Naše kurzy; Časy - zostaňte fit; zdravé

Výťah tela

Box

Fasciálny tréning

Zdravie karate

Posilňovanie 60+

Indoor cyklistika

Výcvik vonku

Pilates

Rehabilitácia späť fit

Veslovanie

Zadný strih

Citlivé bicyklovanie

Krokový aerobik

Tehličky

Stretch & Relax

Vyše 60 karate

Jóga - Pilates

Zumba®

Zumba zlato

Rozvrh kurzu

Pondelok

Vedomé posilnenie chrbtových svalov so zahrnutím holistických aspektov pohybu.

Zoskupte koncept dynamického tréningu riadeného srdcovou frekvenciou na zlepšenie aeróbnej vytrvalosti v oblasti základnej vytrvalosti.

Jemné naťahovacie cvičenia na udržanie a zlepšenie pohyblivosti a relaxácie.

Vedomé posilnenie chrbtových svalov so zahrnutím holistických aspektov pohybu.

Napínanie brucha, stehien a zadku - posilňovací tréning

Skvelý spaľovač kalórií na prebúdzanie hudby na stacionárnych bicykloch na zvýšenie individuálnej kardiovaskulárnej aktivity.

Dôraz sa kladie na jemnú a úspešnú metódu, rozvoj vyváženého a silného jadra a precvičenie hlbokých svalov.

Skvelý spaľovač kalórií na prebúdzanie hudby na stacionárnych bicykloch na zvýšenie individuálnej kardiovaskulárnej aktivity.

Utorok

Dôraz sa kladie na jemnú a úspešnú metódu, rozvoj vyváženého a silného jadra a precvičenie hlbokých svalov.

Prvky z tradičného karate sa používajú na trénovanie rovnováhy, koordinácie a súhry svalového napätia a dýchania.

Pre ženy, ktoré trpeli na rakovinu. Výcvik zahŕňa všetky aspekty pohybu od tradičného karate.

Vedomé posilnenie chrbtových svalov so zahrnutím holistických aspektov pohybu - rozmanitý tréning s činkami a činkami, strečové pásky atď.

ZUMBA je vzrušujúce cvičenie, ktoré kombinuje pohyb, zábavu a hudbu.

Skvelý spaľovač kalórií na prebúdzanie hudby na stacionárnych bicykloch na zvýšenie individuálnej kardiovaskulárnej aktivity.

Intenzívny a rôznorodý tréning brušných svalov.

Veslovanie je tímový šport a v skupine je oveľa zábavnejšie. Približne 80% všetkých svalových skupín sa využije súčasne v jednom cviku.

Špeciálny tréning na posilnenie chrbtových svalov, na prevenciu a zmiernenie problémov s chrbticou.

Streda

Vedomé posilnenie chrbtových svalov so zahrnutím holistických aspektov pohybu.

Špeciálny tréning na posilnenie chrbtových svalov, na prevenciu a zmiernenie problémov s chrbticou.

Zohľadnenie osobitných potrieb v súvislosti s rehabilitáciou.

Vedomé posilnenie chrbtových svalov so zahrnutím celkových pohybových aspektov.

Jemný strečing pre udržanie a zlepšenie pohyblivosti a relaxácie.

Vedomé posilnenie chrbtových svalov so zahrnutím holistických aspektov pohybu.

Cvičenie na posilnenie a tonizáciu brucha, stehien a spodnej časti.

Skvelý spaľovač kalórií na prebúdzanie hudby na stacionárnych bicykloch na zvýšenie individuálnej kardiovaskulárnej aktivity.

Štvrtok

Vedomé posilnenie chrbtových svalov so zahrnutím holistických aspektov pohybu.

Hodina tanečného fitnes so skvelou atmosférou a kopou zábavy. Vhodný pre začiatočníkov a seniorov.

Skvelý spaľovač kalórií na prebúdzanie hudby na stacionárnych bicykloch na zvýšenie individuálnej kardiovaskulárnej aktivity.

Telo a myseľ v harmónii prostredníctvom mobilizácie, posilňovania a relaxácie.

Zumba je vzrušujúce cvičenie, ktoré kombinuje pohyb, zábavu a hudbu.

Skvelý spaľovač kalórií na prebúdzanie hudby na stacionárnych bicykloch na zvýšenie individuálnej kardiovaskulárnej aktivity.

Strong Fitness zvyšuje vytrvalosť tréningom celého tela a zlepšuje definíciu svalov. Tréning, ktorý je vystrelený skvelou hudbou, boduje vysokou spotrebou kalórií, ktorá je zosilnená efektom afterburn.

Vylepšite výdrž a výdrž boxom. Rozvíjajte dobrý pocit tela pri veľa zábavy.

Piatok

Cviky na činku a činku na udržanie svalovej sily, pevnosti kostí a pohyblivosti.

Zoskupte koncept dynamického tréningu riadeného srdcovou frekvenciou na zlepšenie aeróbnej vytrvalosti v oblasti základnej vytrvalosti.

TRX je vysoko efektívne cvičenie celého tela využívajúce neelastický systém pásov, pri ktorom sa váha vlastného tela používa ako tréningový odpor v stoji aj v ľahu.

Skvelý spaľovač kalórií na prebúdzanie hudby na stacionárnych bicykloch na zvýšenie individuálnej kardiovaskulárnej aktivity.

Sobota

Tancujte na horúce rytmy Karibiku a rytmy africkej popovej scény! Osviežujúci nový tréning so zárukou dobrej nálady!

Nedeľa

Okamžite dostanete spätnú väzbu o vašom tréningu a uvidíte, čo ste dosiahli.

Špeciálny tréning na posilnenie chrbtových svalov, na prevenciu a zmiernenie problémov s chrbticou.