Naturopatia (prírodná liečba) - čo to je a ako ju môžeme praktizovať

Naturopatia

Naturistická liečba, naturopatia sa zaujíma o človeka ako celok a má byť preventívna a zároveň vzdelávacia.
Na základe rôznych techník, ako je fytoterapia, výživa, masáže, hygiena (strava, sezónne kúry, pôst, cvičenie, atď.) A vstup do rôznych škôl, navrhuje aktívny prístup, ktorý sa priamo týka predmetu a považuje ho za určujúci faktor jeho zdravia.

prírodná

PRINCÍPY

  • > Prírodná medicína je založená predovšetkým na vitalizme, doktríne, ktorá zdôrazňuje existenciu zásadného princípu, ktorým sa riadi celý život. Naturopati ju opisujú ako liečivú silu prírody, ktorú by moderná medicína ohrozila.
  • Naturopatia je založená na schopnosti človeka samoliečiť sa za predpokladu, že je k dispozícii dostatočná životná sila. Naturopatia teda navrhuje liečiť jednotlivca ako celok a posilňovať jeho imunitný systém pomocou určitých techník: homeopatia, fytoterapia, pôst, vodoliečba, vyváženie stravy, drenáž, relaxácia atď., A pomocou prírodných liekov živočíšneho, rastlinného a živočíšneho pôvodu./alebo minerál.
  • Pri naturopatii nie je zodpovedný chorý orgán, ale obeť. Musíme preto zaútočiť na príčinu problému, nielen na príznaky, hlavné choroby, ktoré majú pôvod v:
    1. > uvoľňovanie toxínov do tela väčšinou liekov;
    2. strava, ktorá je príliš sladká, príliš tučná alebo s vysokým obsahom lepku;
    3. nedostatočný príjem vitamínov a minerálov;
    4. endemická kandidóza (chronická kolonizácia čreva kandídou po antibiotikách a/alebo pravidelná konzumácia mliečnych výrobkov);
    5. zlé vyrovnanie stavcov;
    6. nerovnováha vitálnej energie.

Naturopatiu definuje sedem princípov:

ČO NATUROPATY LIEČI

KONTRAINDIKÁCIE

Starší ľudia, deti a tehotné ženy by sa nemali postiť.

Upozornenia

  • Až na zriedkavé výnimky nie sú naturopati lekári. Navrhované techniky nie sú vhodné pre každého. Musíte byť opatrní a hlavne sa nevzdávať liečby, najmä v prípade vážnych chorôb.
  • Buďte opatrní, naturopatia by nemala byť náhradou tradičnej medicíny. Pri absencii výsledkov je potrebné poradiť sa s alopatickým lekárom.

NÁJDETE ŠPECIALISTU

Pre naturopathov neexistuje univerzitné školenie, takže stačí, aby ste sa pozreli do lekárne, kde kupujete svoje lieky.

NATUROPATHY - ČO ŠTÚDIE POVEDAJÚ

O naturopatii nemáme dokumentárne štúdie. Početné štúdie namiesto toho preukázali význam bylinných procedúr, či už vo fytoterapii alebo aromaterapii. Pokiaľ ide o výživu, štúdia SuViMax (ktorá merala vplyv suplementácie vitamínov a minerálov na 13 000 ľudí v rokoch 1994 až 2002) a program Val-de-Marne (program výživy sa uplatňuje od roku 2001 na 2 000 dospievajúcich vo Val -de-Marne, Francúzsko) potvrdila úlohu výživy v prevencii závažných chorôb a starostlivosti o chronické choroby.

INDIVIDUÁLNA LIEČBA

  • Dodržiavanie niekoľkých základných pravidiel pre správny životný štýl je veľmi ľahké.
  • Na regeneráciu potrebuje telo odpočinok. Bez ohľadu na to, koľko spánku, niektorí ľudia sú fit, ak spia iba 6 hodín v noci. Naučte sa počúvať svoje telo a choďte spať už pri prvých príznakoch únavy. Miestnosť musí byť chladná (nie viac ako 19 stupňov).
  • Jedzte denne veľa zeleniny a ovocia - najmenej päť porcií, ideálne desať.
  • Jedzte väčšinou grilované alebo dusené zeleninové a mäsové polievky, ovocné dezerty dusené na pare (ovocie z jogurtu nie je súčasťou!).
  • Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú príliš slané a obsahujú príliš veľa potravinárskych prísad.
  • Stresové faktory nechýbajú, preto sa niekoľkokrát denne zhlboka nadýchnite.
  • Ak to váš plán umožňuje, choďte pešo alebo ešte lepšie, urobte jedno, dve lekcie jogy týždenne.

