Natoora Pečené; Solené slnečnicové semienka 12x400g
Chutné slnečnicové semienka nie sú len občerstvením; majú veľa výhod, ale mali by sa konzumovať s mierou, pretože majú vysoký kalorický príjem.
Slnečnicové semiačka obsahujú veľké množstvo bielkovín, mononenasýtených tukov a vitamínu E. Malá dávka (28 gramov) slnečnicových semienok obsahuje:
- 164 kalórií;
- 2,4 gramu vlákniny;
- 5,8 gramu bielkovín;
- 5,2 gramu mononenasýtených tukov (nazývaných „dobré“ tuky);
- 6,4 gramu Omega-6 mastných kyselín;
- 47% odporúčaného denného množstva vitamínu E;
- 27% odporúčaného denného množstva mangánu;
- 23% odporúčaného denného množstva horčíka.
Slnečnicové semená môžu byť spojené so zníženým zápalom u starších ľudí a starších ľudí, čo môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb.
Observačná štúdia s viac ako 6 000 dospelými ukázala, že vysoká konzumácia orechov a semien bola spojená so zníženým zápalom. Tiež konzumácia slnečnicových semien 5-krát týždenne (alebo viackrát) bola spojená s nízkou hladinou C-reaktívneho proteínu, základnej chemickej látky podieľajúcej sa na zápaloch.
Ďalšia štúdia sa zaoberala otázkou, či konzumácia vlašských orechov a semien ovplyvňovala hladinu cholesterolu v krvi u postmenopauzálnych žien s cukrovkou 2. typu alebo nie. Ženy konzumovali 30 gramov slnečnicových semien. alebo mandle, ako súčasť zdravej výživy, každý deň, počas 3 týždňov.
Na konci štúdie došlo u skupiny žien konzumujúcich mandle aj u žien konzumujúcich slnečnicové semená k poklesu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. Diéta, ktorá zahŕňala slnečnicové semená, znižovala hladinu triglyceridov v šalvii viac ako diéta, ktorá obsahovala mandle, píše healthline.com. Znížili sa však aj hladiny HDL („dobrého“) cholesterolu, čo naznačuje, že slnečnicové semená môžu znižovať „zlý“ aj „dobrý“ cholesterol.
Informácie o výžive
Návrh na podávanie: 30 g | Počet dávok po 4 800 g: 160,0
| Energie | 790kJ | 2632kJ |
| bielkoviny | 7,7 g | 25,5 g |
| Tuk, celkom | 16,7 g | 55,7 g |
| - nasýtený | 1,8 g | 6,0 g |
| Sacharidy, spolu | 4,1 g | 13,7 g |
| - Cukry | 1,0 g | 3,3 g |
| vlákno | 3,1 g | 10,4 g |
| sodík | 228mg | 760mg |
Zloženie: Slnečnicové semiačka, soľ, zemiakový škrob. Pôvod semien: Moldavsko. Obsahuje alebo môže obsahovať: lepok.
Autor: Sulaiman, 20. júna 2019
Tieto slnečnicové semienka sú najlepšie vonku, majú vynikajúcu kvalitu a sú veľmi chutné. Objednávam si ich už dosť dlho a vždy boli konzistentné. Zákaznícke služby spoločnosti Eurogrocer sú skvelé.