Naša cesta - november 2019 - zdravie, výživa a fitnes
Naša cesta k zdravému životu
to je už november a rok je takmer za nami. Existuje aj celok Veľa smoly, stresu a hektiky prostredníctvom našej nehnuteľnosti a mojej 16-ročnej dcéry. To samozrejme nie je vôbec zdravé a som si toho vedomý. Toto je bod, ktorý určite musím zmeniť.
Stále vegetariáni
V zmysle naša strava nič sa nezmenilo. Stále sme vegetariáni (okrem môjho syna, ktorý občas chodí s kamarátmi do metra) a vyhýbajte sa lepku v našom živote. Aj ja som takmer stopercentne vegánsky.
U môjho syna mám však momentálne pocit, že je nespokojný a sa čoraz viac obracia na sladké a niekedy zase na maso. Samozrejme, že ho necháme ísť, pretože by nemal byť nútený zdravo sa stravovať. Iba som Marion upozornil, že by si už nemala kupovať sladkosti. Akonáhle sú drogy doma, samozrejme sa konzumujú priamo.
To sme s dcérou mohli vždy zažiť, keď bol v hlbokom oddelení ľad, potom ho očividne cítila zo svojej izby a okamžite ho omietla. The vysoký cukor Podiel na cukrovinkách a zmrzlina sa potom podávala späť priamo Výkyvy nálad a samozrejme do jednej veľký hlad. To si potom vyžaduje viac nezdravých vecí.
Cukor je heroín malého človeka
Potrebuješ vôbec žiadne sladkosti,pretože je toľko sladkého ovocia, ktoré je také chutné a zdravé a nerobí vás závislou. Sledujte film „Sugar that Film“ a pochopíte, čo mám na mysli, alebo film „Supersize me“. Ak sa na to pozriete veľmi triezvo, musíte vysloviť podozrenie, že rýchle občerstvenie a cukor to skutočne robia konaj ako droga. Robia vás šťastnými a chorými, keď ich skonzumujete a keď ich prestanete jesť, v skutočnosti vás nakopnú zlá nálada, únava, agresia alebo nepokoj rovnako ako závislosť! A práve toto správanie by sme potom mali u našich detí opäť pozorovať. Agresivita, nepokoj a hlad, ako divý tiger. Vezmite si teda v lete sladkú žeruchu alebo sladký melón a zostaňte zdraví a šťastní.
Pohyb je opäť zanedbávaný
Z dôvodu normálne šialenstvo V bežnom živote sa, bohužiaľ, ťažko pohybujem alebo športujem. Aspoň niekedy sa mi podarilo urobiť ranné zhyby (už ich zvládnem 40) a dokonca dvakrát stlačiť lavičku. Mám doma činku (SZ bar) a používam ju na ležanie na krátkej pivnej lavici. Môžete ísť do posilňovne, ale nemusíte.
Mimoriadne odolný
Tento mesiac som si prvýkrát mimoriadne extrémnym spôsobom všimol, že sa zdám byť Výdrž a sila bez obmedzenia mať. Aspoň mi to tak pripadá. Pretože hoci som spal príliš málo a iba pracujem, cítim sa v najlepšej forme a vždy urobím dva kroky po schodoch. Ponáhľam sa z vlakovej stanice do práce na svojom skútri a vôbec sa neunavujem.
Tento stav je akosi taký neuveriteľný a úžasný, že mu ťažko uverím. V minulosti som bol často unavený a malátny, bez ohľadu na to, koľko som toho spal. Čo keby som teraz urobil nejaké kondicionovanie? Čo keby som si išiel zabehať alebo oveľa viac cvičil na váhe? Asi by bolo neuveriteľné, čo by človek mohol dosiahnuť za celý deň. Toto sú veľké vyhliadky a to je dobrý nápad na budúci rok! Príjemná destinácia. A vždy pamätajte: bez gólu, nijako!
A spomenul som si aj na vyhlásenie Karla Lagerfelda: Podľa toho potrebuje iba veľmi málo spánku (asi päť až šesť hodín, pokiaľ si dobre pamätám) a kto je už potom zaneprázdnený svojou prácou alebo vášňou. Áno, mohlo by sa stať, že Karl Lagerfeld bol tiež vegetarián!? Ak si pamätáte postavu pána Lagerfelda, vyhovoval by aspoň vegetariánovi. V budúcnosti napíšem tiež správu o slávnych vegánoch alebo vegetariánoch a v tejto súvislosti začnem výskum.
Veggieworld v Kolíne nad Rýnom
Pretože sa veľmi zaujímame o nové výrobky a jedlá, som s Marion odviezol do Veggieworld. Veľká sála plná zdravého a vegetariánskeho jedla. To bol náš nápad a nádej. Nakoniec sme boli, bohužiaľ, trochu sklamaní, pretože sme dúfali v oveľa viac nových vecí a objavili sme aj prvé negatívne prípady. Chceli sme oveľa viac informácií o doplnkoch výživy a alternatívach k škodlivému potravinárskemu priemyslu. Čo sme našli v tejto správe o Veggieworld, nájdete tu.
Moje hodnoty
Tentokrát môžem uviesť aj niekoľko skutočností. Moja váha v novembri bola cca. 74,6 kilogramov a moje Krvný tlak bol 144 až 84.
Je to také neuveriteľné a fantastické, že som stále ohromený. Ako som už povedal, jem takmer celý deň a nemám fázy, v ktorých by som nič nejedol. Vyhýbam sa iba mäsu, cukru a lepku, a preto som dosiahol svoju ideálnu váhu. Bez potenia v posilňovni alebo dlhých a namáhavých bežeckých príbehov! Žiaden stepper, žiadne počítanie kalórií, hodnotenie bodov, ako v každom hladovke.
Aj vy chcete schudnúť a byť zdravý? Už nemusíte brať tabletky alebo neustále navštevovať lekára? Potom to jednoducho urobte ako ja a urobte test! Pre svoju slobodu, pre dlhý a zdravý život sa na mesiac vzdáte cukru, lepku a predovšetkým mäsa! Pripojte sa a získajte kondíciu, štíhlosť a zdravie! Prajem veľa síl a úspechov.
výhľad
Koncoročná demonštrácia sa začala a rok 2019 je takmer za nami. Bol to pre mňa rušný, ale dôležitý rok, keď som urobil neuveriteľný objav. Môj Život sa zmenil a náš vegetariánsky životný štýl bude pokračovať aj v decembri. Nenápadne ma sledujte 🙂