NATUROPATHY - AKO SA ZASADNUTIE STARÁ

diagnóza

  • Prvá konzultácia trvá dosť dlho, tj v priemere hodinu, hodinu a pol; nasledujúce sú menej dlhé, medzi 30 a 40 minútami.
  • Terapeut začína otázkou na vašu a rodinnú anamnézu, stravovacie návyky, životný štýl (ak fajčíte, športujete ...).
  • Stanovuje diagnózu určujúcu vašu vitalitu, preťaženie, nedostatky, silné a slabé stránky, spôsob cirkulácie vašich organických tekutín a blokády, ktorými trpíte (preťaženie, toxická hrádza, jazva, mechanika atď.).

Z tohto dôvodu používa rôzne techniky:

  • iridológia alebo kineziológia, ktorá umožňuje vyhodnotenie energetickej odozvy svalov;
  • analýza vlasov na zistenie nedostatku vitamínov alebo minerálov alebo prítomnosti toxínov;
  • elektrodiagnostika na zistenie prítomnosti parazitov a problémov jednoduchým meraním elektrického odporu kože;
  • vyšetrenie pulzu a jazyka (vzhľad ložísk poskytuje informácie o povahe a lokalizácii ochorenia);
  • morfopsychológia alebo reflexológia.

Liečba

  1. Je vždy prispôsobený a kombinuje rôzne postupy, ako napríklad:
    • pôst, na detoxikáciu;
    • prispôsobená strava, ku ktorej sa pridávajú hygienické pravidlá života;
    • vodoliečba (miestne alebo všeobecné zábaly mokrými plachtami) a balneoterapia;
    • zavlažovanie hrubého čreva (umývanie);
    • bylinné prípravky, éterické oleje, kvetinové elixíry, živočíšne tkanivá, stopové prvky, doplnky výživy.
  • Terapeut môže navrhnúť inú liečbu z prírodných liekov alebo alternatívnych terapií (ak ich sám nepraktizuje, môže odporučiť špecializovaného terapeuta):

akupunktúra, aurikuloterapia, aurikulomedicína;

  • homeopatia;
  • chiropraxe, osteopatia;
  • magnetizmus;
  • masáž (shiatsu, reflexná terapia);
  • sofrológia, Ericksonova hypnóza, svalová relaxácia, jóga atď.

NATUROPATICKÁ KÚRA

Môže to byť organizované v troch etapách:

  • > fáza detekcie: môže pozostávať z rovnováhy a stimulácie vitálnej sily, nevyhnutnej pre akékoľvek samoliečenie, vďaka individualizovanej strave;
  • štádium celkového alebo špecifického odtoku tkanív vo forme prispôsobených masáží: bude spojené s osobnými stravovacími tipmi na detoxikáciu tela;
  • etapa revitalizácie-stabilizácie s užívaním doplnkov výživy (vitamíny, minerály, stopové prvky) a dodržiavaním personalizovaných potravinových a hygienických programov.

Medzi etapami je prestávka - od troch týždňov do mesiaca.

POŠTA

Účelom pôstu je uvoľniť telo. Niektorí to praktizujú dlho, často z duchovného presvedčenia. Naturopat ich spravidla predpisuje jedenkrát, dvakrát ročne.

SEZÓNNA STAROSTLIVOSŤ

Spočíva v zavedení stravy so surovinami na potlačenie „znečisťujúcich látok“ (nasýtené a/alebo hydrogenované tuky, rafinovaný cukor) - potravín, ktorých nadmerná konzumácia je v modernej spoločnosti zodpovedná za spôsobenie mnohých závažných chorôb - a konzumáciu regeneračné a ochranné potraviny (vitamíny, stopové prvky) - sezónne ovocie a zelenina, prípadne doplnené špecifickými rastlinnými výťažkami.

  • Túto liečbu môže odporučiť naturopat alebo ju môžete sledovať z vlastnej iniciatívy. Cvičí sa dvakrát až štyrikrát ročne, hĺbkovo čistí organizmus, regeneruje všetky tráviace a vylučovacie orgány, oživuje a vyvážuje hormonálne funkcie.
  • Rastliny sa používajú na stimuláciu a čistenie vylučovacích orgánov, čriev a hrubého čreva, močového systému, pečene a žlčníka, pankreasu, pľúc a kože. Odtokom sa spúšťa činnosť, ktorá presahuje jednoduchú funkciu zneškodňovania určitého odpadu vynútením činnosti čistiarní odpadových vôd.
  • Odporúčané termíny na vykonanie kúry viac-menej zodpovedajú dátumom v kalendári: 21. marca pre jarnú kúru, 21. júna pre letnú kúru, 23. septembra pre jesennú kúru a 21. decembra pre zimnú kúru.

