nadváha oberá o energiu. „Nákupom až na druhé poschodie mi vyrazilo dych,“ hovorí. David má navyše problémy so zaspávaním a začali ho bolieť kĺby.

O chvíľu na to zistil, ako to myslí naozaj vážne: Po záchvate slabosti v práci zistil špedičný manažér, že trpí predbežným štádiom cukrovky a čisto organickým spôsobom bol o 10 rokov starší, ako sa uvádza v jeho identifikačnom preukaze. „Existujú dva typy ľudí,“ hovorí David. „Sú niektorí, ktorí dokážu motivovať seba i ostatných, ktorí sa najskôr musia báť seba, aby niečo zmenili.“

Vďaka denným jednotkám sily a vytrvalosti a počítaniu kalórií David neustále chudol

David žiada radu a podporu od dobrého priateľa, ktorý je oboznámený s cvičením a výživou. Odteraz chodí David každý deň do posilňovne. Za týmto účelom vstáva o 4:30 ráno a robí svoje denné silové a vytrvalostné jednotky. Priateľ mu tiež poskytuje potrebné školenie o výžive. „Je to dar mať niekoho takého po svojom boku,“ hovorí David.