Naštudujte si počítanie kalórií, zbytočná operácia, ktorá vám nepomáha pri chudnutí - Diéta; Strava
Zvyk počítať kalórie, ktoré zjete pri jedle, sa považuje za posvätný, ak chcete schudnúť. To však nie je tento prípad a argumenty predložené tímom vedcov ukazujú, že pri tomto zvyku sa neoplatí zdôrazňovať, pretože počet kalórií vydaných na balení vás môže ľahko oklamať.
Vysvetlenie je také, že každé telo trávi rôzne požité potraviny, v závislosti od typu baktérií nachádzajúcich sa v čreve. Spôsob, akým sa jedlo varí, ako aj metabolizmus každého človeka majú rozhodujúcu úlohu v spôsobe, akým sa kalórie vstrebávajú.
Spoľahlivý nie je ani štítok na obale
Ak teda časť mandlí (28 gramov) hovorí, že obsahuje 170 kalórií, je možné, že telo absorbuje iba 129 kalórií, vyplýva zo štúdie publikovanej v publikácii „Scientific American“ a citovanej britským denníkom DailyMail.
Nebezpečenstvo je však vysoké pre komerčne spracované potraviny (napríklad obilniny, ktoré obsahujú rafinovaný cukor), pretože môžu obsahovať viac kalórií ako je uvedené na nutričnom štítku.
Preto výpočet počtu kalórií s prihliadnutím na to, čo je napísané na obale, vám pri chudnutí nepomôže, varujú odborníci.
Efektívne riešenie na chudnutie
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je naopak jesť iba čerstvé jedlo, zeleninu/ovocie/zeleninu/surové orechy a celozrnné výrobky. Tieto jedlá trávia pomalšie, neustále uvoľňujú energiu a podporujú nižšiu absorpciu kalórií.
Kalórie z varených jedál sa tiež vstrebávajú rôzne, v závislosti od baktérií nachádzajúcich sa v čreve.
6 tipov na zníženie kalórií bez problémov, odporúčaných slávnym Dr. Oz:
1. Sladké raňajkové cereálie by sa mali nahradiť celozrnnými zmesami (ovsené vločky, ražné vločky, hrozienka, surové lieskové orechy)
2. Obchodnú zmrzlinu nahraďte mrazenými banánmi
3. Sladkosti nahraďte zmesou orechov, sušeného ovocia a tmavej čokolády
4.