Použitie sezónnej liečby

  • Liečba by mala trvať tri až štyri týždne. Tento interval je nevyhnutný na vykonanie úplného cyklu hĺbkového odstránenia, drenáže orgánov a tkanív a následnej regenerácie. Po prvom týždni sa toxíny vylučujú z miesta, kde sa ukladali. Skutočná eliminácia sa začína siedmym dňom. Ak v tejto fáze prerušíte, nič nevylúčite; zatial si len cistil popol. Až na siedmy deň sa začnete cítiť dobre. Ak by ste sa tu zastavili, znamenalo by to pripraviť sa o to, čo je v liečbe najlepšie, to znamená zrušiť jej účinky.
  • Jedzte vegetariánsku a organickú stravu pozostávajúcu iba z čerstvého ovocia a zeleniny (nepoužívajte konzervované potraviny alebo výrobky z chladničky) a obilnín, ochutených a pripravených s olivovým olejom a čerstvou zeleninou. Klobásy, tučné mäso, vyprážané jedlá, pečivo so smotanou, sladkosti, ťažké a tučné omáčky, chemikálie, farbivá, konzervy sú zakázané. Je potrebné sa vyhnúť mäsu, syrom, cukru. Ryby, hydina, nekvasený syr, jogurt a med sú tolerované.
  • Buďte opatrní, musí na vás dohliadať lekár, ktorý liečbu prispôsobí vašim potrebám, prípadne predpíše doplnky výživy. Maximálna opatrnosť je potrebná v prípade detí a starších osôb. V „tvrdej“ verzii - bez rýb, hydiny alebo mäsa - sú tieto kúry kontraindikované pre ľudí trpiacich cukrovkou I. typu (závislá od inzulínu).

DETOXIFIKAČNÁ KÚRA

Táto kúra, ktorá umožňuje najmä elimináciu nestrávených zvyškov potravy, ktoré sa neuložili v črevách, a tým čistenie tela, spočíva jednoducho v vyhýbaní sa toxickým jedlám (sladkosti, steaky, omáčky, alkohol, káva, čierny čaj, mliečne výrobky atď.) .) na pár dní. Tento typ liečby sa odporúča pri naturopatii pred začatím diéty a prijatím pravidiel hygieny života.

IONIZÁCIA VZDUCHU

Naturopatia sa pozerá na človeka v jeho prostredí. Prečo sa cítime lepšie, zdatnejšie, na mori alebo v horách? Je to otázka vzduchu: kvôli iónom v atmosfére, ktoré ovplyvňujú naše telo.

    • Ión je tvorený atómom alebo molekulou, ktorá stratila alebo získala jeden alebo viac elektrónov. Negatívny ión má prebytok elektrónov a pozitívny menej elektrónov. Náboj iónov je tvorený žiarením zo slnka alebo vesmíru.
    • Počet pozitívnych iónov je pred búrkou veľa, v znečistených mestách, v prehriatych bytoch. Prach, elektrické spotrebiče, ústredné kúrenie atď. prispieva k ich formovaniu. Spôsobuje bolesti hlavy, únavu, depresie, podráždenosť, tesnosť.
    • Negatívne ióny sú hojné po búrke, v blízkosti oceánskych vĺn a vôd horských riek. Vzduch nabitý negatívnymi iónmi má stimulačný účinok. Ale v znečistenom prostredí je počet negatívnych iónov veľmi nízky. Sú nevyhnutné pre rovnováhu nášho tela.
    • Aby ste kompenzovali nedostatok negatívnych iónov, môžete si kúpiť ionizátor. Je to prístroj, ktorý zachytáva a ničí nečistoty a vytvára elektronickými procesmi negatívne ióny, čím obnovuje rovnováhu. Tieto zariadenia sa predávajú v lekárňach, špecializovaných obchodoch alebo na internete. Pri absencii ionizátora je sprcha vynikajúcim spôsobom, ako nabiť vzduch negatívnymi iónmi.

