Naše očakávania pri chudnutí - ColorfulEating - vyživujú telo i dušu
Výživa, fitnes a pohoda kombinované farebne
Keď niečo podnikneme, nie je to bez toho, aby sme to spojili s určitým očakávaním. Všade v našom živote existujú očakávania, viac či menej výrazné. V mnohých prípadoch nespokojnosť pramení z toho, že máme vysoké požiadavky a že sa prijíma príliš málo alebo nesprávne „doručenie“.
Pri chudnutí to môže byť veľmi podobné. Preto je dôležité formulovať svoje ciele realisticky a byť úprimný sám so sebou, pokiaľ ide o súvislosť výsledku s očakávaniami.
Riadenie očakávaní je preto veľmi dôležitým bodom v mojich výživových radách. A aby ste vedeli, na čo si máte dať pozor, tento príspevok obsahuje najdôležitejšie tipy.
Ak toho pre seba urobíme príliš veľa alebo ak koncepcia chudnutia sľubuje príliš veľa a nedokážeme ju dodržať, potom je sklamanie veľké. Dnes vám teda chcem pomôcť správne zvládnuť vaše očakávania týkajúce sa chudnutia. To samozrejme platí aj pre ciele v oblasti zdravšieho života a športové ciele.
TRpezlivosť
Náš najväčší problém je pravdepodobne naša nedočkavosť. V dnešnej dobe stačí jedno kliknutie a dostaneme informácie a tovar doručené priamo. Zmeny samy osebe však nie sú okamžite k dispozícii. A ak strava neprináša výsledky hneď, obviňujeme ju z plánu/programu/magického vzorca. Ale nie kvôli týmto, ale preto, že musíme byť trpezliví. Výsledky sú viditeľné a viditeľné až po určitej dobe.
VYTRVALOSŤ
Chudnutie nie je šprint, ale maratón. Sľuby ako „schudnúť 10 kíl za 3 týždne“ však skresľujú naše vnímanie, a teda aj naše očakávania o sebe samom. Ale aj tí, ktorí si stanovujú uskutočniteľné ciele a sledujú dokonalý plán, musia byť k sebe úprimní a pýtať sa: aký som v tom bol dôsledný Implementácia? Aj keby ste sa polovičato držali plánu, nech je akýkoľvek dobrý, neprinesú dokonalý výsledok.
ZRIEKNUTIE SA PRÁV
Bod, ktorý všetci radšej ignorujeme, keď máme ciele. Máte cenu. Vaša cesta pri chudnutí nebude vždy prechádzať slnečnými lúčmi. Súčasťou je aj prinášanie „obetí“. A robiť bez toho nie je len o jedle. (Ale ani vaša strava sa nemusí vzdať pôžitku). Je čas, aby ste investovali do učenia sa toho, ako chudnutie funguje pre vás, do prispôsobenia vášho prostredia a formovania návykov.
ZODPOVEDNOSŤ
Mnohí chcú ľahkú cestu. Chcú, aby za nich bolo rozhodnuté. Kľúč k úspechu by mal byť predstavený na striebornom podnose. Ospravedlňujeme sa za sklamanie, ale ak chcete natrvalo schudnúť, s komerčným plánom to nepôjde. Musíte niesť zodpovednosť za svoje rozhodnutia a činy. Ako odborník na výživu vám môžem ukázať cestu a pomôcť vám prekonať prekážky, ale cestou musíte kráčať sami. A rovnako dôležité: cesta pre vás musí byť dlhodobo životaschopná.
Moje meno je Anja a zdieľam s vami svoje vedomosti a skúsenosti týkajúce sa výživy, cvičenia a dobrého obrazu tela.