Naše deti majú nadváhu
Je čas uvedomiť si problém a aktívne bojovať za jeho vyriešenie.
Nedávna štúdia Európskej asociácie pre štúdium obezity, ktorá sa tento rok predstavila na Európskom kongrese o obezite, ukazuje, že počet detí a dospievajúcich s nadváhou sa za posledné štyri desaťročia zvýšil 10-násobne - nárast z 5 miliónov obéznych dievčat v roku 1975 na 50 miliónov v roku 2016, respektíve zo 6 miliónov obéznych chlapcov na 74 miliónov.
O to šokujúcejšie je, že prehliadame poplašné signály.
Keď sa pozrieme na zdravie našich detí na populačnej úrovni, zdá sa, že si mimoriadne uvedomujeme problémy a riziká spojené s obezitou, nesprávnou výživou a nedostatkom fyzickej aktivity. Zdá sa, že kampane v oblasti verejného zdravia a zvýšené povedomie o výhodách pozitívnych zmien životného štýlu prinášajú výsledky pomaly.
Ale vo všeobecnosti 10-násobný nárast počtu obéznych detí a dospievajúcich znamená, že sa správa niekde stratila.
Európska štúdia o obezite skúmala prevalenciu a riziko faktorov spojených s nadváhou, ako aj skutočnosť, že nebezpečenstvo máme často tendenciu podceňovať. Výsledky ukázali, že viac ako polovica rodičov podceňuje mieru nadváhy svojich detí, aspoň to je zrejmé z komentárov lekárov.
Nedávna štúdia viac ako 50 000 nemeckých detí a dospievajúcich publikovaná v New England Journal of Medicine zároveň zistila, že takmer 90% obéznych detí vo veku troch rokov naďalej bojuje s priberaním. plus počas dospievania.
U obéznych dospievajúcich bolo najvyššie zvýšenie indexu telesnej hmotnosti medzi dvoma až šiestimi rokmi. Sú to cenné informácie, ktoré nám pomáhajú pochopiť, ako prevláda u nás nedostatok porozumenia a vedomia o probléme obezity u detí.
Správne informácie, povedomie a uznanie obezity ako hlavného zdravotného problému nám pomáha zvíťaziť v boji iba v polovici cesty. Druhá polovica - rovnako dôležitá - je implementácia potrebných zmien v čase.
Vieme, že neistý životný štýl, ktorý zahŕňa fyzickú nečinnosť, nesprávnu výživu a sedavé správanie, prispieva k obezite, ktorá je zase spojená so zvýšeným rizikom chronických chorôb, ako je cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia a niektoré druhy rakoviny.
Vieme tiež, že životný štýl pozostáva z nášho každodenného správania v priebehu času. To, čo jeme, koľko jeme, koľko sa hýbeme a koľko spíme, ovplyvňuje zdravie.
Pre nás rodičov je teraz kritická otázka, ktorú si musíme položiť:
Ako začneme vytvárať prostredie, ktoré podporuje deti, aby sa v budúcnosti stali zdravými dospelými?
Prostredia, v ktorých naše deti žijú v každodennom živote, nám môžu poskytnúť niekoľko odpovedí. Ako pristupujeme k zdravému stravovaniu a športu ako k rodine, k politikám a programom implementovaným v škole na podporu zdravého správania, ktoré môže účinne pomôcť deťom pri osvojovaní životného štýlu, ktorý im pomôže v budúcnosti.
Štruktúrovaním domáceho prostredia s cieľom uľahčiť osvojenie si zdravých návykov a vytváraním rodinných aktivít a hier okolo nich môžeme dosiahnuť pozitívne zmeny.
Pokiaľ ide o denné jedlo, zvyšovanie množstva ovocia a zeleniny dostupné doma a dávanie príkladu našim deťom môže viesť k zrodu chuti na zdravé jedlo.
Naučte svoje deti porozumieť ich vlastnému pocitu hladu. Aj keď je lákavé povzbudiť ich, aby dokončili to, čo majú na tanieri (aj keď tanier obsahuje zdravé jedlá), deti intuitívne vedia, koľko jedla potrebujú na uspokojenie hladu.
Obmedzte množstvo sladených nápojov a polotovarov. A ak naozaj chcete zaviesť systém odmien, nemusí byť cenou nutne dezert. Po tom, čo si celá rodina išla zabehať do parku, môžete svoje dieťa odmeniť pozvánkou na film.
Riešenia sú všade v našom každodennom živote a je na nás, aby sme boli kreatívni pri výchove zdravých detí.