Nasaďte si Hernia Touch - články na blogu
Zdvíhanie s ťažkými váhami zvyšuje riziko kýly. Tu sú príznaky a príznaky, rôzne typy a možnosti liečby, ktoré sú k dispozícii na zvládnutie kýly, aby ste sa mohli vrátiť k tréningu s ťažkými váhami.
Je späť tréningový deň a ťažké zdvíhanie je na vrchole zoznamu. Po dôkladnej rozcvičke, ktorá obsahuje niekoľko submaximálnych súprav, ste pripravení na ťažšie tréningové súpravy. Tyčinku zaťažíte dosť na to, aby ste dokázali urobiť osem dobrých opakovaní, ale pri prvom opakovaní si všimnete jemnú bolesť, ktorá sa zdá veľmi podobná pocitu pálenia v oblasti brucha, kde sa stretávajú stehno a trup (oblasť slabín).
Po niekoľkých ďalších opakovaniach sa bolesť stane o niečo zreteľnejšou, ale nikdy neznesiteľnou. Na konci setu cítite, že niečo nie je v poriadku. Prestanete sa narovnávať a pokračujete vo zvyšku tréningu, ale počas celého tréningu si všimnete mierne nepohodlie v oblasti slabín. Asi o týždeň neskôr si všimnete mierny opuch v tej istej oblasti, ktorý vám spôsobil problémy.
Podľa doktora Jeretta Zipina, lekára športového a interného lekárstva v Monrovia (CA), „Kýla nastáva, keď obsah telesnej dutiny, ako sú časti čreva alebo brušný tuk, vyjde z oblasti, kde sú obvykle obsiahnuté. . “ Brušná stena, ktorá je tenkou membránou, ktorá predstavuje vonkajšiu časť brušnej dutiny, by mohla byť narušená pri narodení alebo neskôr v živote. Predchádzajúce otvory v brušnej dutine (zvyčajne pri narodení) alebo oblasti, kde je brušná stena slabšia (zvyčajne v neskoršom veku), spôsobujú, že sú niektoré kýly náchylné. Okrem toho jedinci s rodinnou anamnézou hernií majú vyššie riziko vzniku tohto stavu v určitom okamihu svojho života.
Akákoľvek činnosť, ktorá zvyšuje tlak na narušenú brušnú dutinu, ako napríklad kašeľ, kýchanie, zdvíhanie veľkých váh alebo dokonca strečing počas pohybu brucha, by mohla prispieť k vytvoreniu hernie. Príznaky a príznaky hernie sa pohybujú od bezbolestného opuchu brušnej steny po mimoriadne citlivý a bolestivý opuch tkaniva, ktoré môže alebo nemusí byť zatlačené späť do brucha.
Zipin hovorí, že inguinálne hernie tvoria väčšinu typov hernií v brušnej stene, ale môžu sa vyskytnúť rôzne typy hernií (pozri „Typy hernií“). Vzhľadom na charakter kulturistiky je zdvíhanie ťažkých váh zloženými pohybmi, ako sú ohyby kolien, narovnávanie a ohýbanie činiek, súčasťou komplexného tréningového programu, ale všetky tieto cviky vás vystavujú riziku.
Aj keď slabosť v brušnej stene vás môže predurčiť na kýlu, môžete svoje riziko minimalizovať udržiavaním silných brušných svalov a logickým spôsobom vo svojom úsilí o vzpieranie (to znamená, že budete priberať pomaly a časom). . Ak ste si oddýchli od zdvíhania ťažkých váh, dbajte na to, aby ste progresívne postupovali, aby ste sa dostali späť k ťažkým váham, aby ste svojmu telu umožnili vyvinúť si toleranciu k ťažším váham.
Bohužiaľ, akonáhle sa u vás vyvinula kýla, s najväčšou pravdepodobnosťou sa to časom zhorší, ak budete pokračovať v zdvíhaní ťažkých váh.
Jediným spôsobom, ako napraviť kýlu, je chirurgický zákrok. Toto je zvyčajne úspešná voľba, ak máte informovaného chirurga, ktorý chápe vaše potreby ako vzpierač.
Výbežok čreva, jeho fascie alebo tukového tkaniva cez stenu dutiny, ktorá ho bežne obsahuje. Medzi kulturistami nie je nezvyčajné, že tukové tkanivo alebo brušný orgán vyčnievajú cez slabú oblasť brušnej steny alebo oblasti slabín.
Je to bolestivé?
Bolesť sa môže, ale nemusí vyskytnúť, ale ak sa tento stav nelieči, existuje určité nebezpečenstvo orgánových porúch a iných komplikácií.
AKO VIETE, AK TRPÍTE Z TAKEJ VECI?
Ak pocítite opuch v brušnej oblasti, môže ísť o kýlu. Tento opuch môže byť malý, mäkký a bezbolestný alebo môže byť zapálený a bolestivý na dotyk. Najlepší spôsob, ako to zistiť, je poradiť sa s lekárom športovej medicíny.
Druhy hernií
Nepriama inguinálna kýla
Klesá z brucha do mieška a počas vývoja plodu sleduje trajektóriu semenníkov. Táto cesta sa zvyčajne uzavrie pred narodením, ale mohla by zostať potenciálnym miestom pre kýlu. Herniový vak mohol vyjsť z mieška. Tento typ hernie sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku.
Priama inguinálna kýla
Vyskytuje sa priamo vo vnútri umiestnenia nepriamej hernie, kde je brušná stena už tenšia. Tento typ hernie zriedka vychádza z miešku a má tendenciu sa vyskytovať u ľudí v strednom alebo staršom veku, pretože brušná stena vekom slabne.
Pupočná kýla
Zvyčajne sa to pri narodení považuje za vydutie pupka, ale môže sa vyskytnúť aj u kulturistov. Ak sa vyskytne pri narodení, je to zvyčajne spôsobené poruchou uzáveru brušnej steny pred narodením. Ak sa vyskytne neskôr, je to spôsobené tým, že pupočná oblasť je slabšou časťou brušnej steny.
Epigastrická kýla
Vyskytuje sa medzi pupkom a spodnou časťou hrudného koša uprostred brucha. Tieto typy hernií zvyčajne obsahujú tuky a nie črevá. Umiestnenie tejto hernie je pomerne slabá oblasť brušnej steny a je často bezbolestná.
Stehenná kýla
Spôsobuje opuch bezprostredne pod trieslovým záhybom (kde sa stehno stretáva s kmeňom) okolo stredu stehna. Tieto typy hernií sa zvyčajne vyskytujú u žien a prejavujú sa opuchom častí čreva vo femorálnom kanáli (stehne), kde femorálna artéria, žila a nerv opúšťajú brušnú dutinu a spájajú sa so stehnom.