Nastia Kamenskih s luxusnými podrobnosťami o svojej strave! Zistite, k akej schéme sa hviezda priblížila
- Ana Scripnic
- 5. júna 2020 prečítané 2 min
Nastia Kamenskih má postavu, o ktorej sa mnohí odvážia len snívať! Je za tým samozrejme veľa práce a disciplíny. O časti svojho rituálu v oblasti stravovania, ktorá prispieva k udržaniu siluety, ktorá kradne oči, povedala Nastia vo svojom poslednom príspevku na Instagrame.
Podrobnosti, ktoré chceli vedieť mnohí používatelia internetu, a najmä sledovatelia hviezdy, sú konečne prístupné! Kamenskih vytvoril informačný príspevok o tom, ako kŕmiť. Zdá sa, že rešpektuje nie 3, ale 5 jedál denne! Nižšie nájdete informácie o tom, čo sú a čo obsahujú.
„Moje zdravé stravovanie,“ znel názov príspevku.
Ako ste sa ma pýtali, hovorím vám o mojej strave.
Jem 5 krát denne, vždy v rovnakom čase (prestávka medzi jedlami je 3 hodiny). Týmto spôsobom sa vyvíja stravovací návyk, ktorý ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu. Moje porcie sú vždy normálnej veľkosti.
Raňajky. Povolené sú ovsené vločky alebo jogurt z ovčieho mlieka (bez prísad) + niekoľko orechov.
Snack: Omeleta s avokádom alebo uhorkou, môžem pridať niekoľko zelených, ako je rukola, šalát alebo bazalka. Omeletu robím iba z rozšľahaných vajec, bez smotany. To je oveľa výhodnejšie.
Obed, Skladá sa z 3 prvkov: 1. Zdroje bielkovín (varené kuracie prsia; hovädzí steak na grile; kurací kotlet na pare; grilovaná ryba (sibas alebo dorado); morské plody) + 2. Obloha (pohánka, ryža, quinoa) + 3. Zeleninový šalát s olivovým olejom.
Večera obsahuje hydinu, ryby alebo morské plody + hlávkový šalát s olivovým olejom.
Gustărica č. 2: 150 g 5% -ného tukového syra + šálka čierneho čaju bez cukru.
Cez deň si môžem dovoliť šálku čaju a šálku kávy, ktorú si uvarím buď s mandľovým mliekom, alebo s kokosovým mliekom. Inak pijem vodu, 1,5 - 2 l za deň.
A toto je celý môj režim! Chutné, jednoduché a jediné výhody pre postavu a telo “, napísala Nastia.
Príspevok hviezdy získal takmer 50 000 lajkov a stovky komentárov, niektorí používatelia siete si všimli, že sa zdá, že Nastia v poslednej dobe trochu schudla.
„Trochu si schudla, však?“, Ale hviezda na tento komentár neodpovedala.