Indikácie pre použitie ionizácie vzduchu

        • Ak trpíte astmou, bronchitídami, zápalmi dutín, alergickou nádchou, ionizácia vzduchu vám pomôže vyhnúť sa kríze. Je obzvlášť účinný proti upchatiu nosa.
        • V prípade depresie, nespavosti, bolesti hlavy, migrény, najmä ak to súvisí s potravinovou intoleranciou alebo stresom, chronickou únavou atď., Môže váš stav zlepšiť ionizácia.
        • V niektorých prípadoch sa popáleniny vystavené nábojom negatívnych iónov hoja rýchlejšie.
        • Pretože neexistujú vedecky akceptované klinické skúšky, nepreukázala sa ionizácia vzduchu ako účinná.

med

Vďaka príjmu vitamínov, minerálov a cukrov je med z výživového hľadiska zaujímavou potravinou, ktorá sa v naturopatii hojne používa. Je spolu s ďalšími látkami, ktoré vyrábajú alebo používajú včely, ako je propolis, peľ a materská kašička, obzvlášť oceňovaná ľudovou medicínou, ktorá pripisuje terapeutické účinky, najmä antiseptikom.

Upozornenia

Pozor: Ak máte často zubný kaz, mali by ste sa medu vyhýbať. Je tiež kontraindikovaný u detí mladších ako jeden rok: môže obsahovať spóry mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť botulizmus (závažná forma otravy jedlom). Ak máte príliš vysokú hladinu triglyceridov v krvi, máte cukrovku alebo obličkové kamene, je bezpečnejšie nejesť med.

Buďte opatrní: rastliny, z ktorých včely berú nektár, môžu byť kontaminované pesticídmi, liekmi atď. a tým dať kontaminovaný med. Pozor tiež na med z krajín, kde sú včelárske predpisy flexibilnejšie ako v EÚ: môžu obsahovať antibiotiká.

HRAŤ

Clay je hojne využívaný milovníkmi prírody. Táto usadená hornina, ktorá je zložená hlavne z kremičitanu hlinitého, má absorpčné aj adsorpčné vlastnosti (ktoré zachytávajú toxickú látku a potom ju odstraňujú), ale tiež antiseptické a hojivé.

        • Existuje niekoľko ílov s rôznymi vlastnosťami. Pre terapeutické vlastnosti sa odporúčajú tri: kaolín, orol biely (atapulgit, bielosivý) a zelený íl.
        • Hlina sa môže použiť orálne alebo na miestne použitie.
        • Pred podaním hliny ústne sa poraďte s lekárom alebo osobou kvalifikovanou pre tento typ liečby, pretože existujú určité kontraindikácie a preventívne opatrenia.

Smery

        • Môžete ho užívať pri žalúdočných problémoch. Má tlmivý účinok na tráviace pH. Zdá sa, že stimuluje produkciu hlienu v žalúdku a podporuje jeho pružnosť. Dve čajové lyžičky hliny zmiešajte s mierne mineralizovanou vodou. Nechajte niekoľko hodín odstáť a znova premiešajte. Vezmite pol čajovej lyžičky tohto prípravku na pohár vody, pol hodiny pred jedlom.
        • Kontraindikácie sú anamnéza črevnej obštrukcie a chronická zápcha.
        • Dajte pozor, aby ste nekombinovali tukovú stravu s inými liekmi s hlinkou, pretože by to mohlo zabrániť ich vstrebávaniu. Vďaka vylúčeniu toxických látok môže hlina prenášať živiny ako železo a zinok, pri dlhodobej konzumácii hrozí riziko anémie.

V miestnych aplikáciách sa odporúča v prípade problémov s kĺbmi. Hlinené bahenné zábaly tak predpisujú mnohé kúpele a talasoterapia na zmiernenie reumatických bolestí. Môžete ho použiť aj doma, v studených obkladoch na zmiernenie podvrtnutia alebo kontraktúry a v teplých obkladoch proti osteoartróze.

V prípade dermatologických problémov naneste na lézie tenkú vrstvu. Ak máte mastnú pokožku a vlasy, vyberte si zelený íl, ktorý reguluje tvorbu kožného mazu.

Vyberte si biely íl, ak máte suchú a krehkú pokožku a suché, devitalizované vlasy. Používa sa tiež ako prášok mastenca pre kojencov.

INDIVIDUÁLNA LIEČBA

Hlina sa používa hlavne ako obklad.
Vložte hlinený prášok do nádoby a podlejte vodou. Nechajte niekoľko hodín bez miešania napučať. Získaná pasta musí byť konzistentná.
Môžete nanášať teplý, studený alebo teplý íl (zahrievajte ho v kúpeli, aby nestratil svoje vlastnosti). Dĺžka aplikácie trvá od jednej do troch hodín. Clay by sa nemal opätovne používať.

na stiahnutie: Zdravá časť - Vyd. Reader's Digest, 2011